こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
１ヶ月で超絶痩せて人生逆転させたい
憧れを抱いてるあなたに悲報です。
これから絶望を与える数字をシェアします。
食事だけで痩せようとしたら
１日２４００kcalをカットせな
１０kg減はできへんねん。
活動量の少ない成人女性の１日の摂取カロリーが
１４００～２０００kcal。
これつまり、摂取カロリーが
カットするカロリーを下回っていて
１ヶ月絶食しても１０kg痩せへんことがわかるよな。
酷～！！！
じゃあ運動で痩せよう！と意気込んだとしよう。
例えばランニングで１０kg痩せようとしたら
毎日ランニングを４時間４５分ほど行わな
２４００kcal消費できへんのよ。
つまり毎日休みなくフルマラソンするイメージや。
はい、無理～！！！
私がふざけんなって言った理由、わかるやろ？
それにな、上の条件って単純に数字で表してるだけで
カラダってそんな機械みたいに綺麗に
カロリー消費していくわけじゃないねん。
元々の筋肉量や基礎代謝に個人差があるわけやし
人間には感情があるからそこを無視して頑張り続けると
１ヶ月で１０kg達成したその先は
心が燃え尽きて無気力感が襲ってきたり、
頑張りたくても頑張られへんくなるねん。
そうなると、元通りどころかストッパーが
外れて逆太りする可能性もある。
私も３週間で８kg痩せたことあるねんけど
一気に負担かけたもんやから、自分の感情もカラダも
コントロールできへんくなったで。
一発逆転の痩せ方はギャンブルと同じで
失敗するのがほとんどや。
それより「１ヶ月に５００g痩せる」
くらいのペースで
一年後には「気付いたら痩せてた」のほうが、
時間はかかるけど
健康維持もできて体型もじっくり作れて
綺麗に保つことができるで。
あなたが１年後になっていたい姿を、
コメントでみんなに宣言してみよう！
