2022/12/27～仕事行ってこれました。

昨夜もなかなか眠れず、寝る前の定期薬のヒルナミン10㎎を内服して、0時頃入眠しました。

中途覚醒は2回。

すぐに再入眠しました。

今朝は、眠くて、なかなか起きられず・・・。

しかも、嫌な夢を見て、嫌な気分で目が覚めました。

今朝も、起きた時は、憂鬱感や億劫感、気分が沈む感じがあって、「あー仕事、行くのしんどーい！」って思いましたが、身支度を整えているうちに、少し気分も楽になってきて、休むことなく出勤することが出来ました。

今日も昼食と休憩のあとに作業が開始になりました。

今日も大掃除用の雑巾を縫って、作業時間が終わりました。

明日は、午後から大掃除をするそうです( ﾉД`)

今頃、雑巾を縫っていて、まだ縫い終わってない雑巾もあるので、利用者は大掃除に参加しなくても良いのかな？なんて、淡い期待を持っていたのですが、やっぱり、そこは、大掃除ありってことでした。

ずる休みとか思われたくないので、本当にまだ今、気持ち的に調子が良くないこととか腰痛があって、時々左足がしびれたりすることを帰りの車の中でサビ管さんに話してきました。

「ずる休みとか思わないから、そこは、無理はしないでね」と言ってもらえました。

とりあえず、行く予定でいますが、そう言ってもらえて良かったです。

年が明けて落ち着いたら、整形外科も受診した方が良いかなぁ・・・。

朝起きた時にほぼほぼいつも腰痛があるし、左足がしびれることもあったり、なかったりだし、元々、腰椎の椎間板ヘルニアとか脊柱管狭窄もあるので・・・。

とりあえず、明日作業所に行けば、6日間、お正月休みになるので、無理しない程度に頑張ろうと思います。

今日は、帰宅してから、夕食後にエアコンのフィルターとフィルター周りの掃除を簡単にだけどしました。

エアコンのフィルターは綺麗にしておいた方が、暖かくなるし、電気代も抑えられるとのことだったので、フィルター掃除をやってみたのでした。

2022/12/26～今週の始まり。

昨夜もなかなか眠気が来てくれず、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服しました。

それで、何とか0時30分頃入眠しました。

中途覚醒は2回。

朝は、眠いのと布団から出たくないのとで、なかなか起きられず、9時45分に起床しました。

その後も、30分くらいベッドでゴロゴロして過ごしました。

起きた時に、今日も憂鬱感、億劫感があり、気分の沈む感じもあり、「あー、仕事休みたい」って思いましたが、身支度を整えているうちに、少し鬱々した気分が軽減しました。

今週は、29日からお正月休みに入るので、今日を入れて3日間頑張れば休みになるので、何とか頑張ってくることが出来ました。

今日も昼休みのあと、大掃除用の雑巾を縫った2時間でした。

そこで、疑問が・・・。

今頃、大掃除用の雑巾を縫っているということは、大掃除はいつやるの？ってこと。

まだ、雑巾縫いが少し残っているので、明日の午前中でそれを終わらせて、午後から大掃除に取り掛かるのだろうか・・・。

家の大掃除もしていない（いつも軽い掃除しかしていない）のに、職場の大掃除はやるんだな・・・って、毎年、大掃除の時期は、テンションが下がります。

要は、お掃除が、好きではない（というか嫌い）というね・・・。

まあ、仕事なので、嫌だとは言えませんが・・・。

昨年は、私は、前の作業所にいて、厨房の方で、食器洗いと食器を入れているところのアルコール消毒をしたり、厨房の掃除とかしていた気がします。

今年は、新しい事業所なので、何をするのか、さっぱり見当がつきません。

とりあえず、あと2日、無理せずに頑張りたいと思います。

2022/12/25～ぼっちのクリスマス。

昨日は、クリスマスイブだったけど、家で過ごし、友達が送ってくれたルタオのフロマージュに同じく送ってくれたサンタさんなどのデコレーションのものたちで、フロマージュをデコって、クリスマスケーキにしました。

昨日、半分食べて、今日、残りの半分を食べました。

自分では、ケーキを買う予定がなかったので、うれしかったです。

昨夜は、なかなか眠気が来ず、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時30分頃に入眠しました。

中途覚醒は2回。

すぐに再入眠することが出来ました。

朝は、眠くて、なかなか起きられず、グループホームの世話人さんからの安否確認の電話のあとも寝ていて、9時30分に起床。

起きたものの、起きてすぐは、憂鬱感、億劫感、気分の沈む感じがあり、午前中はベッドでゴロゴロしていました。

時間の経過とともに鬱の症状は軽減してくれたので、良かったです。

一昨日、年賀状の1人一言を書き終えていたので、今日は、近所のポストまで年賀状を投函してきました。

外は寒かったけど、先日買った風を防ぐというコートが大活躍しました。

年賀状を出して、これで、とりあえずは、一安心です。

今日は、カラオケアプリで歌ったり、他の人の歌を聴いたり、新しい歌を覚えたりして過ごしていました。

歌う時間は、私のとって、とても大切な時間です。

隣近所や世話人さんから苦情が来ない程度に、これからも歌っていきたいです。

リアル合唱もしたいですが、諸事情で、毎週とかは難しいので、3か月に1回の1dayコーラスに参加出来れば良いなって思っている感じです。

明日は、お昼から仕事です。

先日、仕事は、しばらくの間、週3日にすることにして、火曜、水曜、金曜に勤務することにしたのですが、29日から1月3日までお正月休みなので、今週は、月、火、水、すべて働くことにしました。

無理し過ぎずに、体調第一で、頑張りたいと思います。

みなさんも年末で、何かと忙しいと思いますが、お体、ご自愛くださいね。

2022/12/23～今週の仕事は終了しました。

昨夜は、日中に合唱の演奏会が終わって、超久しぶりに観客のいる前で歌って興奮していたのか、なかなか眠気が来ず、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時50分頃ようやく入眠することが出来ました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

今朝は、眠くて、なかなか起きられなくて、10時起床。

私が住んでいるところでは、10時の時には、もう雪はやんでいましたが、昨日の日中から今朝までに30㎝以上の雪が降りました。

町村部では、50㎝降ったところもありました。

あとは、農村部で、大雪による停電があったり・・・。

この時期の北海道での停電は、命にもかかわるので、避難所が出来たとはいえ、停電になった各世帯は大変だったと思います。

いまだに停電が復旧せず、避難所に避難してらっしゃる方もいるので、早く復旧して欲しいと思います。

市内は、昨夜の20時に除雪車は入ったようですが、その後、入っていないのかどうなのかわかりませんが、すごく道路の路面が悪くて、もうガタガタでわだちが出来ていたり、ひどい状態で・・・。

車が半分凍った雪の上を運転するので、路面状況は悪くなるばかりで・・・。

事故もあったみたいです。

今頃、除雪車が入っている音が外から聞こえます。

市内は、町村に比べると、広いので、仕方ない部分もあると思いますが、隣町は、どこも市内よりも路面（除雪）が良いので、うちの市は、除雪が下手だし、貧乏なんだなぁ・・・って思っちゃいます。

そんな悪路でしたが、朝から作業所はやっていて、私もお昼から作業所に行ってきました。

私を迎えに来てくれた指導員さんは、車が半分くらい埋まってしまっていたとかで、歩いて30分かけて作業所に通勤してきたとか。

私は、送迎してもらえて、楽をしましたが、大変だなぁと思いました。

今日の作業は、大掃除用の雑巾縫いをしました。

来週は、大掃除するかなぁ・・・。

家の大掃除でさえ、やっていないのに、職場の大掃除かぁ・・・。

まあ、年末だから仕方ない。

今週は、仕事が休みの日も内科受診とか合唱の演奏会があったので、土日はゆっくり休みたいと思います。

買い物に行きたいけど、明日は混んでそう・・・。

明後日にするかなぁ・・・。

とか言いながら、家にいそうだけど。

2022/12/22～リアル合唱の演奏会と大雪。

昨夜は、寝る前の定期薬とヒルナミン10㎎を飲んだけど、なかなか眠くならず、0時10分頃ようやく入眠することが、出来ました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠することが出来ました。

今朝は9時30分起床。

起きた時は、眠気が残っていました。

起きた時に憂鬱感、億劫感はありましたが、時間の経過とともに軽減してくれました。

何よりも、今日は、リアル合唱のプチコンサートに出演するということで、気持ちを集中させました。

合唱の練習にも2回行くことは出来たし、本番は楽しく歌いなぁと思って、身支度をして、バスに乗って、最寄りのバス停でバスを降りました。

小雪がすこーし降る中、会場へ。

先に着いた方たちが、ほとんど準備を終えてくれていました。

13時から30分ちょっと練習をして、13時30分開場、13時45分開演ということで、演奏会が始まりました。

合唱の出演者が15人くらいで、お客さんは、20～30人くらいいたのかな？

父も合唱を聴きに来てくれて、一眼レフのデジカメで写真を撮ってくれていました。

昔、私が合唱をしていた頃も、学生時代から社会人になってからも、父は、合唱を聴きに来てくれて、写真も撮ってくれていたので、その頃を思い出しました。

ちなみに、観客の中で男性は、父だけで、あとは女性の方ばかりでした。

ちょうど昼間なので仕方ないのかな・・・。

合唱の出演者は、ずっと立ちっぱなしは慣れていないし、疲れてしまわないために季節の歌を歌うごとに椅子に座って、その間、指揮者＆指導者の先生がMCをする形で、緩く温かい感じでプチコンサートが進んでいきました。

座ってる合間に、先生が、時々、合唱のメンバーの人に話を聞く形で、MCが進んでいく感じで、なんかほのぼのとした感じでした。

そんなだったので、久しぶりのお客さんの前での歌唱だったけど、緊張することなく、楽しく合唱することが出来ました。

合唱も、先生のMCも終わりに近づいてきたところで、先生と目が合い、先生が私のところに来て、「ひまわりさんは、実は私の教え子なんです！今日は、どうでしたか？」と振ってこられたので、「M先生には、中学校の合唱部で教わっていて、〇〇高校の合唱部の時にもボイストレーナーとして教わったりしていたので、その頃を思い出して、とても懐かしかったです。久しぶりの合唱の演奏会だったので、緊張するかと思っていましたが、緊張することなく、とても楽しく歌うことが出来ました。ありがとうございました。」っていう感じでスピーチしました。

プチコンサートは、無事成功をおさめました。

鬱っぽい時も、何とか頑張って、合唱の練習に行って良かったと思ったし、今日も、プチコンサートに出て良かったと思っています。

父に久しぶりに私の声（合唱）を聴いてもらえたのも良かったです。

もう15年くらい、なかなかそういう機会がなかったし、たぶん、お父さんも、こういう形で私が演奏会に出るなんて、思っていなかったと思う。

親孝行とまではいかないけれど、良い時間を親子で共有できたと思います。

会場は、大会議室を使ったので、プチコンサートの後は、机と椅子の位置を元に戻したりして、後片付けをしてから帰ってきました。

帰る頃には、雪も本格的になってきていて・・・。

積もりそうな予感がしながら、バスに乗って帰ってきました。

昼間は、そんなに降ると思っていなかったんだけどなぁ・・・。

その後、雪が本格的になり、大雪警報まで出て。

今も降っています。

明日の作業所は、果たしてあるのだろうか？

昨年の大雪の時はやったそうだけど・・・。

当時、私が通っていた作業所は、休みだったけど・・・。

一応、作業所がある前提で、明日に備えたいと思います。

 

↓　コーラス講座受講生の方のクリスマスにちなんだ作品です。

アクセントとして、飾られていました。

↓　こちらも講座受講生の方の作品です。

2022/12/21～今日も仕事に行けた。

昨夜は、全然眠気が来てくれなくて、寝る前の定期薬に他に不眠時のヒルナミン15㎎と10㎎と2回飲んで、ようやく2時頃入眠することが出来ました。

眠気がなかなか来なくて、少し焦りました。

焦ると余計に眠れなくなるのに・・・。

中途覚醒は2回。

すぐに再入眠出来ました。

朝は、嫌な夢を見て目覚めました。

気分もどんよりして、嫌ーな気分に・・・。

昨夜、寝るのが遅かったのと、不眠時を2回使ったので、朝は、眠気が残っていて、すぐに起きれずに10時にようやく起床。

仕事はお昼からなので、10時起床でも余裕はあるのですが、将来的に午前中から働くことを考えると、10時起床も9時起床もマズイんですよね・・・。

でも、まあ、今は、午後勤務だし、受診など、いざ朝から用事がある時は起きられているので、あまり深く考えすぎないようにします。

今は、冬の寒さと憂鬱感などで、できることなら、毎日10時以降のの起床にしたいくらいだし・・・。

そんなわけで、今朝も起きた時に憂鬱感、億劫感、気分の沈む感じがありましたが、時間とともに軽減してくれました。

お昼から作業所でした。

作業所に行くメリットの１つは、お昼ご飯が無料で食べれること。

あとは、人との繋がりを持てて、話したり、仕事（作業）をすることで、社会参加している気持ちになれること。（私の場合です）

なので、無理せずに継続出来たら・・・とは思っています。

今は、気分が落ちているので、週3にしているけど・・・。

12月いっぱいやってみると言っていたけど、12月と言っても、29日から1月3日までお正月休みなので、実際には、1月に入っても、しばらくは週3の方が良いのかなと思っています。

無理して負荷をかける時期ではないと思っているので・・・。

明日は、午後からリアル合唱のプチコンサートです。

でも、明日は、天気予報で、雪の予報が出ています。

市内でも20㎝くらいは降ると言われているので、日中、どの程度の雪か、ちょっと心配です。

あまり降らないと良いけど・・・。

久しぶりに人前で合唱をするので、緊張しちゃいそうですが、せっかくの良い機会なので、なるべく楽しく歌いたいと思っています。

緊張すると声が震えてしまうので、なるべく緊張せずに歌いたいです。

雪と言えば、新潟とか大雪で、とても大変なことになっていますよね・・・。

物流が止まったり、ライフラインで停電になったり・・・。

北海道も場所によっては雪がすごいので、悪天候がおさまることを祈っています。

今夜は、ゆっくり眠れますように・・・。

それでは、おやすみなさい。

2022/12/20～仕事に行ってきました。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、23時頃入眠しました。

中途覚醒は2回ありましたが、2回ともすぐに再入眠出来ました。

でも、2回目の中途覚醒の前に嫌な夢を見ていて、目が覚めたと気に嫌な気分になっていました。

そのまま、また眠りに就いた感じだったので、起床した時も何だか嫌な気分でした。

今朝は、眠くてなかなか起きれなくて10時起床でした。

昨日、朝6時20分に起きて、私にしては珍しく6時間睡眠で、内科受診で朝イチのバスに乗って、バスを乗り継いでの受診だったので、ちょっと疲れたのに、昼寝とかせずに起きていたので、今日は、なかなか起きれなかったのかも・・・。

とりあえず、今朝も起きた時は、憂鬱感、億劫感、気分が沈む感じがありましたが、気持ちもざわざわ感がないだけ、入院前の時よりはマシな感じ。

時間の経過とともに軽減してくれたし・・・。

今日は、お昼から仕事でした。

最近入ったばかりの女性の指導員さんが迎えに来てくれて、作業所に向かいましたが、その方は、お母さんが、同じ会社のA型、B型作業所の事務の担当をしていて、最近、入った女性の指導員さんが体調不良で休んでいるので、急遽、入ったのかなぁ？

詳しいことはわからないけど、入ったばかりです。

まだ21歳って言っていたと思う。

今いるもう1人の女性指導員さんも20代。

そして、今休んでいる女性指導員さんも、たぶん、20代か30代前半くらい。

見ていて、みんな若いなぁって、思います。

男性指導員さんも30歳なので、若い。

サビ管兼管理者さんも40代でまだ若い。

職員の層が若いなぁって思います。

前の作業所は、支援員さんが若くて30代で、他は40代～50代って感じだったので、そういう意味で、ちょっと雰囲気が違う感じがあります。

今の作業所は、きっちり、かっちりしているところで、社長さんやサビ管さんが言うようにA型作業所に近い感じなので、若い指導員さんでも、そんなに自分よりもすごい年下っていう風に考えなくて済んでいるけど、でも、やっぱり、1人くらいは自分より年上とか、年下でも歳の近い指導員さんがいてくれると気持ちが落ち着くなぁっていう気持ちはあるには、あります。

社長とサビ管さんが同じ歳で40代。

この2人と歳が近いってなるけど、直接、作業中に指導してくれるのは、指導員さんなので・・・。

指導員さんは、みんな丁寧に対応してくれるから、ありがたいと思っていますが、ふと、今日、「私、30歳に時って、バリバリ看護師していたのになぁ・・・。」って、ちょっと考えちゃいました。

バリバリの看護師だったのは、過去のことで、今の私ではないってことは納得しているけど、私がバリバリの看護師だった30歳の頃よりも若い指導員さんもいるので、今日は、ちょっと複雑な気持ちになっちゃいました。

まあ、社会に出てしまえば、学生時代とは全く違って、年齢なんて関係ないですけどね・・・。

年齢ではなく、どういう風に生きているか、そういう風に仕事をしているか、どういう風に人と関わっているかとかが大事になってくると思う。

今日の作業は、鹿のツノ磨きでした。

今日も、外は寒くて、第2作業場に行った時も、最初は室内も寒くて、ストーブが付いてからも、しばらくは、鹿のツノに塗ってあるオイルが取れにくかったです。

とりあえず、先日の続きのツノが、ようやく完成したところで、今日の作業が終了しました。

今日の私は、第2作業場の掃除は、水モップかけ担当で、作業所に戻ったら、トイレ掃除・トイレのアルコール消毒でした。

時間ギリギリになってしまった・・・。

今日は、帰りの車、5人も利用者が乗っていて、いつもより多かったです。

私は、1番最初に家に送ってもらえたので、良かったけど・・・。

今日は、今週初の仕事なんですが、昨日、内科受診があって、あまりお休み感がなかったので、今週初日の仕事って感じがしなかったです。

っていうか、一昨日のの寝不足が響いていた感じ。

年齢がいくと、次の日よりも翌々日に疲れが出たりしますよね・・・。

昨日は、受診で気も張っていたから余計に。

とりあえず、明日、もう1日、無理せずに頑張ってきたいと思います。

明後日は、リアル合唱のプチコンサートなので、体調を整えたいです。

↓　今日は、友達から少し早いクリスマスプレゼントが届きました。

私が、日にち指定しなかったので、早く届いちゃったのですが、冷凍保存ができるので、保存しておいて、クリスマスに食べたいと思います。

ルタオのフロマージュです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

嬉しい。

今日は、2005年に亡くなった、大好きだった祖母の誕生日です。

天国のおばあちゃんは、今の私を見て、どう思うのかな？

心配かけているのかな？

出来れば、安心させてあげたいです。

2022/12/19～内科定期受診日でした。

前日、寝るのが遅かったせいか、昨夜もなかなか眠気が来ず、寝る前の定期薬の他にヒルナミン10㎎を内服して、0時頃ようやく入眠しました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐ再入眠しました。

今朝は、6時20分に起床。

10分くらいベッドの中でうだうだしていたけど、今日は、内科受診のために朝イチのバスに乗らなくてはいけないので、身支度を整えて、バス停へ。

朝なので、とても寒かったけど、先日購入した中綿入りの防風加工しているコートが良い仕事をしてくれて、コートを着ている部分や首元までファスナーを上げていたので、首元も暖かかったというか寒くなかったです。

その代わり、コートに覆われていない部分は寒かった。

一旦、バスターミナルで暖を取り、その後、バスを乗り換えて、病院まで行きましたが、バスターミナルでは余裕で席がありましたが、ちょうど通学の高校生が途中からいっぱい乗ってきて、立っている子も結構いました。

冬なので、普段は自転車通学の子もバスになるんですよね💦

高校生は、途中で降りて行ったので、私が降車する時は、乗客が少なかったけど。

8時半ちょい過ぎに病院に着いて、受付をして、内科（今は総合診療科に名前が変わったけど）の待合室で待っていたら、9時が予約だったので、すぐに呼ばれました。

ネキシウムカプセル20㎎とストロカインを内服するようになってから、胃の調子が良くなったことを話し、吐き気止めも1回くらいしか使わなかったことを話したら、「それは良かったです」と言ってもらえました。

ネキシウムカプセル20㎎の場合、8週間までの縛りがあるので、今回からネキシウムカプセルは20㎎から10㎎に変更になりました。

ストロカインは、昼は飲む忘れてしまうことがあったと話したら、今、胃痛が落ち着いているので、5㎎、2錠を1日3回飲んでいたのが、1日2回（朝、夕）に変更になりました。

とりあえず、胃の調子が落ち着いて良かったです。

というか、最近は、鬱々しているけど、過食気味。

次回の受診は、最初1か月後って先生が言いそうになったので、「2か月後ではだめですか？」って聞いたら、「2か月後（正確には8週間後）で良いですよ」と言ってもらえました。

通院するのが大変なので・・・。

特に冬だし。

調剤薬局で薬を待っている間に父に電話をして、薬局まで迎えに来てもらいました。

バスだと2時間くらい待たないといけないので、迎えに来てもらえるのはありがたいです。

朝ご飯を食べていなかったので、マックに寄って、グラコロバーガーセットを頼みました。

いつも父にご馳走になってしまうので、今日は私がご馳走（ってほどでもないけど）しました。

朝マックの時間だったので、ポテトがなくて、ハッシュドポテトだったけど、ハッシュドポテトとチキンナゲットを頼んで、どちらも半分こしました。

普段、朝マックの時間にマックに行くことがほとんどないので、ちょっと新鮮でした。

でも、ハッシュドポテトより普通のフライドポテトの方が好きかも。

受診が早くに終わったので、お昼からゆっくり休むことが出来て良かったです。

昨日、年賀状の裏面の印刷を終えたので、今日は、宛名面の印刷をしました。

紙の送りの調子が悪くて、昨日も今日も少し時間がかかったので、ちょっとイラっとしました。

一応、Amazonで、紙送りが悪かったりする時用のクリーニングペーパーを買って、25日に届くけど、もう印刷終わっちゃったｗｗ

でも、もしかしたら父の年賀状の印刷をすることになるかもしれないので、買っておいても良いかな、と思います。

というか、10年くらい同じプリンターを使っている（と言っても、時々使うくらいだけど）ので、大分、ガタが来ているのかもしれません。

クリーニングペーパーでもダメだったら、新しいプリンターを買うかなぁ・・・。

あとは、年賀状、1人一言を書くけど、簡単にしようと思います。

何だかんだで、昨年40枚年賀状が来ていたので、今年は34枚書いて、6枚は予備用にしました。

このご時世、年賀状、これでも多い方だと思いますが、昔は100枚以上書いていたし、数年前まで80枚くらい出していたので、これでも、減らした方です。

昨年、仲が良い人とかにはLINEをすることにして、一気に20枚まで減らしたけど、結局、来た人に返信したら、40枚になってしまったというね・・・。

本当に仲が良い友達なんてそんなにいなくて、あとは年賀状だけの繋がりって人が多いので、年賀状を減らしていきたいと思うけど、年賀状だけの繋がりでも大切にしたい気持ちもあり、なかなか難しいです。

↓今日の薬です。

前回のネキシウムカプセル20㎎よりも今回の10㎎の方が、柔らかな印象。

20㎎の時は、シートも紫色が濃かったし、カプセルも濃い色が使われていたから・・・。

↓ちなみに、ネキシウムカプセル20㎎

今日の病院（診察）代は、600円、薬代は8週間分で2170円でした。

明日は、お昼から作業所です。

無理しない程度に頑張ってきたいと思います。

2022/12/18～土日が過ぎ去った。

昨日は、日中、カラオケアプリで合唱曲を歌ったり、他の人の歌を聴いたり、Amazonミュージックで音楽を聴いたりして過ごしていました。

で、特に朝起きるのがいつもより遅かったとか、何か悩んだり、考え事をしていた訳にはないのだけど、なかなか眠れずに、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を2回使いました。

一応、15㎎２回は、入院中もOKだったので・・・。

眠れなくて、途中、音楽聴いたりしていて、３時近くにグループホームのごみ入れBOXに可燃ごみと不燃ごみを入れに行くのに外に出たら、雪が降っていて、１０㎝以上かな？積もっていて、びっくりしました。

１２月に入ってから急に寒くなって、日中も寒いから、先日少し降った雪が溶けなかったり、アイスバーンになっている部分もあるのだけど、雪が積もると本当に冬を実感しました。

結局、３時10分くらいに、ようやく入眠しました。

中途覚醒は2回。

すぐに再入眠は出来ました。

朝、グループホームの世話人さんから、安否確認の電話に出て、その後10時に起床。

で、着替えたのだけど、眠くて、11時から12時15分まで昼寝というか、追加で寝てしまいました。

その後は、起きていて、カラオケアプリで歌ったり、他の人の歌を聴いたり、YouTubeで新しい歌を覚えたり、ブログ巡りをしたりして過ごしました。

洗濯は金曜日の夕方にしてあったので、土日はせず。

クイックルワイパーで簡単掃除をして、あとは、まったり家で過ごした土日でした。

1月7日まで美容室に行けない(予約がいっぱいで）ので、今日は、前髪をセルフカットしました。

前髪の裏側や生え際の白髪が少し気になるので、部分的にセルフカラーもしないと。

美容師さんいわく、カラーリング剤とカラーシャンプーだったら、カラーリング剤の方が、まだ髪の毛に良いって言っていたな・・・。

どうしてかは、聞き忘れちゃったけど。
 

今日も、起きた時の憂鬱感、億劫感、気分の沈みはありますが、時間の経過とともに軽減してきて、でも、フラットまではいかず、低め安定って感じでした。

医者は、低め安定だと、躁状態になるよりも安心するけど、患者本人は、低め安定よりは、もう少しフラットというか、元気が欲しいです。

まあ、この冬という季節は、冬季うつ病というのがあるくらいだから、みんな落ちやすいんだろうけど・・・。

あ～、もう土日にが終わってしまう。

2日間、過ぎればあっという間。

明日は仕事は休みだけど、内科定期受診日です。

朝イチのバスに乗っていかなくてはいけない・・・。

帰りは、バスの待ち時間が２時間とか長いので、父が迎えに来てくれると言ってくれているけど・・・。

診察が、朝９時の予約だから、上手くいけば早く帰れるかな・・・。

そしたら、午後からゆっくりできる。

今度の木曜日は、リアル合唱のプチコンサートなので、仕事は、月、木と休みだけど、どちらも用事が入っているので、あまり休みって感覚ではないです。

体調を崩さないように気を付けたいと思います。

年末なので、みなさんもお体、気を付けてくださいね。

それでは、また。

今日は電話創業の日＆今週の仕事終了。

黒電話使ったことある？

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黒電話は、もちろん使ったことあります。

たぶん、私が30歳くらいになるまで（20年くらい前まで）、実家では黒電話を使っていました。

その後、私が電話機を買い替えたので、私のお古のFAX付き＆子機付きの電話になりましたが・・・。

今の若い子は、あのダイヤル式の黒電話の使い方、わからないだろうなぁ。

先日のKDDIの通信障害の時に公衆電話の使い方をわからない若者が結構いたみたいだし、テレホンカードなんて、もっとわからないですよね・・・。

私が看護学生時代は、寮に2台の公衆電話があって、１台は受信も出来るけど、もう１台は書けることしかできなくて、電話待ちの人が待っている感じでした。

寮では、電話当番というのがあって、平日は短時間だったけど、土日は長時間、電話当番をしなくてはいけなくて・・・。

下級生の頃は、先輩に「お時間です」と告げるのが、すごく緊張しました。

１回くらい「お時間です」って言っても、電話を切ってくれないし・・・。

あとは、部屋まで行って、電話が来ていることを告げたり、部屋にいなくてお風呂の時間だったら、お風呂場の入り口で、声をかけたり・・・。

たまに、外出しているのに、玄関の名前のところを外出にしていなくて、寮の中を探し続けたりして、大変でした。

今は、スマホ（携帯電話）が当たり前の世の中だけど、平成の初めまでは、そんな不自由な生活をしていたんですよね・・・。

その代わり、当時は、友達の家の電話番号を、暗記していたりして、今よりも頭を使っていたなって思います。

待ち合わせをするのも携帯がないから、今よりも大変だったし、好きな人に電話するのも親が出たらどうしよう・・・って思って、ドキドキしたり。

友達と長電話していたら、「早く電話切りなさい」って親から言われたり・・・。

そんな時代があったんですよね。

平成の初期まで・・・。

ところで、今日は、お昼から作業所に行ってきました。

起きた時は、憂鬱感や億劫感、気分が沈む感じがあったけど、時間の経過とともに軽減しました。

とはいえ、低空飛行な感じではあったけど・・・。

でも、とりあえず、仕事には行けたので、良かったです。

今日は、久しぶりに鹿のツノ磨きをしました。

寒いから、なかなか磨いても、オイルが取れなくて、ちょっと大変でした。

しかも、私、鹿の作業は、ちょっと苦手意識があるし・・・。

の割には、今日は順調な方だったけど。

土日は休みです。

ゆっくり休んで、また来週に備えたいと思います。

みなさんも良い週末をお過ごしください。

お仕事の方は、ご無理なく。

お休みの方は、ごゆるりと。