コロナワクチン接種1回目と精神科定期受診日でした。

今日も気温33℃ほどと暑い1日でした。
そんな暑い中、バスを乗り継いで病院に行って来ました。
 
 
今日は、コロナワクチン接種の1回目と精神科の定期受診の両方。
 
同じ院内で、まずは、コロナワクチン接種が先でした。
14時半～15時の予約のところ、ほぼ14時半に病院に到着。
 
正面玄関で、ワクチン接種か診察かを聞かれ、案内に従って、ワクチン接種会場へ。
予め書いていった予診票と身分証明書の確認のあとは、Drの問診があって、その後は、ほとんど待つことなく、ワクチン接種でした。
私は、ほぼ左利きの両利きなので、左腕ではなく右腕にワクチンを接種。
ほぼ14時35分には、ワクチン接種というスピーディーさに、もっと待たされるかと思っていたので、拍子抜けしました。
注射の痛みは、針を刺した時にチクっとしたのと、薬液が入る時にちょっと痛かったくらいでした。
 
その後、待合ロビーのワクチン接種者の専用待機所で15分間の経過観察。
待機所のところに看護師さんが数人いて、15分経って問題なかったら、自分で退出するスタイルでした。
 
ちなみに、ワクチンはファイザー製でした。
2回目の接種は、すでに1回目の予約時に同じ病院の同じ時間帯に自動的に予約済みです。
 
 
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15分経って、今度は、自動再来受付で精神科の診察の受付をして、今度は精神科外来前の待合へ。
15時30分からの予約だったけど、15時には診察してもらえました。
 
いつものように体調＆睡眠＆気分の日記を見てもらいながらの診察です。
大分、憂鬱感や億劫感が軽減してきていること、今週に入ってからはほぼフラットなことを話しました。
あとは仕事のことを聞かれたので、答えて。
ジャム作りや昨日のキーマカレーでひたすらタマネギを炒めていた話をしたりしてきました。
 
「人間関係の方はどう？」と聞かれたので、最近は、辞めた人が多くて、人が少ないのもあって、特にトラブルに巻き込まれることもないし、特に人間関係で困っていることもないという話をしました。
 
 
そんな感じで、ここ最近の中では、調子が良い感じのこの2～3日。
ラツーダは40㎎のままで、他の薬も変更なく、様子をみることになりました。
 
次回は、「来週は混んでいる」の先生が言ったので、すかさず「再来週でも良いですか？」って聞いたら、再来週でもOKということになりました。
次回の受診は、15日後の8月5日。
久しぶりの隔週の受診。
来週の木曜日は、ゆっくりしたいと思います。
 
 
 
 

＜現在の処方＞

 

ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎～昼・夕食後　（抗不安薬）

ラツーダ錠40㎎～夕食後　（非定型抗精神病薬（セロトニン・ドパミン拮抗薬））

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A（デパケンR）　200㎎～就寝前　（気分安定化薬）

 

クエチアピン錠（セロクエル）75㎎～就寝前　（抗精神病薬）

ベルソムラ錠15㎎～就寝前　（睡眠剤）

エスタゾラム錠（ユーロジン）1㎎～就寝前　（睡眠剤）

 

 

チラーヂンS錠50ug～朝食後　（甲状腺ホルモン剤）

 

 

不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎～残薬があるので今回は処方なし。

不眠時・・・エスタゾラム錠（ユーロジン）1㎎

疼痛時・・・①カロナール錠200㎎　2錠～残薬があるので今回は処方なし。

　　　　　　②ロキソプロフェンＮａ錠（ロキソニン）60㎎　1錠

便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎　2錠～残薬があるので今回は処方なし。

 
 

 

 

さて、ワクチンを接種してもう少しで6時間経ちますが、今のところ、ワクチン接種した部位を触ると少し痛いのとワクチン接種した腕を動かすと少し痛いかなぁ・・・というくらいで、他には目立った副反応はありません。

あるとしたらこれからかな？

 

1回目は、そんなに強い副反応はないと聞いているけど、このまま大したことなく過ぎて欲しいです。

 

明日も仕事はお休みなので、ゆっくりと休みたいと思います。

 

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

今日はこれからコロナワクチン1回目＆精神科定期受診。

昨夜は、寝る前の定期薬だけではなかなか眠気が来てくれず、眠れなくて、不眠時の頓服のエスタゾラム1㎎1錠も追加。
1時頃入眠。
夜中、中途覚醒2回。
朝方も浅眠で、何度か起きては寝て・・・を繰り返しました。
今朝は、10時に起床。
 
午前中は、ゆっくりと過ごしました。
 
今日の昼ご飯は、昨日作業所で作ったのを、社長さんがこっそりくれたキーマカレー。
美味しかったです♡
 
今日は、これからコロナワクチンの1回目の接種と精神科の定期受診があります。
もう準備は出来ています。
 
13時46分のバスに乗って行く予定。
今日も最高気温は、30℃以上の暑さです。
 
室内は、エアコンで心地よい温度ですが、外は暑そう・・・。
 
気を付けて行ってきたいと思います。
 
 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

2021/07/20～暑い中、働いてきました。

昨夜は、寝る前の定期薬の他、不眠時のエスタゾラム1㎎を0.5錠内服。
早めに寝たいと思って、いつもより早めに薬を飲んで、早々にお布団に入ったけど、寝付くのに少し時間がかかりました。
それでも、0時15分頃には入眠。
夜中、中途覚醒が3回あって、朝方も浅い眠りで、変な夢をダラダラ見ていました。
そんな感じで、熟睡感がなくて、朝眠くて、2度寝をして、なかなか起きられず10時にやっと起床しました。
 
 
今日も朝から外は快晴。
今日も気温が、ほぼ35℃まで上がりました。
 
そんな暑い中、午後から作業所でした。
 
今日は、カフェ側の洗い物とシンク、三角コーナーなどを綺麗にして・・・。
その後、明日のお昼ご飯の仕込みをもう1人の利用者のSさんと社長と一緒にしました。
 
明日は、キーマカレーとのことで、洗い物とかが終わった後に、私は、タマネギのみじん切りをひたすら炒め続け、時々、もう1人の人と交代しながら、やっていました。
かなりの時間炒め続けたなぁ・・・。
その後、他の具材とタマネギの炒めたのを鍋に入れて、キーマカレーのカレールゥを入れてかき混ぜ、隠し味に調味料を色々入れ・・・。
 
味見をしたら美味しく出来上がっていました。
明日まで寝かせて、明日仕上げるみたい。
 
明日、私は、コロナワクチン接種のために仕事は休みなので、「せっかく頑張って作ったのに、キーマカレー食べれなーい！」って言ったら、社長がこっそり1食分持って帰って良いと言ってくれて、タッパーに入れてくれました。
 
ラッキー(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
明日のお昼ご飯、GET！！
 
タマネギを炒め続けた甲斐がありました（笑）
 
 
明日は、午後からコロナワクチンの1回目の接種です。
接種後には、精神科の定期受診も入っています。
同じ院内なので、1回の外出でワクチン接種も定期受診も終わるのは良かったけど、家に帰るのが夕方になってしまいそう・・・。
 
副反応、あまり出ないと良いな・・・。
副反応の出方、ホント、人それぞれですよね・・・。
1回目でも微熱とか出る人は出るし・・・。
 
今夜は、なるべく寝不足になったりしないようにしよう。
 
 
明日も30℃くらいになる予報が出ています。
熱中症にも気をつけないと。
 
 
気分の方は、今日も憂鬱感や億劫感は少しあるけど、ほぼフラットな感じです。
ラツーダ40㎎に増量になって、少し効いて来たのかもって思います。
このままフラットな感じが続いて欲しい。
 
 
今日は、仕事から帰宅して、アイスを食べました。
暑かったので、アイスがとても美味しかった(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

こんな元看護師もいるってことで・・・。

 

↑は昨年のブログ。

 

こんな元看護師もいるってことで・・・。

 

今現在は、看護師からは程遠い、誰かを看護したり、誰かを支えたり・・・とかから真逆の、いつも誰かに支えられて生きています。

いや、別に病気や障害を持っていなくても、人は、誰かしら、何かしらに支えられて生きているんだけど・・・。

看護師をしていた時だって、誰かしら、周りに支えられて生きていたんだけど・・・。

 

 

B型事業所の通所を始めて、もう少しで2年になります。

 

この2年間の私。

本当に亀のような歩み。

だけど、年単位の無職期間や精神科の長期入院の過去を考えると、この2年間はまあまあ頑張っていると言えるのかな？と思ったり・・・。

 

最初は週2日から始めて、今は、午後半日(実質2時間）で週4日の勤務ですが、今年になって、通院歴17年目にして、反復性うつ病性障害から双極性障害Ⅱ型に診断が変わり、躁転（躁状態）も経験。

そして、その後、鬱っぽくなり・・・という中では、そこそこ頑張って出勤して、そこそこ頑張って働いていると思うので、焦らず、慌てずにやっていきたいと思っています。

 

一般就労（障害者雇用）が目標ですが、今は、そこにこだわらず、縛られずに、今出来ることを頑張っていきたい。

 

B型事業所で、1日勤務を少しずつ増やしていけることが、まずは先決。

でも、焦らない。慌てない。

ようやく午後半日勤務で、週4日勤務のペースがまた軌道に乗り出したところなので・・・。

 

自分のペースで頑張っていきたいって思う。

 

 

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2021/07/19～1週間の始まり。今日も暑い！！

昨夜は、寝る前の定期薬を飲んで、不眠時の頓服は飲まずに、0時半頃入眠。

夜中に2回中途覚醒がありました。

朝方も浅眠で、何度か目が覚めました。

朝は、2度寝をして9時半起床。

 

今日も暑い1日で、最高気温は、ほぼ35℃でした。

昨日よりは、少しマシ。

 

 

今日は、午後から作業所でした。

 

今日はジャム担当。

サビ菅さんと一緒に、今日は、潰れた冷凍ハスカップで、ジャムは作らずにソースだけ作りました。

工程自体は、ジャム作りの工程通りで、ソースとハスカップの実に分けるところまでは一緒です。

その後、通常だったら、ジャム作りをするのですが、ジャム作りはしないで、ハスカップの実は破棄。

ソースだけ、商品にすべく瓶に詰めて、脱気をしました。

 

前回、潰れた実を使ってジャムを作ってみたけど、食感とか味が普段とは違っていたので、やっぱり商品には出来ないんですよね・・・。

勿体ないけど、仕方ない。

ソースは、味見したけど、美味しく出来上がりました。

 

洗い物をして、後片付けをして、商品にするジャムとソースのラベル貼りをし終わったら、ちょうど作業終了時間になりました。

 

帰りの車の中は、冷房が効いてくるまで、しばらく暑かった💦

 

明日も午後から作業所です。

そして、明日も30℃超えの予報です。

 

猛暑日が続いたりして、とても北海道とは思えないこの数日。

熱中症に気を付けて、明日も頑張りたいと思います。

 

 

気分の方は、憂鬱感とか億劫感は少しあるけれど、ほぼフラットに近い感じ。

ようやくフラットになったかという感じですが、鬱々した期間も結構長かったな・・・。

このまま落ち着いてくれると良いなと思います。

 

 

みなさんもこの暑さの中、くれぐれもお体に気を付けてくださいね。

 

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

休日。暑い中、お父さんとカレーを食べて来ました。

昨夜は、寝る前の定期薬は全部飲んで、0時頃に入眠しました。

夜中に2回、中途覚醒。

朝方は浅眠で、何度か目が覚めては、また寝てを繰り返しました。

途中で、暑くて、エアコンを入れて寝なおしました。

何回も目が覚めたけど、起きれなくて、今朝は10時起床。

 

今日の外は快晴で、今日は、37℃超えの暑さでした。

 

そんな中、今日は、お父さんとお昼にカレーライスを食べて来ました。

地元のカレーショップ。

暑い日のカレーライスって良いですよね(^^♪

 

 

野菜＆カツカレーを食べました。

美味しかった(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

画像は、前にも載せたやつ。使いまわしｗｗ

image

 

 

帰宅してからは、ちょっと疲れたのとお腹が満たされたのとで眠くなって、2時間くらいお昼寝しちゃった。

外は暑いけど、部屋の中は、クーラーで快適だったので、気持ちよく眠れました。

 

 

明日からまた1週間が始まります。

暑さ、熱中症に気をつけながら、また1週間頑張りたいと思います。

 

 

今日は、気分の方は、憂鬱感や億劫感はあるけど、大分マシな感じ。

ラツーダ40㎎への増量が効いていたら良いな。

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

2021/07/17～休日。暑かった～～！！

昨夜は、なんか疲れていて、早く寝たくて、21時になる前に寝る前の定期薬を内服。

定期薬のエスタゾラムは最初から1錠（1㎎）飲みました。

22時頃には入眠していました。

私にしたら早寝です。

 

疲れていて、早く寝たんだけど、夜中に中途覚醒が3回ありました。

朝方も浅眠で、何度か目が覚めて、また寝るのを繰り返していました。

8時過ぎに、グループホームの職員さんから体調確認の電話があって、それに応えて、その後、また寝に入る私。

2度寝後も、何回も目が覚めながら、起きれなくて、10時起床。

 

途中、何回も目が覚めたけど、12時間も寝ていました。

今週も先週末に引き続き、過眠でした。

 

 

今日は、気温が35℃以上まで上がったのですが、近所のセイコーマートまで行く時は、まだそこまでは上がってなかったと思うけど、でも確実に30℃は超えていたので、とても暑かったです。

 

お昼は、セイコーマートのホットシェフのチキン南蛮弁当を食べました。

美味しかった～。

部屋はクーラーを入れたので、午後からも快適でした。

 

北海道でエアコン（クーラー）は不要と言うのは昔の話。

ここ近年の北海道は、30℃以上とか35℃以上になることがザラにあるので・・・。

 

前のマンションにはエアコンがなかったので、扇風機でひたすら凌いでいたけど、今のところはエアコンが付いているので、あると、つい使ってしまいますね。

熱中症になっても大変なので、今日みたいな暑い日は使うようにしています。

 

夕食は、うどんで簡単に済ませました。

 

気分の方は、今日は、憂鬱感も億劫感もあるけど、少しマシな感じでした。

このまま憂鬱感や億劫感が減っていってくれて、楽になると良いな・・・。

 

明日も引き続き、35℃以上になるみたい。

夏バテしないように気をつけたいと思います。

 

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

2021/07/16～何とか1週間の仕事が終わりました。

昨夜は、早く寝てしまいたくて、お風呂に入った後、22時前には寝る前の定期薬を飲みました。

定期の中のエスタゾラムを半分に割って0.5㎎にしたけど、結局、それでは寝れなさそうだったので、もう半分も内服。

その代わり、昨夜は、不眠時の頓服の方のエスタゾラムは手をつけなくても眠れそうな感じに。

23時半頃入眠。

朝方は浅眠で、変な夢も見たし、看護師をしている夢も見たし、何だか夢を複数見てちょっと疲れました。

今朝は、2度寝をやっぱりしてしまって、9時起床。

 

起きてからも眠くて、しばらくぼーっとしていました。

午前中は、今日は、ぼーっとしていた感じでした。

 

 

今日も午後から作業所でした。

今日は、カフェ側の洗い物とシンクの片付け。

その後、壊れた冷蔵庫の冷凍庫の霜（氷）取りをして、拭き掃除。

 

休憩を挟んで、在庫確認用のホワイトボードに貼るマグネットにテプラで文字をを打って、それをマグネットシートに貼っていって・・・という作業をもう1人の利用者さんと一緒にやりました。

 

今日は、気温が30℃以上になり、外はとても暑かったけど、厨房のところもエアコンがないので（カフェにはエアコン付いているけど、厨房のところまで涼しさ届かず）、霜取り中、ちょっと暑かった💦

後半は、事務仕事だったので、事務室だったので涼しかったけど・・・。

 

 

何とか今週も、4日間、午後半日（それも正確には2時間）ですが、仕事休まずに行けたのは良かったです。

 

今日は、憂鬱感と億劫感はあるけど、少しマシな感じです。

 

土日、ゆっくり休んで、疲れを取りたいと思います。

 

みなさんも良い週末をお過ごしください。

 

お仕事の方は、ご無理なく。

お休みの方は、ごゆるりと。

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

精神科定期受診日でした。

昨夜は寝る前の定期薬だけでは眠気が来そうになかったので、不眠時のエスタゾラム1㎎を追加内服しました。
0時15分頃入眠。
夜中と朝方に何度か目が覚めて、すぐまた眠りに就くというような感じでした。
熟睡感があまりなかったです。
今朝は、9時起床。
 
起きてからも少しの間、ぼーっとしていましたが、今日は精神科の定期受診日なので、身支度をして、その後、バスの時間までブログ巡りをしたりしていました。
 
今日は、快晴。
行きは、まだ午前中だったので、暑さもまだ思ったほどではなかったです。
バスの乗り継ぎが上手くいって、予約時間の30分近く前に着きました。
 
今日は、ほぼ予約時間通りに診察室に呼ばれました。
 
先生の「この1週間はどうでしたか？」から始まって、いつも同様に体調＆睡眠＆気分の日記を見てもらいながら、「憂鬱感と億劫感が消えないで、続いていることが辛い。」と話しました。
先生に仕事のことを聞かれたので、仕事には休まず行けていることと久しぶりにハスカップジャム作りが出来て、ジャム作りの時は楽しめたということも話しました。
 
「仕事に休まずに行けているだけでもすごいことなのよ。出来ていることにもっと目を向けましょうよ。」と言われました。
 
確かに仕事（作業所）に行けているのは、自分でも頑張っているって思うけど、でも、その思いとは別にしつこい憂鬱感や億劫感が続いているのは、地味にとっても辛いってことを先生にわかって欲しいというか、辛いねって受け止めて欲しいなぁ・・・って思ってしまいました。
 
辛い時に共感してくれるというか、受け止めてくれるのは、前主治医の先生の方が包容力が大きかったな・・・って、ちょっと思ってしまった。
比べちゃいけないんだけど・・・。
 
受け答えとか表情では、そこまで落ちている感じには見えないと今日も言われました。
私の中では、結構、鬱々しているんだけど・・・。
 
躁状態があったから、余計に今がしんどく感じるのかもしれないのだけど。
 
とりあえず、ラツーダを20㎎から40㎎に増やしてみることになりました。
他の薬はいじらずそのままで、次回の受診は、また来週になりました。
 
22日の木曜日が海の日で祝日なので、再来週にする？ってなりかけたんだけど、21日にコロナワクチン接種で病院に行くって話をしたら、ワクチン接種後に精神科の診察をすることになりました。
 
ラツーダ40㎎が効いてくれたら良いな・・・。
私は夕食後にラツーダを処方されているので、今日から増量になりました。
 
 
2度寝が続くのを私が気にしていたら、エスタゾラム（ユーロジン）は長時間タイプだから、朝、残ってしまうこともあり得るので、半分にして飲んでみても良いと言われました。
 
定期のエスタゾラム1㎎を半分で飲んでみて、それで眠れなそうなら、もう半分を飲んでみようかな・・・。
ちょっと色々試してみよう・・・。
 
 
 
 
 
＜現在の処方＞
 

ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎～昼・夕食後　（抗不安薬）

ラツーダ錠40㎎～夕食後　（非定型抗精神病薬（セロトニン・ドパミン拮抗薬））20→40㎎へ増量

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A（デパケンR）　200㎎～就寝前　（気分安定化薬）

 

クエチアピン錠（セロクエル）75㎎～就寝前　（抗精神病薬）

ベルソムラ錠15㎎～就寝前　（睡眠剤）

エスタゾラム錠（ユーロジン）1㎎～就寝前　（睡眠剤）

 

 

チラーヂンS錠50ug～朝食後　（甲状腺ホルモン剤）

 

 

不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎～残薬があるので今回は処方なし。

不眠時・・・エスタゾラム錠（ユーロジン）1㎎

疼痛時・・・①カロナール錠200㎎　2錠～残薬があるので今回は処方なし。

　　　　　　②ロキソプロフェンＮａ錠（ロキソニン）60㎎　1錠

便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎　2錠～残薬があるので今回は処方なし。

 

 

明日は、午後から作業所です。

 

今日は、帰宅する時間帯は、29℃以上ありましたが、明日も30℃の予報。

水分摂取をこまめにしながら、頑張りたいと思います。

 

 

 

↓　訳アリ商品のため（賞味期限が9月のため）５０％offクーポン利用で、1080円で購入できます！！

私も購入して、今日届きました(^^♪

 

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

 

2021/07/14～3連勤終了。

昨夜は、寝る前の定期薬だけで何とか眠れそうだったので、頓服は飲みませんでした。

0時15分頃入眠。

安定の朝方の浅眠。何度か目が覚めました。

そして、朝起きられず、安定の2度寝（苦笑）

10時起床。

 

しばし、ぼーっとして、その後、身支度してから、出勤時間までは、ブログ巡りしたり、ネットニュース見たり・・・。

 

 

今日も午後からは作業所でした。

 

今日は、最初、雑貨担当になっていたのですが、今日はサビ菅さんが、潰れた実の多い冷凍ハスカップがあるので、それでジャムは作らないでソースだけ作るということで、「一緒に作りますか？」と誘われたので、喜んでソース作りに入らせていただきました。

 

 

ソース作りまで少し時間があったので、その間に商品になるソースのラベル張りをして、それから、ソース作りに入りました。

 

ソース作りの工程はいつも通り。

でも、ソースを作ったら、その後、ジャム作りはせず、ハスカップは捨ててしまうとのこと。

捨てるのは勿体ない！！と思ってしまった私は、「とりあえず、試しにジャム、作るだけ作ってみませんか？もしかしたら、使えるかもしれないし・・・。」と提案して、そしたら、いつもの半分の量だけジャムも作ってみることにしてくれました。

 

結果的には、潰れた実を使っても、アクが特に増えるということはなく、ソースは、美味しく普段通りの味に仕上がりました。

でも、ジャムの方は、味見をしてみると、いつものジャムの食感と食感が違っていました。

それが味にも影響してしまっている感じで、「うーん、これは使えないね・・・💦」ってことになって、破棄しました。

 

まだ冷凍庫の中に実が潰れている冷凍ハスカップがあるとのことで、そのハスカップの時は、ジャムは作らず、ソースだけ作ることになるそうです。

せっかく冷凍してあったハスカップだけど、仕方ないですね・・・。

 

 

ジャム作りの時は、時間が経つのがあっという間。

それにやっぱり、楽しいです。

 

そんな訳で、無事3連勤を終えることが出来ました。

 

 

明日は、精神科の定期受診です。

 

今日は、ジャム作り（ソース作り）は楽しめたけれど、それ以外の家にいる時間とかは、やっぱり憂鬱感や億劫感が消えなくて、パッとしないです。

結構な期間、鬱っぽいのが続いているので、ちょっとしんどい。

 

ラツーダも効いているのかわからないです。

今は最低量の20㎎なので、増やしてみて試してみたい気もします。

明日、受診の時に言ってみようと思います。

 

私の主治医の先生、ラツーダを使うのは私が初めてだと言っていたので、他の患者さんの臨床参考データがないので、先生、なんて言うかな？

 

 

 

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