ポーズの終わり方

『ポーズ を終えるとき、

どのようにしたらよいのでしょうか』

レッスンをしていると、

指導者が誘導するので、

あまり気になさることは

少ないかもしれませんが、

ご自宅やご自身で、

ポーズ を行っているとき、

こう、気になったことがある方、

いらっしゃると思います

レッスンでもたまに見かけるのですが、

ポーズ のリリースの合図をした後、

すぐにポーズ を解いてしまったり、

合図があった途端に、

呼吸 のペースが変わったり…

これは、少し、

ポーズ をがんばりすぎてしまっている

可能性が高いです

（詳しくはコチラ→呼吸にポーズを合わせる ）

ヨガ は、ポーズ をとることが

頂点ではなく、

ポーズ を始め、ポーズ をとり、

ポーズ を終えるまでが

一連の流れであり、

その後のリラックス も、

すべてがつながっています

（詳しくはコチラ→ポーズにスピードは必要？ ）

そう考えると、

ポーズ を急に解いたり、

ポーズ 後に呼吸 が乱れたりということは

なくなってくるでしょう

話しは本題に戻りますが、

ポーズ の終わり方

上記のように、

ポーズ が頂点ではないということを

踏まえた上で…

ポーズ をとるときもそうですが、

一つ一つ、

紐を解くように、

ゆっくりと順番に解いてあげましょう

ポーズ にもよりますが、

ポーズ をとる順番の

逆にやってあげると

分かりやすいでしょう

（詳しくはコチラ→習字とヨガ ）

最初のうちは、

ポーズ に力が入ってしまうことも

ゼロではないと思いますので、

多少、ポーズ が頂点のように

動いてしまうかもしれません

しかし、上記のように、

一つ一つ、

紐を結び、解くように、

同じ流れで、

すべてを行ってあげると、

徐々に無駄な力が入っていることにも

気がつくことができるでしょう

（詳しくはコチラ→自分でも力が入っているのがわかります ）

一見、見過ごしやすい内容ですが、

ポーズ の終え方は

とても大切です

やさしく、ゆっくりと…

ポーズ を解いてあげてくださいネ

コチラもご覧ください

１：勝利を目指さない

２：プロセスを大切に…

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