• 在宅と運動　自分が楽しめるものを選択する

• テーマ・整理整頓

• クロカン　腕振り

• クロカン3㎞　×　ヒル2分　×　芝生スプリント

• Albermarle Rd への挑戦

• 裸足×クロスカントリー

• 努力の方向性

• ホットチョコレート

• 5㎞タイムトライアル？？

• 芝生とスイング動作

• ”坂ダッシュ”で気分転換　”脳と速筋繊維を刺激”

• ”自体重”・”チューブ”トレーニング　～肩甲骨の動きを確認する～

• ”モチベーション”　走る理由

• カーフレイズを正しく行う

• 4月バーチャルランニングチャレンジ　”上り坂タイムトライアル”

• 自体重トレーニング　ランニング動作

• アスレティクス・ニュージーランド・バーチャル・レース・シリーズ

• 自体重・チューブでのトレーニング　～スイング動作～

• 一人で５㎞クロスカントリー

• 自体重トレーニング　臀部・ハムストリング

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