かなり寒くなってきたので今年はこれで終了です
太陽の光を浴びて自然の中で トレーニングをすると
とても気持ちがいいです 都会にいると土に触れることもありません
大阪市の長居公園の中で実施されました
まずは アーシング - - -
体の中に溜まった電磁波を抜いて行きます
裸足で地面に立つこと 最低20分は必要です ( これだけでも十分です)
素足のままで 腹式呼吸による スロー筋肉トレーニングを します
ヨガで言うプラナ= 宇宙のエネルギーを吸い込んで
地面についた足の裏からアースしていきます
電磁波は血管内に最もたまりやすく そのままにしておくと
血管 内壁が ボロボロになったり ドロドロ血液を詰まらせてしまう！
脳梗塞や心筋梗塞にもつながる 危険性が大きいです
体の炎症をとったり 五十肩や 関節痛にも良く 婦人病への効果も
大きいと 言われています
だから アーシング は必要です
また [AST気功] などでは 大きな松の木に両手のひらを当てて
体に溜まった邪気を抜いてく方法があります
いっぺんで 首肩の 辛さが抜けたという人もいます
これも呼吸法を使ってやって行きます
(一番効率がいいのは 海辺で砂浜 で アーシングをする事
そこに生えている大きな松の木で 邪気を抜く
小さくて細い木にしがみついてやると 木が枯れるそうです)
とにかく抜きましょう ！ 不必要 なものをどんどんぬいていきましょう！
そして グラウンディング- - -
よくヨガなどでやりますが プラナ=宇宙のエネルギーを 頭上から入れて
地球の中心まで つなげて 行きます
手は まっすぐに体側につけて 姿勢を良く [気をつけ] の姿勢です
最後は 腹式呼吸で 鼻から プラナを吸い込んで 口から 体内に溜まった
マイナスの気とともに スーッと 長い息きで吐き出します
皆さんすごくすっきりされて上機嫌です！
いつもトレーニングは 鉄筋のビルの中
今回は自然の中で しかできないことをやってみました
近くに自然がある方はぜひお試しください 春にまた実施しますね！
｢ 自分で 体得して 身につけたものは 決して自分から 離れていきません
その努力と経験は 誰も奪うことができない 財産です！｣
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2003年デザイン制作( メタルアーティスト.アキコ伊達 の作品 )
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問題解決へ！コアペリネ( 骨盤底筋 ) 勉強会2/4 - - - vol.10
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伊達流ファームコア®トレーニング
大阪 四ツ橋教室 長居教室
日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
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