7/28（月） 23:30現在 107.0kg
本日の食事（466Kcal）
朝 キムチ100g（54Kcal）
昼 SOYJOYカカオオレンジ（133Kcal）
夜 豆腐90gドレッシングなし（51Kcal） キムチ40g（22Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） めかぶ（10Kcal） 枝豆60g（46Kcal） こんにゃくそうめんごまだれ（89Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal)
今日はもちろん移動中は歩きましたが、基本的にはクーラーの効いている部屋で一日過ごしていたのに加え、飲み物はきっちり飲んでいるので、結果的に体重が増えました。
起きたらある程度絞れていると良いのですが…。
7/27（日） 23:30現在 ホテル泊のため計れず
本日の食事（446Kcal）
朝 ささみ120g（138Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） めかぶ（10Kcal） 豆腐80gドレッシングなし（45Kcal）
昼 食べそびれ
夜 とうふそうめん風（105Kcal） キムチ100g（54Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal) カルニチン4粒（13Kcal） ニュースリム4粒（12Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
家を出るときに計ったら、106.5kgだったので、昨日の「弁当＋ビール」は何とか大事には至らなかったようです。
今週はホテル泊が多いので、少し集中して絞ろうと思います。
7/26（土） 23:30現在 計測不能
本日の食事（263Kcal＋800Kcal＋800Kcal＋α）
朝 トマト50g（9Kcal） あじの塩焼き65g（50Kcal） のり（5Kcal） レタス90gドレッシングなし（11Kcal） 納豆（94Kcal） 大根おろし（8Kcal） 豆腐100gドレッシングなし（56Kcal）
昼 幕の内弁当的なもの（推定800Kcal）
夜 ビールコップ５杯くらい（推定800Kcal）
間食なし カルニチン4粒（13Kcal） ニュースリム4粒（12Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
昼はお弁当を用意してもらっていたので、それをそのままいただきました。ソースなどは一切使いませんでしたが、いろいろなところの幕の内弁当のだいたいの平均くらいと推定します。
夜はひたすらビール飲んでました。つまみはそれほど手をつけていませんが、それでも少しは食べているので、影響あるでしょう。
今日は、仕事で足をくじいたことがすべてでした。あまりの痛み＆酔いに、体重計るのすっかり忘れてました（正確には覚えてはいたが、そこまで体が動かなかった）。
7/25（金） 23:30現在 ホテル泊のため計れず
本日の食事（425Kcal）
朝 ささみ40g（46Kcal） 砂肝40g（36Kcal） キムチ40g（22Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） 大根おろし（8Kcal） 枝豆50g（38Kcal）
昼 バナナ一本80g（70Kcal）
夜 キムチ100g（54Kcal） 枝豆（72Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal) カルニチン4粒（13Kcal） ニュースリム4粒（12Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
朝、家を出るときは106.0kgでした。
明日はいろいろと食べる可能性があるので、今日は抑え気味に。
7/24（木） 23:30現在 106.5kg
本日の食事（870Kcal）
朝 ささみ100g（115Kcal） さば塩焼き50g（100Kcal） キムチ50g（27Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） 大根おろし（8Kcal）
昼 SOYJOYサンザシ（126Kcal）
夜 かつお刺身50g（65Kcal） あじ刺身20g（32Kcal） いか刺身20g（18Kcal） うなぎ蒲焼きタレなし30g（88kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） 砂肝70g（63Kcal） キムチ40g（22Kcal） ブロッコリー20g（4Kcal） ほうれん草30g（5Kcal） トマト50g（9Kcal） カロリ。マンゴーラッシー(102Kcal)
間食なし ヘルシア緑茶（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal) カルニチン4粒（13Kcal） ニュースリム4粒（12Kcal） ヘム鉄1粒（2Kcal） ブルーベリーエキス2粒（3Kcal）
今日は土用の丑の日ということもあり、もう一つ理由もあり、「うなぎ」を食べると決めていたので、それに合わせた食生活に。
とはいえ、カロリーだけみると、いつもとあまり変わっていませんが、夕飯に刺身と野菜が大量に出たのがいつもと違うところでしょうか。お酒も飲みましたし。
0.5kgだけ戻ってしまいましたが、これは今日の食事のせいというよりは、昨日の食事が消費しきれなかったということでしょう。昼間、何だかんだで2リットルは飲み物を摂取しているので、そのあたりもあると思いますが。
ともあれ、明日からはまた地味な戦い頑張ります。
