こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
ランニングってあくまでも趣味の
範囲でできればいいと思ってて
何も週何日絶対走らなあかんとか、
やるべきって縛るものじゃないよね。
それこそ仕事とか部活やったら
絶対やらなあかんことって決まってるけど
散々そんなやるべきことがある
社会で生きてるのに
せめて走るくらい、ゆるーい気持ちで
開放的に走りたいやん。
散歩気分なくらいでいいねん。
歩きたかったら歩いてもいいし。
ランニングを義務感でやってしまうと
無理矢理カラダを動かすことになるから
筋肉がこわばって怪我のリスクも高まるし
疲れやすくなってしまう。
何が言いたいのかってうと
今日は絶対走らなあかんとか
月に何百キロ達成せな気が済めへんとか
○○さんは走ってるから私も走らなとか
そんな真面目さが時にはストレスになって
ランニングを続けること
自体辞めてしまう原因になるのよ。
変な真面目さがあるといちばん損するねんな。
ただ、ランニングをちょっと取り入れるだけでも
絶対プラスになるし
趣味にしては恩恵が大きいのよね。
ランニングひとつで綺麗痩せや
健康管理もできるし
メンタルも整うからさ。
大事なのは
「細く・ゆるく・長く」続けていくこと。
ランニングは趣味でするなら
短期集中型でやるもんじゃないし
何より「続ける」を最優先にして
忙しい時は週１回でもいいし、
走れる時は週３回快適に走るような
臨機応変な継続力が必要やねんな。
あなたがゆるくランニングを
続けられてる秘訣があったら
コメントでシェアしてほしいな。
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