昨夜は、なんか疲れていて、早く寝たくて、21時になる前に寝る前の定期薬を内服。
定期薬のエスタゾラムは最初から1錠（1㎎）飲みました。
22時頃には入眠していました。
私にしたら早寝です。
疲れていて、早く寝たんだけど、夜中に中途覚醒が3回ありました。
朝方も浅眠で、何度か目が覚めて、また寝るのを繰り返していました。
8時過ぎに、グループホームの職員さんから体調確認の電話があって、それに応えて、その後、また寝に入る私。
2度寝後も、何回も目が覚めながら、起きれなくて、10時起床。
途中、何回も目が覚めたけど、12時間も寝ていました。
今週も先週末に引き続き、過眠でした。
今日は、気温が35℃以上まで上がったのですが、近所のセイコーマートまで行く時は、まだそこまでは上がってなかったと思うけど、でも確実に30℃は超えていたので、とても暑かったです。
お昼は、セイコーマートのホットシェフのチキン南蛮弁当を食べました。
美味しかった～。
部屋はクーラーを入れたので、午後からも快適でした。
北海道でエアコン（クーラー）は不要と言うのは昔の話。
ここ近年の北海道は、30℃以上とか35℃以上になることがザラにあるので・・・。
前のマンションにはエアコンがなかったので、扇風機でひたすら凌いでいたけど、今のところはエアコンが付いているので、あると、つい使ってしまいますね。
熱中症になっても大変なので、今日みたいな暑い日は使うようにしています。
夕食は、うどんで簡単に済ませました。
気分の方は、今日は、憂鬱感も億劫感もあるけど、少しマシな感じでした。
このまま憂鬱感や億劫感が減っていってくれて、楽になると良いな・・・。
明日も引き続き、35℃以上になるみたい。
夏バテしないように気をつけたいと思います。
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