7/3（木） 23:30現在 114.5kg
本日の食事（534Kcal）
朝昼 豆腐そうめん（106Kcal） めかぶ（10Kcal） 納豆巻き２切れ（90Kcal）
夜 こんにゃく麺のざるそば風（25Kcal） ゆば豆腐（77Kcal） 大根サラダ（72Kcal） 納豆70g（140Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal）
「こんにゃく麺のざるそば風」ヒット。「さしみこんにゃく」は飽きそうな雰囲気ですが、これはかなりイケる。
7/2（水） 23:30現在 115.5kg
本日の食事（522Kcal）
朝昼 さしみこんにゃく（53Kcal） めかぶ（8Kcal） コールスロー（92Kcal）
夜 助六寿司２切れ、納豆巻き２切れ（合計251kcal） めかぶ（8Kcal） ごま豆腐（96Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal）
今日は「まろやか」ではなくヘルシア緑茶。カロリー変わらず。
7/1（火） 23:30現在 116.5kg
本日の食事（451Kcal）
朝昼 赤飯150g（284Kcal） さしみこんにゃく（夜も含め53Kcal）
夜 さしみこんにゃく めかぶ（8Kcal） コールスロー（92Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal）
今日からカロリー書きます。
いきなり異様に低いのですが、意外と慣れてきたのでこれくらいでも全然しんどくないです。
面白かったのは、ヘルシア、カテキン、黒烏龍茶、胡麻麦茶をいろいろと併用して飲んでいるのですが、ヘルシアだけがカロリー0kcalではないということ。
6/30（月） 23:30現在 117.5kg
本日の食事
朝 ご飯 鶏肉のトマト煮 さば半身 納豆
昼 スーパーの豆腐そうめん（つけめん風） しそ豆腐
夜 めかぶ
間食なし
夜食べないシフトに変更。明日からは極力カロリーもつけます。
6/29（日） 23:30現在 118.5kg
本日の食事
朝 枝豆豆腐 めかぶ
昼 スーパーのざるそば ごま豆腐
夜 ご飯 鶏肉のトマト煮 さば半身 納豆 よせ豆腐 生野菜サラダ
間食なし
あかん、夕飯食べ過ぎた。休みの日は気をつけなければ…。