6/30（月）の体重と食事

6/30（月）　23:30現在　117.5kg

本日の食事

朝　ご飯　鶏肉のトマト煮　さば半身　納豆

昼　スーパーの豆腐そうめん（つけめん風）　しそ豆腐

夜　めかぶ　

間食なし

夜食べないシフトに変更。明日からは極力カロリーもつけます。