最近おいしいと思ったお酒は？
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お酒は、とてもお酒に弱いし、特に飲みたいとも思わないので、飲みませんね～。
精神科の薬を飲んでいるので、お酒と相性があまり良くないので、無理にお酒を飲もうとも思いません。
うちの父は、たくさんは飲まないけど、お酒は好きで、時々、日本酒とか喜んで飲んでいます。
父の日に、越乃寒梅をプレゼントしたら、とても喜んでくれました。
今日は、これから作業所です。
ぼちぼち頑張ってきたいと思います。
日中は、作業所に行ったりして、気分も紛れていて、ほぼフラットな感じかな？って思えていたけど、夜になって、将来のこととか、その他にも色々と考えていたら、どんどん不安感とざわざわする感じ、憂鬱感が出てきてしまって・・・。
主治医の先生は、躁鬱混合状態かな？って言っていたけど、私は、躁って感じは全然しなくて、むしろ今日あたりは、鬱っぽい感じだなって感じる。
ネットを見てても、テレビを見ていても、気が紛れない・・・。
21時30分に不安時の頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。
今日は、頓服飲まなくても大丈夫かな？って思ってたんだけどな・・・。
ちょっと辛くて、飲んでしまいました。
今、少し効いてきたかな～という感じ。
ちなみに、ラツーダ20㎎を飲んだ後のアカシジア的な症状は、今日もありません。
そっちの方は、大丈夫。
それだけでも、ありがたいけど・・・。
そろそろ寝る前の薬＆不眠時のエスタゾラム1㎎も少し効いて来た感じ。
そろそろ寝ようかな・・・。
みなさん、おやすみなさい。
昨夜も夕食後、ラツーダ20㎎を内服しても、特にアカシジア的な症状が出てくることはなく、良かったです。
リボトリールは、頓服扱いにしているので、飲んでいません。
昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のエスタゾラム1㎎を内服して、0時頃入眠しました。
夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方4時以降は、浅眠で何度も目が覚めました。
変な夢も見ました。
今朝は、2度寝をして、10時起床。
今朝は、不安感やざわつく感じは、僅かにあったけど、頓服を飲むほどではなく経過。
午前中に、父の体調が気になったので（昨日、2回目のコロナワクチン接種だった）電話をしたけど、留守電になってしまったので、伝言だけ入れておきました。
うちの父、すぐに電話に出ずに、留守電になること、結構多いんですよね・・・。
LINEもすぐに既読にならずに、いつも何時間もしてから返信が来ることがザラだし・・・。
ちょっと心配だったけど、午後からは、作業所だったので、そのまま出勤しました。
そしたら、作業中に、父から電話が来たので、何かあったのかと思って、折り返し電話をしたら、特に急用があった訳ではなく、大きな副反応もないとのこと。
何でわざわざ電話してきたのかと思ったら、私が、LINEに「今、仕事中だよ。留守電入れてあるよ。」って書いたことに対して、留守電を間違えて消してしまったので、それで、留守電の内容を確認するのに電話をかけてきたらしい・・・。
お父さん、マイペースというか、何というか・・・。
私、仕事中だってLINEに書いているのに、急用でもないのに、わざわざ電話してくるって・・・。
お父さんも歳なんだなっていうのを感じた瞬間でした。
でも、まあ、とりあえず、お父さん、今のところ、腕の筋肉痛以外、副反応ないようなので、良かったです。
さて、今日の作業は、カフェ側（厨房）の洗い物の係と雑貨係でした。
今日は、洗い物が結構たくさんあったので、洗い物と片付け、シンクを綺麗にしたり、生ごみ捨てたりで、結構、時間使っちゃいました。
途中、10分休憩もあったので、雑貨の時間が今日は、短かったです。
雑貨の方は、羊毛フェルトで、前回、ほぼ完成していたコアラを最後に少し形を調整して、完成させました。
初心者だし、上手ではないのだけど、支援員さんに、ちゃんとコアラに見えるし、可愛いって言ってもらえました。
その後、刺繍の練習を少ししたところで、今日は終了時間になりました。
今日はずっと曇り空だったんだけど、帰宅してから、雨が降り出して、今は、結構な勢いで雨が降っています。
今週の天気予報は、曇りや雨が降る日が多い感じ。
天気が悪いと気分もパッとしないですね・・・。
明日も午後から作業所です。
ごく僅かな不安感やざわざわする感じだったら、仕事に行ってしまった方が、気が紛れる感じなので、明日も、頑張って仕事に行きたいと思います。
夜は、ゆっくりと休んで、また明日に備えたいと思います。
みなさんも良い夜をお過ごしくださいね。
ハワイ行ったことある？
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ハワイは行ったことないけど、行ってみたい場所ではあります。
でも、ハワイは日本の8倍の紫外線の量って聞いたことがある（グアムは4倍）ので、日焼け止め対策はしっかりしないと・・・ですね。
昔、グアムに旅行に行った時、日焼け止めは塗っていたけど、1日中海にいて、日焼け止めの塗り直しが甘くて、酷い日焼け（熱傷に近かった）をして、酷く痛い目に遭ったことがあるので・・・。
ところで、ウクレレって、何かほっこりと温かい感じがして良いですね。
私は、カラオケアプリで歌を歌ったりするけど、よくウクレレバージョンとかも載ってて、時々、ウクレレバージョンで歌ったりします。
楽器が出来る人、良いなぁって思います。
私は、楽器の習い事は、子どもの頃はしたことなくて、大人になってから、自分で1年半くらいピアノ教室に通ったことがあるくらいで、大した曲、弾けないので、ピアノが弾ける人もすごいなぁって思います。
ピアノ教室は週1回だったけど、教室で弾くための練習が地味に大変だなぁって思いました。
社会人1年目の時に買った電子ピアノ。精神科入院中に自宅→父宅→グループホームと引っ越す段階で、泣く泣く処分しました。
本当は、メルカリとかリサイクルショップで売りたかったんだけど、そんな時間もなく、私が依頼していたリサイクルショップの出張買取では、売れなくて、泣く泣く廃棄しました。
ちょっと悲しい思い出。
まあ、もうほとんど、電子ピアノ、弾いていなくて、飾り物状態になっていたし、置く場所ももうなかったので仕方ないんだけど・・・・。
さて、今日は、これから作業所です。
それでは、行ってきます。
昨夜もラツーダを飲んだ後、アカシジアの症状が出ずに過ごすことが出来ました。
なので、アカシジアの症状に処方されたリボトリールは、昨日も内服せず。
昨夜は、24時間テレビのドラマを見たりしていて、寝るのがちょっと遅くなり、寝る前の定期薬と不眠時のエスタゾラム1㎎を内服して、0時15分頃入眠。
今日も、朝方4時過ぎから浅眠で、何度か目が覚めました。
腰もちょっと痛くて、寝返りする時に、よっこいしょって感じでした。
今朝は、2度寝をして10時起床。
夜勤をしている夢を見て、なかなか仕事が終わらなくて困っている夢だったので、起きた時にはすでに疲れていました(;´Д｀)
今日も、仕事はお休み。
特に用事もないので、家で引きこもり。
掃除機かけたのと洗濯をしたくらいで、あとは、ネットをしたり、テレビを見たりして過ごしました。
今日も不安感やざわざわする感じがあって・・・。
それに加えて、今日は、憂鬱感もあって・・・。
自分自身の将来に対する不安を感じてしまったり、今は元気だけど高齢の父のことが心配になったりして、じわじわと不安感とかざわざわする感じに加えて、強い憂鬱感が出て来ました。
最近の不安感やざわざわする感じは、特に表立った不安ではなく、もしかして薬の離脱症状なのかな？って思ってしまうような感じだったんだけど、今日は、最近の不安感よりは、具体的な不安感って感じでした。
なんか今日は、鬱っぽい感じ。
起こってもいないことやあまり先のことを考えても、どうにもならないって頭ではわかっているのですが、時々、今を通り越して、先のことを考えて不安になったり、辛くなったりします。
様子見していたけど、気持ちが楽になってくれなかったので、16時20分に不安時の頓服、ロラゼパム0.5㎎を内服しました。
その後、次第に、気持ちが落ち着いて来た感じ。
今日は、夕方に父が2回目のコロナワクチンの接種でした。
私よりも1か月以上早く予約は開始されたのに、電話予約で、なかなか病院の空きがないと言われて、接種日が遅い日しか予約出来なかったんですよね・・・。
一方、私は、父よりも1か月遅く予約開始だったけど、インターネット予約で、サクサク予約が出来たので、結局、高齢の父よりも私の方が、日程的に早くなるという現象が・・・。
ちなみに、私は、精神障害者福祉手帳を持っているので、基礎疾患枠で予約出来たので、高齢者の方に次いで予約が出来ましたが、うちの市、今は、まだ50代後半くらいの人の予約が始まったばかり。
希望者が全員ワクチン接種が終わるまで、まだまだ時間がかかりそう・・・。
コロナ感染者数、落ち着く気配がないので、この状況、不安ですね・・・。
私の住む地方も、田舎だけど、そこそこ感染者数が毎日報告されてるし。
父がワクチンの2回目が終わったのは、ちょっとだけ安心だけど・・・。
副反応、あまり出ないと良いな。
明日からまた1週間が始まります。
明日は、午後から作業所。
家で引きこもっているより、元気になれると思うので、頑張ってきたいと思います。
川下りと言えば、高校の修学旅行で京都に行った時に「保津川下り」をしたのが思い出です。
行きは、トロッコ列車で景観を見ながら、帰りは、保津川下りで、スリリングに景観も楽しみながら・・・。
とても楽しかったので、のちに20代の時に京都旅行した時にも保津川下りをしたかったのですが、その時は、保津川が渇水状態で、保津川下りが中止されていて、川下り、出来ませんでした。
今は、コロナ禍で、旅行にもなかなか行けないですが、いつか、また京都に行ってみたいし、京都に行けたら保津川下りをしたいなぁと思います。
昨日の夜は、ラツーダを飲んだ後も、落ち着かない感じやソワソワする感じ、じっとしているのが辛いようなアカシジア的な症状が出ることがありませんでした。
ラツーダが40㎎から20㎎に減量になって、副作用が出にくくなったのかな？
とりあえず、アカシジア対策に処方されたリボトリールは、昨日は飲まずに経過。
木曜の受診の後に電話で、病院（先生）に確認して、頓服でもOKと言ってくれたので・・・。
薬は少しでも少ない方が、やっぱり良いです。
昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のエスタゾラム1㎎を内服して、0時頃に入眠。
なかなか眠気が来ない感じだったけど、それでも、0時頃に眠れて良かった。
夜中の中途覚醒はなかったけど、朝方4時過ぎからは、何度も目が覚めて、何度も寝なおして・・・っていつものパターンでした。
嫌な夢を見て、目が覚めて、どんよりしました。
今朝は、9時起床。
起きてからもしばらく、スマホをいじりながら、ベッドでゴロゴロしていましたが、今日は、起きた時から、また、何とも言えない不安感とかざわざわする感じがあって・・・・。
午前中、ずっと様子見していましたが、良くならないので、昼ご飯を食べた後、13時に不安時の頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。
その後は、徐々に落ち着いてきて、楽になってくれたので、良かったです。
今日は、休日。
日用品や食品の買い物は、ネットスーパーで済ませました。
自宅の玄関先まで荷物を届けてくれるネットスーパーは、本当にありがたいです。
今日のお昼は、松茸のおこわ弁当を食べました。
松茸の香りがして、美味しかったです。
・・・って、特別、松茸が好きなわけではないんですけどね💦
季節を感じました。
午後からは、アマプラで「大和田とわ子と三人の元夫」って言うドラマを見て過ごしています。
主人公大和田とわ子の日常と元夫たちの日常、元夫たちとのやり取りが描かれているドラマ。
淡々と物語が描かれているんだけど、なんか不思議な感じのドラマ。
まだ2話の途中までしか見ていないけど・・・。
さて、今夜も、アカシジア的な症状、出てこないと良いな・・・・。
献血したことある？
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若い頃は、年１～2回は、献血していました。
職場や近所のスーパーに献血車が来た時に、ちょいちょい献血していました。
看護学生の頃には、成分献血もしたことがあります。
今は、抗精神病薬、眠剤などを毎日内服しているし、痛み止めも度々飲んでいるので、献血が出来ません。
献血って、内服している薬があると、なかなか献血出来ないんですよね・・・。
それに、数年前に子宮筋腫＆子宮ポリープになってからは、貧血になることが増えたので、尚更、献血が出来ないです。
子宮ポリープは、手術で切除したけど、子宮筋腫は、まだ残っているので・・・。
しかも、過去の内科の入院や通院で、元々血管が細く、血管が出ずらい私は、点滴の時に、「正中（肘の内側の正中静脈。採血とかに適した血管）で点滴してもいいですよ～。」と言って、点滴をしているうちに、正中の良い血管までも潰れてしまった＆血管が細くなってしまったので、献血の太い針を刺すのは、もう無理だなぁって思います。
献血の針って、本当にとても太いんですよね・・・。
医療や福祉の面で、色々とお世話になっている身なので、せめて献血くらいは貢献したいと思いますが、なかなか難しい状況です。
コロナのことがあったりして、献血する人が減っているかもしれなせんが、輸血などを必要としている病気の方がたくさんいると思うので、献血をする人が増えると良いなぁと思います。
昨夜は、ブログを書きながら、少し眠気が来てくれていたのだけど、いざベッドに入ったら、色々と考え事をしてしまい、すぐには眠れず。
それでも0時20分くらいには入眠できました。
最近は、0時前に寝ていたので、0時過ぎまで起きていたのは久しぶりな感じでした。
夜中の中途覚醒はなかったけど、朝方4時からは浅眠で、何度か目が覚めて、またうとうとと寝る・・・の繰り返しで、変な夢も見るし、今朝もイマイチの睡眠でした。
今朝は、9時30分起床。
今朝は、起きた時、不安感やもやもや感、ざわざわする感じは僅かにありましたが、頓服を飲むほどではなく、ちょっとホッとしました。
午前中は、ブログ巡りをしたり、Twitter巡りをしていたけど、眠気が少しありました。
午後からは、作業所でした。
仕事に行く頃には、眠気も消えていたので良かった。
今日の作業の担当は、炊飯器のお釜洗いと麦茶作りの当番と雑貨係。
今日も羊毛フェルトの続きをしました。
コアラの手足をつけて、お腹の部分を白くして・・・大体、コアラが完成しました。
あと少し、形を整えたいなぁと思って、ニードルでチクチクしているうちに作業終了時間になりました。
無心になって、羊毛フェルトをしていたら、あっという間に時間が過ぎます。
正直、刺繍よりも羊毛フェルトの方が楽しいかも・・・と思いつつ、作っていました。
刺繍は、なかなか上達しないので、ちょっと行き詰っています💦
羊毛フェルトも、初心者だし、別に全然上手くもないけど、思っていたよりも楽しい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
昨日、受診の時、主治医の先生も羊毛フェルトやったことあるって言っていたなぁ。
先生は、絵を描いたり、手芸をしたり、芸術系がお好きな様子。
きっと手先が器用なんだろうなぁ・・・。
さて、今週も、何とか無事に1週間の仕事が終わりました。
不安感だったり、ざわざわする感じだったり、夜は夜で、落ち着かない気持ちになったり、ソワソワしたり・・・。
色々な症状に翻弄されて、ちょっと辛い中でも、頓服薬を使いながらだけど、何とか休まずに仕事に行けて良かったです。
今、夕食を食べ終わって、夕食後のラツーダ20㎎を飲みました。
今夜は、アカシジア的な症状、出ないと良いな・・・。
ラツーダ、40㎎から20㎎に減量になっているので、大丈夫なことを祈ります。
ラツーダは、副作用が少ないお薬だって載っていたけど、やっぱり人それぞれなんだなって思う。
土日は、仕事は休みなので、ゆっくり休んで、また来週に備えたいと思います。
みなさんも良い週末をお過ごしください。
お仕事の方は、ご無理なく。
お休みの方、療養中の方は、ごゆるりと。
