こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
メンタル弱くて走れません
心が折れちゃいます
という超初心者ランナーさん、
大丈夫！
今日はメンタルが今のうん１０倍強くなる
走り方を紹介するで。
走り始めたばかりの超初心者さんに
よく相談されることがあってさ
「走ってみたら100mが限界で、
私に走る才能がないんでしょうか、、」
て、しゅん顔で言われるねん。
いや、それ才能がないんとちゃうねん。
超初心者ランナーさんにありがちなことが
自分の限界スピードがわからんと、
キャパ超えの速さで走ってる
前に進もうと思いすぎて
大股で走ってる
周りの視線気にして
走るフォームガッチガチ
こんな感じや。
気持ちだけはるか前に進んでて、
カラダは置いてけぼりくらってるねんな。
で、あまりにも走れないギャップに打ちのめされる。
そりゃ落ち込みもするよなぁ。
最初は誰でも長く走れへんのがあたり前やで！
だって、筋肉も心肺機能もイチから育てていく
赤ちゃんみたいなもんなんやからさ。
既にゴリゴリ走ってるランナーさんと
張り合ったらあかんて！
実際に100mしか走れへんかった人が、
ゆっくり走り続けて
フルマラソン走れるようになった人も
いっぱいおるんやからさ！
３歩進んで２歩下がることを続けていくから
着実に１歩進めるんやと思って
自分をちょっとずつ育てていこうな。
◆《Instagram》では
◎「美容・栄養・健康」のお役立ちライブ配信
◎ストーリーでお悩み質問にお答え
◎綺麗やせ情報の投稿
をしています。こちらもお見逃しなく！！
