血行、ケッコウ！・・・1252

冷え性、肩こり、むくみ、

疲労困憊、倦怠感、食欲不振、睡眠障害・・・

これらは血行不良が引き起こす不調です。

血行不良を解消させるには、やはり運動習慣を取り入れる事・・・

有酸素運動は血行促進に良いとされており、

筋肉に適度な刺激を与える事で、血液の流れを促進します

特にふくらはぎは「第2の心臓」と言われ、

全身への血流を巡らせるポンプの役割を果たします。

ジャグササイズには、

ふくらはぎを効率的に動かすプログラムが多くあります。

伸び上がるように踵を上げたり（フラミンゴ）

体重移動しながら交互に踵を上げる（サイドステップ）

レッスンあとは、
履いてきた靴も一回り大きく感じるほど、むくみがとれて、

体も軽く、頭と心もスッキリ、爽やか・・・

ジャグササイズで、血行！ケッコウ！！