↑ 昨年の今日の日記。

 

 

一昨年、昨年は、びらん性胃炎になったりしたし、昨年は、急性胃腸炎、脱水症で内科入院したけど、今年は、胃腸とか身体的には、落ち着いています。

 

精神的には、今年になってから双極性障害Ⅱ型と診断されて、躁状態を経験して、入院を勧められたり、躁が落ち着いた後は、鬱っぽい期間がしばらく続いたりして、ちょっとしんどかったけど、この1週間くらいは、憂鬱感や億劫感が軽減して、ほぼフラットな感じが続いています。

 

この調子で、フラットな感じが続いてくれると良いな。

 

ほんのちょい軽躁なくらいなら気分も良いけど、躁に傾くのも鬱になるのも嫌・・・。

 

 

作業所から帰宅してから、テレビでオリンピック観戦していますが、柔道男子81キロ級、永瀬選手が金メダルを獲得。

柔道男子は4日連続金メダルというのがすごいですね!

 

今は、ソフトボールの決勝戦を見ながらブログを書いています。

頑張れ、日本!!

 

どの競技を見ようか迷う日々。

嬉しい日本のメダルラッシュ。

 

でも、その裏側で、思うような結果にならなかったり、メダルを獲れない選手もいるわけで・・・。

そんな選手のみなさんにも、「感動をありがとう。お疲れ様でした。」と言いたいです。

 

 

 

 

昨夜は、寝る前の定期薬のエスタゾラムを1㎎飲まず、0.5㎎の内服で、眠気が来てくれました。

0時15分頃に入眠しました。

入眠は良かったのですが、昨夜も夜中の中途覚醒が2回ありました。

朝方も浅眠で、何度か目が覚めては寝て・・・・の繰り返し。

肝心の朝になって眠くて、2度寝をしてしまい、今朝は10時起床。

 

でも、昨日は、日中、眠気がありましたが、今日は、日中の眠気がなかったのは良かったです。

 

 

今日も午後から作業所でした。

 

みんなの昼食の食器洗いと食堂のシンク、三角コーナー、排水溝を綺麗にして・・・。

洗い物をしている時、ちょっと腰が痛かったです。

最近、また軽く腰痛があります。

 

洗い物とかが終わってから、今日は、刺繍の練習をしました。

YouTubeの動画を見ながら、今日は、サテンステッチの練習をしました。

動画を見ていたら簡単そうだけど、実際にやってみるとイマイチハートの模様が綺麗に出来なかったり・・・。

刺繍、難しいというか奥が深いです。

 

そうこうしているうちに、作業時間が終了。

無事、3連勤中日が終了しました。

 

明日も午後から作業所です。

明日は、カフェ(厨房)の洗い物とハスカップソース作りの予定です。

 

明日に備えて、夜はゆっくりしたいと思います。

 

 

今日もテレビでオリンピック観戦をしたいと思います。

連日、日本選手のメダルが続いていて、応援していても力が入るし、楽しいです。

 

昨夜は、柔道、体操男子団体、卓球混合ダブルスの応援をして、各メダル獲得に感動しました。

今日も柔道とか楽しみ。

 

みなさんも良い夜をお過ごしください。

 

 

 

最近、すいか食べた?

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昨年は、1/6カットスイカとかを何度か購入して、スイカ食べましたが、今年はまだスイカ買って食べていません。

週末にネットスーパーで、1玉880円の小玉スイカがあったけど、1玉も食べれないな・・・と思って買いませんでした。

 

今シーズンになって、グループホームの夕食で1回くらい、スイカ1切れ(小さいの)出た時はあったけど・・・。

満足しきれず・・・。

 

スイカは大好きなので、1/6カットとか1/8カットくらいのスイカがあると買うんだけどなぁ・・・。

 

スイカ味のゼリーなら、最近、食べました。

そこそこ美味しかったけど、スイカはゼリーよりも本物の方が良いな。

 

 

今日はこれから作業所です。

頑張ってきたいと思います。

 

 

 

昨夜も寝る前の定期薬のみで、就寝。
0時半頃入眠しました。
夜中の中途覚醒は2回ありました。
すぐに再入眠出来ましたが、朝方も浅眠で、何度か目が覚めては寝ての繰り返し・・・。
朝は眠くて起きられず、2度寝をして10時起床。
 
 
起きてからは、テレビでオリンピック観戦。
そうこうしているうちに、出勤時間になり、作業所へ。
 
昼ご飯を食べた後、眠たくなってしまって、仕事し始めてからも眠気が少しあって、ちょっと困りました。
中途覚醒や朝方の浅眠はあっても、まあまあ眠れていると思うし、眠剤が残っているって感じでもなかったんだけど・・・。
 
今日は、雑貨担当で、アクセサリー座布団(小物入れ)をチクチク縫っているうちに、少し眠気が飛んでくれたので良かったです。
アクセサリー座布団が完成したので、その後は、パソコン動画を見ながら、刺繍のサテンステッチの練習をしました。
そこで、作業終了期間になりました。
 
とりあえず、作業中、眠気が強くならなくて良かったけど、何だか眠い1日だったなぁ・・・。
連日暑かったりするし、熟睡出来ていない日が多いから、疲れがあるのかなぁ?
 
今日も外は暑かった。
今日は、30℃はいかなかったみたいだけど、それでも、ほぼ30℃。
 
 
帰宅してから。アイスを食べました。
美味しかった♡
 
 
遠くに住む友人からサプライズなプレゼントが届きました。
手作りアクセサリー♡
ひまわりの柄のピアスとチャーム2つ。
とっても嬉しいです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

あと2日間、作業所が続きます。

体調管理をしながら、休まずに頑張りたいと思います。

 

 

今夜もテレビでオリンピック観戦を楽しみたいと思います。

 

みなさんも良い夜をお過ごしください。

 

 

 

昨夜は、寝る前の定期薬のみで、0時15分頃入眠しました。
夜中に中途覚醒が3回あり、朝方も浅眠で、何度か目が覚めました。
夜中も朝も、腰が痛くて目が覚めました。
朝、眠気が残っていて、結局2度寝をして、うとうとしながら11時半までベッドの中にいました。
 
ぐっすりではないけど、ダラダラと寝て、ちょっと過眠傾向。
 
今日も休日。
外は30℃超えで暑くて、とても出かける気にはなれず。
昨日ネットスーパーで買ったパンやうどん、豆腐などで、食事を済ませて、今日も家の中で引きこもり。
 
今日もテレビでオリンピック観戦をしました。
今日も暑い戦いがテレビの中では繰り広げられていました。
 
柔道を楽しんだり、テニスの大坂なおみ選手の初戦を楽しみました。
この記事は、女子バレーボールを見ながら書いています。
今、日本が初戦、ケニアに勝利しました。
 
さすがに全競技を網羅することは出来ないので、自分が見たいのをリモコン片手にあちこち変えて、見ています。
 
リアルタイムでは見れなかったけど、ニュース速報で、水泳女子400m個人メドレーの大橋選手の金メダル、スケートボード ストリートの堀米選手の金メダルを知って、その後にハイライトで、その様子を見ることが出来ました。
 
そして、今日も初戦からずっと見ていた柔道男女の試合。
阿部一二三選手、阿部詩選手の兄弟の2人が、金メダルを獲得してくれました。
素晴らしかったです。
 
阿部詩選手、金メダルおめでとうございます♡
 
阿部一二三選手、金メダルおめでとうございます♡

 

私は、結構単純なので、スポーツを見ていると、選手たちのプレーにすぐに感動しちゃいます。

選手の熱い気持ちが伝わってきて・・・。

 

感動をもらって、それを、私も自分の力に変えて、明日からまた1週間、頑張っていきたいと思います。

 

 

明日は、午後から作業所です。

 

今夜はゆっくり休んで、また明日に備えたいと思います。

明日も暑いのかなぁ・・・。

もう少し涼しくなると良いのにな・・・。

 

 

 

 

大会2日目。
柔道とか何競技かリアルタイムで見ていましたが、その裏で、他の競技も当然行われているわけで・・・。
 
夜になって、本日のハイライト的な番組を見て、体操の内村航平選手が、鉄棒の落下で予選敗退してしまったことを知り、かなりショックを受けてしまいました。
個人の鉄棒という種目だけに絞っての今回のオリンピック出場。
 
本来の内村選手なら、予選通過するのは当たり前だと思っていました。
でも、当たり前が当たり前でないのが、オリンピック。
というか、どんな出来事にも当たり前はないのだと痛感させられました。
 
でも、彼が今まで築いてきた輝かしい成績が消えてなくなるわけではないんですよね。
2大会連続の個人総合金メダリストとしての彼の過去も消えてなくなるわけではない。
 
1番悔しいのは、内村選手本人だと思います。
ショックな結果だったけど、彼が、素晴らしい選手であることに変わりはありません。
 
 
そして、体操男子団体は、予選を1位で通過しました。
是非、決勝でも最高のパフォーマンスを見せて欲しいと思います。
 
 
残念と言えば、競泳の女子400mリレーの予選敗退、男子400m個人メドレーの瀬戸大也選手の予選敗退も予想外で、残念でした。
 
当然ながら、全ての選手が、金メダルを獲れるわけではないし、悔しい思いをする選手もいると思いますが、選手の皆さんが少しでも力を出し切れたと思えると良いなって思います。
 
明日以降も、テレビの前でオリンピック観戦をして、選手のみなさんを応援していきたいと思います。
そして、選手の皆さんから元気をもらいたいなぁと思います。
 
 
↓ アイスを食べながら、夜の今日のハイライトを見ていました。
 

 

 

昨夜は、オリンピックの開会式をテレビでずっと見ていました。
 
賛否両論、問題山積みの東京オリンピックですが、開催されたからには、選手のみなさんには全力を出し切って欲しいと思いますし、応援する側としても、テレビの前でしっかり応援したいなぁと思っています。
 
昨日の開会式、壮大さとか豪華な演出はなかったですけど、MISIAさんの国歌斉唱、良かったと思います。
あとは、ドローンでのエンブレムからの地球儀は、すごいなぁと思いました。
綺麗でした。
 
海老蔵さんも良かった。
 
大阪なおみ選手は、好きなテニス選手ですが、まさか現役の選手が最終聖火点火者になると思っていなかったです。
過去の金メダリストの誰かかと思っていたので・・・。
 
 
昨夜は、オリンピックの開会式を見て、少々、気分が高ぶっていたのか、すぐに眠気が来なくて、1時頃に入眠しました。
朝方は浅眠で、何度か目が覚めては、また寝て・・・を繰り返しました。
朝は、2度寝をして、10時起床。
 
今日も私の住んでいる地方は、30℃超えの暑い1日でした。
外出はせずに、買い物は、ネットスーパーで済ませました。
 
お昼ご飯代わりに今流行りのスイーツのマリトッツオを食べました。
今回、食べたのは、ヤマザキのマリトツオで、他のところのは食べたことはないので、比べようがないのですが、オレンジピール入りの甘いクリームと塩味のあるパンがちょうど良い感じで、美味しかったです(⋈◍>◡<◍)。✧♡
 
友人がセブンイレブンの方が美味しいと言っていたので、今度機会が合ったら食べてみたいです。
 

昔はテレビっ子だった私ですが、ここ数年は、ほとんどテレビを見なくなってしまった私。

 

でも、スポーツ好きなので、オリンピックが始まってしまえば、やっぱり、テレビ観戦で応援しちゃいますね。

 

オリンピックが開催される前は、絶対にコロナが増えるだろうから、開催しない方が良いんじゃないかって思ったりもしたし、コロナ禍で無観客開催だし、そんなに気分も盛り上がらないかな?って思っていたのですが・・・。

 

でも、出場する選手は、オリンピックを目指して努力を重ねてきたわけだし、このコロナ禍で、精神的にも辛い思いをたくさんしてきただろうし・・・。

せっかくオリンピックが開催されるなら、選手のみなさんをテレビの前で思い切り応援しようと思いました。

 

今日は、卓球のミックスダブルスの試合、アーチェリー、そして、柔道を応援しました。

今、柔道を見ながらブログを書いていますが、女子48キロ級の渡名喜選手が銀メダルに輝きました。

決勝戦、とても残念でしたが、よく健闘されたと思います。

 

これから、男子60キロ級の高藤選手が決勝戦です。

是非、金メダルが取れますように・・・!!

 

 

明日も仕事は休みなので、テレビの前でオリンピック観戦を楽しもうと思います。

 

 

~~追記~~

 

柔道男子60キロ級。高藤選手が見事金メダルを獲得しました。

今大会、金メダル第1号。

おめでとうございます(^^♪

 

 

 

昨夜は、寝る前の定期薬のみ内服。
なかなか眠れなかったので、頓服飲めばよかったかな・・・。
0時半頃入眠。
夜中に中途覚醒が2回あり、朝方も浅眠で、何度か目が覚めては寝て・・・を繰り返したので、熟睡感がありませんでした。
昨日は、昼寝もしちゃっし(だるかったりしたので昼寝も仕方ないけど)、まあ、仕方ないかな・・・。
 
今朝は、9時半起床。
起きてからしばらくは、ぼーっとして過ごして、その後は、ブログ巡りしたり過ごしていました。
 
ちなみに、今日は、コロナワクチン1回目接種2日後ですが、ワクチンを打った部位の筋肉痛が少しあるくらいで、腕を動かしてもさほど痛みはなく、倦怠感や発熱などの副反応もなく、体調に大きな問題はなし。
とりあえず、良かったです。
 
 
そんな訳で、午後からは、普段通り作業所でした。
 
今日は、カフェ側(厨房)の洗い物と洗った後の食器拭きが終わった後は、明日の昼食の仕込みの手伝いをしました。
社長が、鶏肉の下準備をしてくれたので、私は、1口大の鶏肉たちを焦げ目がちょっとつく程度両面焼いたり、冷凍のカットタマネギを炒めたり・・・。
ホールトマト缶を使って、鶏肉&タマネギを一緒に投入して、時々かき混ぜながら少し煮込んで・・・。
 
あとは今日は冷蔵庫で寝かせて、明日、生クリーム入れたり、黒コショウで味を調えると言っていました。
 
ちなみに社長さんは、私より年上の男性ですが、私なんかよりずっと料理が出来ます。
私は、ほとんど料理らしい料理が出来ないので、お恥ずかしい限りでして・・・。
 
その後、洗い物や三角コーナーや排水溝の処理、シンクを綺麗にしたり・・・ってしているうちに作業終了時間になりました。
 
今週の仕事も無事終了しました。
 
土日は、仕事は休みなので、ゆっくり休んで、また来週の備えたいと思います。
 
 
 
今日は、これから東京オリンピックの開会式をのんびりテレビ観戦したいと思います。
 
コロナ禍でのオリンピック。
その他にも開会式の演出者の相次ぐ過去の不祥事による解任など、問題山積みで迎えたオリンピックですが、選手のみなさんには罪はないので、選手のみなさんには、各競技で力を出し切って欲しいと思います。
 
私は、夏季五輪よりも冬季五輪の方が、実は好きですが、元々スポーツ観戦は好きなので、五輪の色んな競技をテレビ観戦して、応援したいと思います。
 
ただ、今回のオリンピックそのものもですが、オリンピックという大イベントがキッカケで、人々の気の緩みからコロナの感染が爆発的に増えるようなことがないことを祈ります。
 
 
ブルーインパルス。
実物、見てみたいな・・・。
 
 
 

 

 

 

 

↑ 昨年の今日書いたブログ。

 

今年になって、反復性うつ病性障害から双極性障害Ⅱ型に診断が変わりました。

 

今までも、何度も鬱状態を繰り返してきているので、完治ではなく、寛解を目指すって思ってきたけど、双極性障害ということは、現時点では、完治はない病気で、寛解を目指すしかないということで、微妙に落ち込みましたし、今までは、うつ状態になることにだけ気をつければ良かったのが、これからは、躁状態、うつ状態、両方を気をつけなくてはいけないんだなぁ・・・って、正直、大変だなぁ・・・とも思いました。

 

でも、やっぱり、自分のこと、不運だったかもしれないけど、不幸ではないって思います。

 

身体疾患でも、慢性疾患で薬を飲み続ける必要がある疾患はたくさんあるし、それとおんなじだと思えば、精神疾患だけが特別なものだとは思わない。

 

内服治療や自分の考え方の癖を修正していくことで、QOLは上がると思うし、少しでも穏やかに日々過ごしたいって思います。

 

 

鬱の真っただ中の時は、なかなかそんな前向きには考えられないし、辛いものは辛いですけどね・・・。

なるべく、その辛い期間を短く出来たら良いなって思う。

 

 

今日の気分は、憂鬱感や億劫感は、全くないわけではない(少しはある)けど、ほぼフラットな感じです。

ラツーダの増量が効いているのかもしれないです。

 

また躁状態に傾いてくるようだったら、バルプロ酸ナトリウム徐放錠(デパケンR)を200㎎から300㎎にするとは言われていますが、今のところは、大丈夫な感じです。

 

 

 

昨夜は、寝る前の定期薬の内服だけで、就寝。

0時半頃入眠しました。

夜中、中途覚醒が3回ありました。

夜中から、ワクチン接種をした部位の筋肉痛のような痛みに加えて、頭痛があったので、中途覚醒に繋がったのかな、と思います。

朝方も何回か目が覚めては、寝て・・・の繰り返しで、熟睡感がなかったです。

 

今朝は、10時起床。

腕の筋肉痛は、手を上げたり、動かすと痛みが出る感じ。

頭痛は、薬を飲まずにずっと様子を見ていたけれど、痛みが続いて、ちょっとしんどかったので、11時45分にカロナールの内服しました。

発熱はなし。

 

その後、頭痛が良くなってくれたので、良かったです。

でも、倦怠感と眠気があったので、お昼ご飯を食べて、午後から2時間くらい昼寝をしました。

 

起きてからも、だるさは少しある感じ。

派手な副反応はないけど、地味にはあるので、今日、仕事が休みで良かったです。

 

コロナワクチン接種1回目の翌日はこんな感じ(私の場合)です。

 

 

明日は、午後から作業所の予定。

明日になったら、たぶん、もう少し楽になると思うので、働けると思います。

 

本当は25日が工賃日(お給料日)だけど、祝日と土日があって、昨日、お給料日だったはずなので、明日、お給料もらえると思うので、頑張って出勤したいと思います。

 

 

ワクチン接種2回目は、副反応で、結構な確率で熱が出るらしいので、覚悟しなくては・・・。