9/16（火） 23:30現在 91.4kg
本日の食事（1231Kcal）
朝 しめさば50g（170Kcal） 豆腐120gドレッシングなし（69Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 弁当（約600Kcal）
夜 さんま刺身50g（155Kcal） いか刺身100g（90Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日と明日は客先でお昼御飯を用意していただいているので、それを美味しくいただきます。
600という数字も、正直「なんとなく」です。こういうときにカロリーのことは言いっこなし、ということで。
9/15（月） 23:30現在 91.4kg
本日の食事（751Kcal）
朝 さば塩焼き50g（100Kcal） 豆腐120gドレッシングなし（69Kcal） キャベツ50gすっきりレモンドレッシング（17Kcal） キムチ50g（27Kcal） なし50g（23Kcal）
昼 食べそびれ
夜 しめさば50g（170Kcal） ささみ100g（116Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キムチ50g（27Kcal） エリンギ50g（12Kcal） 枝豆20g（16Kcal） おかめ納豆ふわりん（78Kcal） なし50g（23Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日は昼に少し出かけただけなので、体重はやはり少し増えました。
これくらいは明日いくらでもカバーできる、という気持ちになっていることが一番大きいです。
9/14（日） 23:30現在 91.0kg
本日の食事（543Kcal）
朝 しめさば50g（170Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal） なし50g（23Kcal）
昼 バナナ100g（86Kcal）
夜 ささみ80g（93Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キムチ50g（27Kcal） エリンギ50g（12Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
週末はいつも少し増えるので、キープできたのは何よりです。
3ヶ月でマイナス35kg、果たしていけるでしょうか。ちょっと厳しいかな。
9/13（土） 23:30現在 91.2kg
本日の食事（564Kcal）
朝 バナナ100g（86Kcal）
昼 食べそびれ
夜 いなだ刺身100g（257Kcal） さば塩焼き40g（80Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） キムチ50g（27Kcal） ゆば豆腐（63Kcal） 枝豆20g（16Kcal） なし50g（23Kcal）
間食なし
瞬間最大風速（帰宅した時の体重）で90kg代を目指そうと、今日は一日絞ってみたところ、予定外に「89.8kg」を叩きだし、家中が大騒ぎに（笑）
その後、ご褒美としておいた「いなだ」を食べーの、いつもどおり食べーの、嫁ぎーの、
＃いなだのカロリーがわからなかったので「ぶり」で計算しています。
で、気がつけば91.2kgです。ただ、90kg切りはある程度見えてきたかな、と思います。
引き続き頑張ります。
9/12（金） 23:30現在 92.0kg
本日の食事（395Kcal）
朝 さば塩焼き50g（100Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆30g（24Kcal） こんにゃく麺のざるそば風（25Kcal） なし50g（23Kcal）
昼 食べそびれ
夜 いか蒸し焼き70g（82Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
昨日は夕飯を食べすぎてしまったので、今日は少し絞りました。
ここ数日間、帰宅して91kg代、夕飯を食べて92kg代というのが続いています。
100kg以来の「壁」に当たっているようです。
