脈を感じる

生まれてから自然と行っている

呼吸と同じように、

私たちの心臓も、

毎日働き続けています。

運動した後や、

緊張したときなどは、

心臓の音、鼓動や脈を

感じることができると思いますが、

日常は、脈を計るように触れないと、

その音やスピードを感じることが

難しいと思います。

そうであれば、

脈に触れてあげましょう。

そして、その脈に集中し、

たくさん感じてあげましょう。

これも立派な瞑想の１つです。

脈に集中し、瞑想することによって、

体を感じるということ、

体と対話するということなど、

体を意識することを深めることができるでしょう。

瞑想とは心に意識を向けるだけでなく、

体に意識を向けることも瞑想です。

脈は身近に触れ、感じることができます。

なかなか瞑想に集中できないとき。

脈に集中する瞑想はいかがですか？

比較的、分かりやすい瞑想ですヨ

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　ブログ限定ＤＶＤ

【共生～ＫＹＯＵＳＥＩ～】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ

ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信

今日の都市伝説

インドには…。

車のパンク修理専門屋さんがある…！？

『 Devasya YOGA　Cafe 』三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､評論家､緊張型頭痛専門家のブログ～ヨガ伝道師の軌跡～