こんにちは！
健康美トレーナー/ランニング指導者の
徳重 佑梨です
美しく走る「美的ラン」の注目記事
（↑どっちも私だよー）
太る人と太らない人の
決定的な思考の違いとは。
私も一時２０kg激太りし
そこから痩せた実体験を経て言える
確実的な要素があるので発表します。
（ででんっ）
太る人は
↓
↓
↓
ラクして痩せよう
とする思考グセ
がある人です！！
（または、ラクして痩せられると信じている人）
例えば
・１週間で５kg痩せる魔法のサプリ
・１ヶ月通えば１０kg痩せるエステ
・この器具身に付ければ勝手に痩せます
などに飛び付く人。
ちゃうちゃう。
まず
自分で動けや。笑
それで痩せられるのなら、こんなにも多く
ダイエットで悩んだり失敗する人が
そろそろいなくなっても良いのではないか？
と思います。
なのに
ラク方ラクな方〜へ身を任せ
おまけに大金を払い込み
「これで私、変われるわー♡うふふー」
なんてウキウキしてたら大間違いです！！
アナタ、それで何回失敗してきたよ？
要は
自分でコツコツ時間かけて
筋肉付けて！
▼
代謝アップさせて！！
▼
痩せやすい
体質を作っていく！！！
この過程がいちばん鉄板
ということですよ！！！
短期間で痩せれば→短期間で戻りやすい
長期間で痩せれば→短期間で戻りにくい
ですからね。
習慣作りを
年単位で計画できる人こそが
太らないカラダを作る
（なおかつ健康体でいる）
いちばんの近道だと思うのです。
そういう意味でランニングは
好きな時に
好きな場所で
コツコツ時間をかけてできる
太らないカラダを作るにはもってこいの
習慣化できる運動なんですよー！
ちなみに
「走る＝無理しないといけない」
と思われがちですが
必死に走れば痩せるワケではありません。
無理しすぎると活性酸素（老化物質）が溜まるので
心地良く、適度に続けることが大事です
更に
美しいカラダを作りながら
痩せやすい走り方を身につけたい人は
ランニングレッスンへどうぞ！！
↓
