大人の筋活はじめましょう！・・・1250

・・・疲れやすい。

・・・よく眠れない。

・・・肩こりがひどい。

・・・足や顔がむくみやすい。

・・・階段を上ると息切れする。

・・・何でも無いところでつまずく。

など、筋肉が衰えると様々な不調が体に表れます。

骨や筋肉は、日々、体を支えることでその機能を維持していますが、

使わなければ当然機能を停止し、それにより骨は弱くなり

筋肉もあっと言う間に衰えて細くなって行きます。

解決策は筋肉を使う事。

使えば使うほど増えてくるのが筋肉であり、

生まれ変わる力が高いのも筋肉の特徴です。

ジャグササイズには、ボールを使いながら

ステップを組み合わせたり

膝に挟んで「内転筋」を働かせたり

両足を上げたままキープしたり・・・

座ったままの状態でも、

筋肉を刺激するプログラムが沢山あります。

筋肉は何歳になっても増やすことが出来るのです

ジャグササイズで「大人の筋活」始めましょう！