寒い日でもホッカホカ・・・1249

・・・気が付けば2月。

寒い日が続いています・・・

寒がりの人の特徴は、、筋肉量が少ない、血行不良、ストレスが多い等が上げられます。

筋肉量が少ないと基礎代謝が落ち、発熱も少なくなります。

血行が悪い人は、皮膚表面の血流も悪くなり体温が低くなります。

ストレスも自立神経のバランスを崩し、血流を悪くします。

気温の変化にも対応しやすい体を作るには、

全身を使う有酸素運動を行うのが効果的！

全身運動のジャグササイズは、

血流を改善し、筋肉量も増やします。

夢中になって気分もリフレッシュ！

気が付けば、ストレス解消！

レッスンが終わる頃には、熱気でムンムン・・・

寒い日は、ジャグササイズでホッカホカ！