2023/01/12～休日。

昨日は、無事仕事に行ってきました。

昨夜は、なかなか眠気が来なくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服しました。

ようやく1時頃入眠することが出来ました。

中途覚醒は2回ありましたが、安定の2回って感じで、すぐに再入眠することが出来ました。

起床時というか、ベッドに寝ている時に腰痛があって、朝になってからは、うとうとだったけど、10時まで寝ていました。

眠さと布団の中から出るのが嫌で、なかなか布団から出られなかったです。

今日は、仕事はお休みの日にしているので、10時に起きた後ものんびーりとしていました。

起きた時に憂鬱感や億劫感が少しありましたが、その後は軽減してくれて、ほぼフラットに近い感じでした。

ここ最近、ちょっと鬱々感が楽になってきています。

家でのんびりするのも良いのですが、少しでも収入が欲しいというのもあって、来週から月曜日も仕事に行くことにしました。

木曜日は、まだ休みのまま。

焦らず、無理せず、少しずつ増やしていこうと思います。

ついつい週5で1日働いている人たちと自分を比べてしまいがちですが、午前中だけの人もいれば、私みたいに午後だけの人もいるので、自分は自分のペースを考えて働きたいと思います。

今は、冬で、季節的にも鬱々しやすいので、決して無理はしないことにします。

今日は、カラオケアプリで歌ったり、Singer micahさんというユーチューバーさんにテノールの音源と伴奏音源をお借りして、私は、ソプラノとアルトを歌って、混声三部合唱にして、ポケカラ（カラオケアプリ）にアップしました。

Singer micahさんのメンバーシップに登録したので、ピアノ伴奏が使えるようになったのは大きいかな。

あとは、ポケカラは著作権的にもOKということで、Singer micahさんからの許可もおりているのと、テノール音源を使うのも了承してもらえたので（了承なく使ってもOKとのこと）とても合唱らしくなりました。

各パート2音源にして音声調節もしたので、6人で歌っている感じです。

↓　もし良かったら、聴いてみてください。
#Pokekara で『#COSMOS』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278。再生ページhttps://u.pokekara.com/mv/1613498890492911616?u_share=u1613837631611895037

他の人の歌も聴いたり、ヒカキンさんとかのYouTubeを見たりして過ごしました。

明日は、お昼から仕事です。

何の作業の担当になるかわからないけど、無理せず、自分の出来る範囲で頑張ってきたいと思います。

明日、頑張ったら、土日は休みなので、頑張ってきます。

父の体温計が壊れてしまったとのことなので、購入予定と言っていましたが、楽天でオムロンの体温計を購入して、プレゼントすることにしました。

今日の夕方に注文したので、たぶん、明日発送で、数日で着くと思います。

父は、自己導尿をしているので、コロナとかインフルエンザとかに限らず、尿路感染症でも熱が出たりするので、体温測定はしていて欲しいので・・・。

父には、元気でいて欲しいです。

2023/01/10～仕事に行ってきました。

昨夜は、なかなか眠れずに、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、1時頃入眠することが出来ました。

中途覚醒は2回でしたが、すぐに再入眠出来ました。

朝は眠たさと、布団から出たくなくて、なかなか起きれず、10時起床。

今日は、起きた時に憂鬱感、億劫感、きもちのざわざわする感じがありましたが、時間の経過とともに軽減しました。

今日はお昼から作業所でした。

昼食を食べて、その後、休憩を挟んで、13時作業開始。

今日は、私は鹿のツノ磨きの担当でした。

上着を着て、第2作業場まで100～200メートルくらいは歩くのですが、晴れていたけど、風が冷たくて寒かったです。

ストーブが暖まるまで、作業場の中も寒かったです。

今日は、仕上げのツノ磨き2本と最初からのツノ磨き1本の磨きをしました。

3本目の最初からのツノ磨きのツノは、磨き終わらずに作業時間が終わりになりました。

第2作業場の掃除をして、作業所に戻って、作業所の掃除をして、今日の勤務終了。

昼ごはん、全部食べたのに、夕食の前、16時頃にお腹が空いちゃって、カップ麺を食べてしまいました💦

で、18時に夕食を食べに行って、ご飯を少しだけにしましたが、結局、ご飯とおかず完食。

満腹状態になりました。

そりゃあ、当たり前だ・・・。

明日も作業所があります。

無理せず、自分の出来る範囲で頑張りたいと思います。

2023/01/09～3連休が終わり、明日は仕事。

昨日は、特に用事がなかったので、家でのんびりと過ごしました。

昨日は、気分がフラットに近い感じだったので、今日、仕事に行くって朝になったら、連絡しようかな？とか思っていましたが、昨夜、なかなか眠れなくて、不眠時のヒルナミン15㎎を使って1時30分頃寝たのだけど、起きたのは10時。

眠くて、起きるのが大変でした。

今日は、起きた時に憂鬱感、億劫感があって、気分が沈む感じもあったので、無理はせず、予定通り、今日は仕事を休むことにしました。

鬱々感は、時間の経過とともに軽減してくれました。

今日は、カラオケアプリで歌を歌ったり、他の人の歌を聴いたり、新しい歌の練習をしたりして過ごしました。

ヒカキンさんとかのYouTubeも見たりしていました。

そうこうしているうちにあっという間に夕食の時間に・・・。

今日の夕食は、牛丼だったのに、納豆を持って行ってしまって、どうしようかと思ったけど、納豆は納豆単独で食べちゃった。

祝日の夕食は、業務用の牛丼率が高いのを忘れていた💦

あとは、今月は、献立表をもらってきていたけど、見ていなくて・・・。

でも、あとになって、献立表を見たら、今日の夕食は、「食事あり」としか書いていなくて・・・。

そういう時は、やっぱり業務用の牛丼率が高いんだよなぁって思って、献立表見てから、食堂に行けば良かったです。

明日は、お昼から作業所です。

無理せず、自分の出来る範囲で頑張りたいと思います。

2023/01/07～3か月ぶりの美容室。

昨日は、お昼から作業所に行って、無事、仕事をしてきました。

昨夜は、なかなか眠くならずに、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を2回飲んで、ようやく2時に入眠しました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠できました。

今朝は、眠くてなかなか起きれず、世話人さんからの体調確認の電話のあとも寝ていて、起きたのが10時でした。

体調の方は、腰痛がある以外は、まあまあ。

気分の方は、起きた時に憂鬱感、億劫感があったけど、いつもよりは少し楽な感じでした。

久しぶりにフラットに近い感じで、ちょっとホッとしました。

今日は、12月に予約がいっぱいで行けなかった美容室に3か月ぶりに行ってきました。

今日は行き帰り、バスを乗り継いで行ってきました。

距離的には家から遠くはないのですが、交通の便的に乗り換えが必要で・・・。

お昼は、マックでお昼を食べて、乗り継ぐバスが来るまで、少しまったりと過ごしました。

で、美容室の近くに美味しい鶏のからあげ専門店ができたので、そこでからあげ弁当を買って、夕食にすることに・・・。

帰りだとあわただしくなりそうだったので、美容室に行く前に購入。

美容室にから揚げ弁当を持っていく客・・・。

私が美容室に行った時は、私しか客はいなかったので、良かったけど・・・。

上着とバッグを入れておくところにからあげ弁当もしまわれたので、きっとあの中、からあげ臭残っているだろうな・・・。

次のお客さん、ごめんなさい！！

ファブリーズとかしてくれていますように・・・。

美容師さんには、もも肉とむね肉のミックスからあげをお土産に持っていきました。

美味しく食べてくれたら良いな。

ちなみに私が夕食に食べたからあげ弁当は美味しかったです。

今日は、カットは、横の長さはほとんど変えずに、伸びていた後ろの髪を切ってもらって、バランスを整えてもらいました。

カラーは、いつのよりは少し明るめにしてもらいました。

とはいえ、白髪もあるので、白髪が密集している前髪の内側は、濃いめの色にしてくれたみたい。

今日は、すごく久しぶりにトリートメントもしてもらいました。

美容室の帰りは、ヨーカドーに寄って、ちょっと長めのショートブーツを購入してきました。

今のブーツも、もう4年目だし、もう少し長めのショートブーツが欲しかったんですよね・・・。

今日は、外出したけど、明日、明後日は特に用事がないので、家でのんびりしようと思います。

明日も憂鬱感とか億劫感、鬱々が強くないと良いな・・・。

今年最初の精神科定期受診日でした。

昨夜は、なかなか眠れず、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時20分頃入眠することが出来ました。

中途覚醒は、安定の2回。

でも、すぐ再入眠出来ました。

朝は、眠いのと、布団から出たくないのとで起きるのに時間がかかりました。

9時30分起床。

今日は、今年最初の精神科定期受診日。

バスを乗り継いで、通院してきました。

1本目のバスが少し遅かったので、乗り継ぎのバスは1本遅いバスに乗りましたが、それでも、予約時間の10分前には病院に着いていました。

精神科の待合スペースには私しかいなかったけど、私の先の先の患者さんが、そこそこ時間がかかっていて、15分近く予約時間から遅れて、診察室に呼ばれました。

この3週間のことを体調＆睡眠＆気分の日記を見てもらいながら話しました。

朝、起きた時に憂鬱感、億劫感、気分が沈む感じや時々気持ちがざわざわする感じもあったりして、時間とともに軽減はして、最終的には、△から〇にはなるものの、朝の鬱々感がやっぱり嫌で、もう少しフラットになって欲しいって先生に言ったけど、先生としては、私がリアル合唱を楽しむことが出来たことや、週3に減らしているとはいえ、昨日も仕事初めに無事行けたこと、大みそかを父と楽しめたことなど、良い面もあるので、「客観的には、そんなに鬱が強い状態ではないと思う」と言われました。

「きっと、少し高めのフラットを望んでいると思うけど、そこで落ち着いていれば良いけれど、上がる時は一気に上がるので、高めのフラットは、ちょっと危険なんですよね」と言われました。

高めじゃなくても良いので、もう少し上がって欲しいです。

っていうか、朝の鬱々感がどうにかなくなって欲しいけど、寝る前にロフラゼプ酸エチル（メイラックス）2㎎を飲んでいるので、あとは不安時の頓服を飲むか、ラモトリギンを増やしてみるか・・・だけど、「今は、薬を増やしたりせずに、このままの処方で様子をみた方が良いと思う」と言われました。

「増やして薬が効いてくるまでの間に、また違う症状が出てきたりするし・・・。」とも言っていました。

私自身、ラモトリギンを増やしてしまうと、もっと辛くなった時に薬の調整が難しくなると思うので、今日のところは、納得しました。

ただ、ロフラゼプ酸エチルに関しては、「1㎎にしたら、気持ちのざわざわが前にひどくなったので、2㎎のままの方が良いと思う」と言われました。

先生は、上がることを恐れているけど、でも、私、実際に上がった(軽躁状態になった）のは、1回だけなんですけどね・・・。

でも、上がったあとは、実際、下がってしまったので、上がり過ぎないのは大事だとは思います。

でも、もう少し、上がりたい・・・。

双極性障害Ⅱ型って、ただでさえ、どちらかと言うと、鬱の期間の方が、躁の期間よりも長いというのに、気持ちのコントロールが、ホント難しいですね・・・。

今日は、リアル合唱のプチコンサートが楽しかったことや父が聴きに来てくれて、写真も撮ってくれていたので嬉しかったって話をしたり、大みそかに父と過ごした話や今の作業所は人のことを悪く言う人とかいないし、わりと働きやすいところだと思うってことを話したので、そういう良い部分は、先生も共感してくれました。

次回は2週間後は、12時の予約がいっぱいみたいで、また3週間後になりました。

私の今の主治医は、私が過量服薬をしたことがあるからと、今まで処方日数ぴったり分しか薬を処方してくれなかったのだけど、先日、大雪で、バスが終日運休になった話をして、私の友達は木曜日とか金曜日に受診が出来ず、結局、月曜日に受診したというエピソードを話して、大雪や何かあった時のために、せめて次の月曜日に受診するまでの分として4日分は余分に処方して欲しいってお願いしたら、今回は、あっさりOKでした。

たぶん、大雪で終日路線バスが運休になったというエピソードのおかげだと思います。

夏の時に「もしもコロナとか濃厚接触者になったら、受診出来ないので何日分か多く処方して欲しいです」とお願いした時は、「そういう時は、電話してくれればちゃんと対応します！」と言われて、余分には処方してくれなかったので・・・。

今日は、定期薬が25日分（21＋4日分）処方と頓服薬は、不眠時のヒルナミンが15㎎×25回分、ロキソプロフェンが35回分、ピコスルファートナトリウムが1本処方になりました。

今日の診察（病院）代は、460円で、薬代（調剤薬局）は、1890円。

病院の帰り、バス停が、歩道が全然除雪されていなくて、脇道の車道を通って、雪の塊で2段くらい階段状になっているところを昇ってようやくバス停に辿り着くというあり様。

誰かがやってくれたんだろうけど、雪というよりも雪氷の塊って感じで、冬靴でもうっかりすると滑る！

そして、自宅の最寄りのバス停は、バス停自体が半分以上、雪に埋もれている状態・・・。

何故か、バス停のところにそこら辺の住人の人？が雪を捨てているというね・・・。

かろうじて、歩道は除雪されているのとバスの乗り降りは出来るけど、先日の大雪の影響が、いたるところにあります。

帰宅して、セブンで買ってきたラーメンを食べて、ホッと一息つきました。

明日は、お昼から作業所なので、無理せず、出来る範囲で頑張りたいと思います。
 

＜現在の定期処方＞

ラモトリギン錠(ラミクタール)100mg〜夕食後(気分安定薬)

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A（デパケンR）100㎎～就寝前　（気分安定薬）

ビプレッソ徐放錠300㎎～就寝前　（非定型抗精神病薬～双極性障害のうつ症状に対して）

ロフラゼプ酸エチル錠（メイラックス）2㎎～就寝前　（抗不安薬）

ベルソムラ錠15㎎～就寝前　（睡眠薬）

チラーヂンS錠100μｇ～朝食後　（甲状腺ホルモン剤）

プロプラノロール塩酸塩錠（インデラル）10mg 朝食後、夕食後(頻脈に対して)

＜頓服＞

不眠時・・・ヒルナミン5㎎　3錠（抗精神病薬）～自己調整可

不安時・・・ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎

イライラ・不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎（リスパダール）0.5㎎

疼痛時・・・ロキソプロフェンＮａ錠（ロキソニン）60㎎　1錠

便秘時・・・ピコスルファートナトリウム（ラキソベロン）5～8滴くらい

2023/01/04～仕事初め。

昨夜は、なかなか眠れずに寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服しました。

それで0時30分頃、ようやく入眠。

中途覚醒はおなじみの2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

起きるのに時間がかかって、9時30分に起床しました。

今日も起きた時は、憂鬱感、億劫感、気持ちがざわざわする感じがありましたが、その後、何とか軽減してくれました。

今日は、お昼から作業所でした。

ということで、仕事初めでした。

お昼ご飯を食べて、その後、休憩を挟んで、13時から作業開始。

今日の作業は、コーヒー屋さんのシール貼りと大豆の袋切りをして、残った時間は、ちょっとぐちゃっとなった大豆の袋を綺麗にして、次の袋切りの時にスムーズに出来るようにする作業をしているうちに終了時間になりました。

掃除をして、終礼、15時退勤になりました。

帰宅してからは、歌を歌ったり、ブログ巡りしたりして過ごしました。

あとは、混声四部合唱の男声のテノールとバスを覚えて、実質、女声の私が歌うと1オクターブ上で歌うことになるのだけど、それを音声編集ソフトで1オクターブ下げて、もう1度パソコンからスマホに入れて、バンドラボというアプリににインポートして・・・って作業をしたりしていました。

男声パートを歌うのもちょっと難しかったけど、音声編集ソフトで1オクターブ下げた自分の声がちょっと不明瞭だし、気持ち悪かったｗ

機械で無理やり1オクターブ下げているので仕方ないですね・・・。

無料のソフトだし。

そんなこんなで、明日は、精神科の定期受診のため、仕事はお休みです。

バスを乗り継いでいくので、天気が悪くないと良いな・・・。

あとは、寝坊しないようにしないと・・・。

お正月3が日が終わりました。

元日の夜は、なかなか眠れなくて、2時にようやく入眠出来た感じだった。

昨夜は、寝る前の定期薬を内服して、不眠時のヒルナミンは飲まずに23時50分頃入眠することが出来ました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

昨夜は、0時前に眠れたけど、朝、寝ていたくて、起きるのがなかなか大変だった。

今朝は、嫌な夢を見て、起きた時に嫌な気分でした。

相変わらず、起きた時に憂鬱感、億劫感、久々に気持ちがざわざわする感じがありました。

その後も症状がなくなってくれず、今日は14時に不安時のロラゼパムを内服しました。

その後、眠くなって1時間半くらい昼寝をしたら、その後、憂鬱感とかざわざわ感が、少し楽になりました。

元日から3日まで、家でのんびり過ごしました。

特に出かけるでもなく、家にあるものを食べて、あとはYouTubeを見たり、カラオケアプリで歌ったり、コメントに返信したりして過ごしていました。

眠くなったら、ちょっと昼寝をしたりして、まさに寝正月に近かったです。

明日からは、仕事初めです。

いつも通り、お昼からの仕事です。

まだ鬱っぽさが続いているので、もう少しの間は、火曜、水曜、金曜の週3回、勤務する予定。

無理せず、自分の出来る範囲で頑張りたいと思います。

明後日は、精神科の定期受診です。

先生が優しいと良いな・・・。

優しくないわけでないけど、あまりつらい気持ちに寄り添ってくれないことが多いので・・・。

原因追求型というか、なんで？とかどうして？って聞いてくることが多くて。

そんな感じだけど、頑張っている時は褒めてくれるし、何より、先生の診断書のおかげで、障害厚生年金が2級になったので、それはありがたいです。

主治医の先生と上手く付き合っていきたいと思います。

あけましておめでとうございます。

みなさん、2023年、あけましておめでとうございます。

昨年は、ブログで大変お世話になりました。

今年もどうぞよろしくお願いします。

昨日は、大みそかということで、父が私の家に夕食を食べに来ました。

夜道の運転が嫌だということで、タクシーを使う予定だったのですが、父が待っている間は来なくて、トイレに入っている間に予約したタクシーが来て、電話をしたけど、父が出なかったということで、タクシーが帰ってしまったとのこと。

父は折り返し電話をしたけど、タクシーの配車係の人の言い方がひどくて、昨日は、タクシー会社の従業員が休みが多くて、3台くらいしか車が出ていないとのことで、「電話に出なかったから、もう車はいないよ！」って父に言ったそうです。

タクシーの台数が少ないのは、タクシー会社の都合で、父が悪いわけではないのに、ひどい言い方だなぁって思いました。

他のタクシー会社に電話をする気にもなれなくなった父は、自分で車を運転して私の家に来ました。

17時30分過ぎ、18時近くになっていたかな？

私は、ネットスーパーで1人前のおせちを2人前予約購入したのと、数の子、栗きんとんや昆布巻き、黒豆などが入った小さいセットと茶碗蒸しを用意して待ってて、父は、お寿司2人前と六花亭の口取り、みかんを持って来てくれました。

私もいくらかお金を出そうと思ったけど、結局、父が全部払ってくれました。

何だか申し訳なかったけど、そこは、父が譲らなかったので、お言葉に甘えました。

お寿司も全部食べてしまったし、おせちも半分近く食べてから、写真を撮っていないことに気がついたけど、時、すでに遅し・・・。

とりあえず、美味しかったです。

父と大みそかの夕食を一緒に食べるのは、2017年の大みそか以来だったので、父はとても嬉しそうで、楽しそうでした。

私も楽しかったです。

父は、20時30分頃、父宅に帰っていきました。

「もう少しゆっくりしていけば？」って言ったけど、「あまりゆっくりしていたら、除夜の鐘や初詣で出かける人が出てくるから、少し早めに帰る」と言って、帰っていきました。

お父さんに、どん兵衛のおそばを渡すのを忘れちゃった・・・。

せっかく用意してあったのに・・・。

↓　おせちの広告のチラシから・・・。

「口取り」って何？ 北海道の正月を彩る縁起物の和菓子｜PREZO(プレゾ) - 北海道の豊かな恵みを産地直送

↓　六花亭の口取りの包装。

↓　こちらが口取り。

昨夜は、寝る前の定期薬だけでは眠くならなくて、不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、1時30分頃入眠。

朝は、初日の出を見ることもなく、朝寝坊・・・。

10時にグループホームの世話人さんからの安否確認の電話が来たので、それで起きました。

今日は、ちゃんと電話がかかってきました。

やっぱり、管理事務所の私の電話番号が間違っていて、昨日の世話人さんが直してくれたんだろうか？

昨日の世話人さんは、私の住んでいるグループホームの専属世話人さんだったし・・・。

眠くて、確認しそびれちゃった。

年賀状が来たのを見たり、友達にあけおめLINEをしたりして、その後は友達と電話したりして過ごしていました。

午後から1時間くらい、眠くて昼寝しちゃった。

気分の方は、新年になったものの、そんな簡単に元気になるわけはなく、起きた時の憂鬱感や億劫感、気分が沈む嫌な感じはあって・・・。

時間の経過とともに軽減するのだけど、軽減するまでが、嫌な時間です。

入院する前よりは、マシなので、何とか過ごせているけど・・・。

もう少し、気分が上がってほしいものです。

今は、フラットよりも低い感じで、低空飛行な感じがするから・・・。

今年は、なるべくフラットな状態で、元気に過ごせたら良いなぁと思っています。

仕事は、他の人と比べたりせず、自分の出来る範囲で頑張りたいと思っています。

あとは、父が元気に過ごしてくれたら嬉しいです。

平穏な世界になって欲しいし、コロナも落ち着いて欲しいです。

2022/12/30～休み2日目。

昨夜も、寝る前の定期薬の他に不眠時ヒルナミン10㎎を内服して、なかなか眠くならなかったけど、0時頃入眠することが出来ました。

以前は、0時頃に寝るのが定番だったので、まあ、それは良いのですが、朝が眠かったり、寒い季節なので、起きるのが嫌で、すんなり起きれなくて、今朝は、グループホームの世話人さんの訪問で9時40分に起床。

世話人さん曰く、電話を2回かけても、私が出なかったので、家まで来たとのことでしたが、電話は鳴らなかったし、着信履歴にも残っていないので、たぶん、電話番号を間違えたか、何かの不具合があったのかな？

その後、再度、食堂から電話をしてきたら、電話が鳴って、応答が出来たので、電話番号、間違えたのかな？

昨年もだったんですよね・・・・。

昨年は、他の職員さん(（グループホームの管理人さん）だったけど。

もしかして、管理事務所にある連絡網の私の電話番号が間違えているのだろうか？

謎。

明日は大丈夫だろうか？また家まで来られたら困るなぁ。

今日も1日、家でのんびり過ごしていました。

1人で三部合唱をして、動画編集ソフトに音声を入れて、音声の編集をして、動画（と言っても画像でスライドだけど）編集もして、カラオケアプリにアップしました。

「群青」という合唱曲です。

中1の時に東日本大震災で被災した福島県南相馬市立小高中学校の平成24年度の卒業生が作詞（構成は音楽教諭の小田美樹先生）し、小田美樹先生が作曲した曲で、離れ離れになった同級生たちを想って作られた曲で、すごく心に沁みる曲なんです。

1人女性三部合唱をしたけど、いつかリアル合唱をしてみたいなぁって思う曲です。

同声二部合唱があるので、それでも良いので・・・。

明日は、大みそか。

父が私の家に来て、一緒に夕食を食べる予定です。

父が私の家で食事するのは初めてかも・・・。

行き帰りは、タクシーにすると言っていたので、その方が安心と思いました。

夜道だし、交差点は雪山があるし、道路も部分部分で凍っているし、夜は、タクシーの方が安心です。

私が車を持っていたら良いのだけど、ないので仕方ない。

ここのグループホームは入居者用の駐車場がないので、お金をためても車を買って持つことが出来ないのが悲しい。

でも、維持費もかかるから、無理っぽいっていうのもあります。

こないだ割と頑張って掃除をしたので、明日は父が来るけど、掃除は、クイックルワイパーで良いかなぁって思っています。

それでは、おやすみなさい。

2022/12/29～お正月休み初日。

昨夜は、なかなか眠れなくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎飲んで、それでも眠れないので、途中、クロスワードをしているうちに眠くなって、1時頃入眠。

中途覚醒が2回あったけど、すぐ再入眠出来ました。

朝、なかなか起きられず、10時20分にようやく起床しました。

体調はまあまあですが、やはり、起きた時に憂鬱感、億劫感、気分が沈む感じがありましたが、時間の経過とともに軽減してくれたので、とりあえず良かったです。

起きた時は、腰痛があって、ロキソプロフェンも飲みましたが、時間とともに軽減しました。

今日からお正月休みの初日でしたが、洗濯をしたくらいで、あとは家でのんびり過ごしました。

カラオケアプリで歌を歌ったり、音楽を聴いたりして過ごした1日でした。

明日もお休みです。

特に出かける用事はないし、出かけても人で混んでいるだけなので、家でゆっくりして、歌でも歌ったり、クロスワードパズルをしたりして過ごしたいと思います。

明日は、ネットスーパーを頼む予定。

今年は、おせちをネットスーパーで予約していて、大みそかに届く予定。

今日から追加注文が出来るとのことだったけど、買おうと思っていたお寿司が実は予約制でもう購入できなかったり、伊達巻きとか蒲鉾、栗きんとんなどは、もう売り切れ状態。

仕方ないので、少しずつ栗きんとんや黒豆や甘露煮が入っているセットと数の子などを追加注文して、お寿司は諦めようと思って、父に連絡したら、父が近所のスーパーで買ってくるとのこと。

父の家の近所のスーパーもお寿司やおせち、オードブルなどは予約制だけど、大みそか当日も販売するとのことで、父が買いに行くと。

私は、「お寿司は、無理しなくても良いよ～。」って言ったけど、父が、お寿司を買いたいとのことだったので、そこらへんはお任せすることにしました。

とにかく、2018年の大みそかからは、父と大みそかを過ごしていなかったので、（年末に一緒に食事に行ったりはしていたけど・・・）久しぶりに父は私と大みそかを過ごしたいみたいです。

父と一緒に過ごすのも親孝行の１つかなぁって思っています。

穏やかな大みそかになりますように・・・。