10/31（金） 23:30現在 84.2kg
体脂肪率24.2％ 基礎代謝1831Kcal
本日の食事（1155Kcal）
朝 ホテルのバイキング（800Kcal）
昼 食べそびれ
夜 クリームシチュー一人前（258Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食 Franオリジナルホワイト３本（70Kcal）
会議の席で「甘いもの」が出たのでカウントします。
ひたすら頭使うときは、やはり「甘いもの」が……必要です。
10/30（木） ホテル泊のため体重計れず
本日の食事（144Kcal＋約760Kcal＋α）
朝 さば塩焼き50g（100Kcal） キャベツ50gノンオイルレモンドレッシング（17Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 食べそびれ
夜 「居酒屋で飲み」 ビール１杯（推定160Kcal） 焼酎ロック５杯（推定150Kcal×4） ＋酒のツマミ多数
間食なし
今日飲んだ店は、一見普通の「町の居酒屋さん」なのですが、
焼酎好きの人にはたまらない、あの「森伊蔵」が。
この店がうちの近くにあったら毎日通いたい…。
10/29（水） 23:30現在 84.7kg
体脂肪率23.2％ 基礎代謝1849Kcal
本日の食事（639Kcal）
朝 さば塩焼き90g（180Kcal） キャベツ50gノンオイルレモンドレッシング（17Kcal）
昼 バナナ120g（104Kcal）
夜 ささみ100g（116Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
ついに食事後の数値で85kgを切りました。
明日はまたホテル泊なので、その前に一時的にでも達成できて良かったです。
10/28（火） 帰宅時 84.7kg
本日の食事（689Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 食べそびれ
夜 かつおたたき100g（165kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal） 金のつぶ納豆とろっ豆（90Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
いつもは帰宅時に一度体重を計って、食事後もう一度計測しているのですが、今日は疲れ切っていたのでそのまま寝てしまいました…。
ということで、帰宅時の数値です。
10/27（月） 23:30現在 85.4kg
体脂肪率23.2％ 基礎代謝1861Kcal
本日の食事（612Kcal）
朝 さば塩焼き90g（180Kcal） キャベツ50gノンオイルレモンドレッシング（17Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 食べそびれ
夜 かつおたたき100g（165kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） キャベツ50gドレッシングなし（12Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
またもや85kgの壁にぶつかっています。
今週の前半は飲み会の予定がないので、ここで壁を越えてしまいたいです。