9/15（月） 23:30現在 91.4kg
本日の食事（751Kcal）
朝 さば塩焼き50g（100Kcal） 豆腐120gドレッシングなし（69Kcal） キャベツ50gすっきりレモンドレッシング（17Kcal） キムチ50g（27Kcal） なし50g（23Kcal）
昼 食べそびれ
夜 しめさば50g（170Kcal） ささみ100g（116Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キムチ50g（27Kcal） エリンギ50g（12Kcal） 枝豆20g（16Kcal） おかめ納豆ふわりん（78Kcal） なし50g（23Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日は昼に少し出かけただけなので、体重はやはり少し増えました。
これくらいは明日いくらでもカバーできる、という気持ちになっていることが一番大きいです。