昨夜は、全然眠気が来てくれなくて、寝る前の定期薬に他に不眠時のヒルナミン15㎎と10㎎と2回飲んで、ようやく2時頃入眠することが出来ました。
眠気がなかなか来なくて、少し焦りました。
焦ると余計に眠れなくなるのに・・・。
中途覚醒は2回。
すぐに再入眠出来ました。
朝は、嫌な夢を見て目覚めました。
気分もどんよりして、嫌ーな気分に・・・。
昨夜、寝るのが遅かったのと、不眠時を2回使ったので、朝は、眠気が残っていて、すぐに起きれずに10時にようやく起床。
仕事はお昼からなので、10時起床でも余裕はあるのですが、将来的に午前中から働くことを考えると、10時起床も9時起床もマズイんですよね・・・。
でも、まあ、今は、午後勤務だし、受診など、いざ朝から用事がある時は起きられているので、あまり深く考えすぎないようにします。
今は、冬の寒さと憂鬱感などで、できることなら、毎日10時以降のの起床にしたいくらいだし・・・。
そんなわけで、今朝も起きた時に憂鬱感、億劫感、気分の沈む感じがありましたが、時間とともに軽減してくれました。
お昼から作業所でした。
作業所に行くメリットの１つは、お昼ご飯が無料で食べれること。
あとは、人との繋がりを持てて、話したり、仕事（作業）をすることで、社会参加している気持ちになれること。（私の場合です）
なので、無理せずに継続出来たら・・・とは思っています。
今は、気分が落ちているので、週3にしているけど・・・。
12月いっぱいやってみると言っていたけど、12月と言っても、29日から1月3日までお正月休みなので、実際には、1月に入っても、しばらくは週3の方が良いのかなと思っています。
無理して負荷をかける時期ではないと思っているので・・・。
明日は、午後からリアル合唱のプチコンサートです。
でも、明日は、天気予報で、雪の予報が出ています。
市内でも20㎝くらいは降ると言われているので、日中、どの程度の雪か、ちょっと心配です。
あまり降らないと良いけど・・・。
久しぶりに人前で合唱をするので、緊張しちゃいそうですが、せっかくの良い機会なので、なるべく楽しく歌いたいと思っています。
緊張すると声が震えてしまうので、なるべく緊張せずに歌いたいです。
雪と言えば、新潟とか大雪で、とても大変なことになっていますよね・・・。
物流が止まったり、ライフラインで停電になったり・・・。
北海道も場所によっては雪がすごいので、悪天候がおさまることを祈っています。
今夜は、ゆっくり眠れますように・・・。
それでは、おやすみなさい。
