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25Aug
- 鎌倉訪問
  2014年8月24日（日）　鎌倉市の鶴岡八幡宮で開催された「奉納ライブコンサート」「鎌倉音楽祭　鶴舞２０１４」にハッピーＰメンバーのお誘いを受けて急遽参戦して参りました。横浜出身者としては、中学・高校時代は・・・夏は材木座海岸か逗子海岸で泳いでいたし初詣も毎年鶴岡八幡宮にお参りして初日の出を拝んでおりました。湘南新宿ライン開通で埼玉方面からのアクセスもとても便利になりました。今年で９回目を迎える鎌倉音楽祭入場無料（抽選）で自由席・・・整理番号順の入場メンバーの姿が・・・・我々は一番最後方の番号だったので立ち見でしたが、ステージに近くなかなか良かった。。。ステージ正面にも近いし・・・・おまけに屋根付き（笑）こんな感じで ↓出演アーティスト　：　ウェイウェイ・ウー　・　ＧＩＬＬＥ　・　　一青窈　・　南こうせつこうせつ　からたちの小径　夢一夜　夏の少女　うちのお父さん　神田川さすがに３曲目、４曲目と盛り上げてくれます。あちこちから「こうせつコール」が聞こえてちょっと満足。。。アンコールの「明日にかける橋」が聴けて気持ちは中学時代に戻っていました。予定時刻より早めの終了。お世話になったKuさんご夫妻に挨拶をして、帰路は湘南新宿ラインで新宿（池袋）を目指します。ホーム売店で缶ビール＆おつまみを調達してグリーン車に乗り込みます。Ｐさん　Ｎさんご夫妻　私の４人で飲みながら・・・・こうせつ談義に花を咲かせました。打ち上げが出来なくても、こういう楽しみ方も良いですね。さあ次は、待望の「大阪サマーピクニック」あと一か月・・・・いよいよカウントダウンが始まりました。まずは体力温存、いっぱい走りこんでおきますね
23Aug
- 家族3人で行く「広島ツアー」 No2
  最終日（8/19）は広島を14時52分発の「のぞみ134号」で帰京しました。その十数時間後に大規模な土砂災害が発生するとは想像も出来ませんでした。原爆ドームでは晴れて暑さにぐったりでした・・・・さて２日目は、700系レールスターで尾道に向かいます。広島→三原→在来線で尾道へ・・・・小中学校時代のペンフレンドが尾道の人で中学の時２回訪問した懐かしい場所です（PFという言葉は死語かなあ・・・）当時はまだ山陽新幹線開通前で新大阪から在来線特急に乗り継いでの楽しい鉄旅でした。まずはロープーウェイで「千光寺公園」に行ってみます。NHK連続ドラマ「てっぱん」の舞台尾美和尚が鐘をついていましたね・・・・尾道といえば・・・林芙美子「放浪記」尾道三部作撮影地もすぐ近くです。尾道に来たらやはり「尾道ラーメン」人気店は観光客の行列が出来ていました。事前にネットで検索した尾道駅前の「たに」に向かいます。見た目はこってり感がありますが味はそれほど濃くはありませんでした。帰路も在来線→新幹線を乗り継いで広島駅へ・・・・あまぎママ＆三女は、もう一度「厳島神社」に行きたいという事で、ここからは待望？？？の単独行動です。広島駅構内をうろうろと鉄ちゃんしていました。山陽本線　呉線　芸備線　可部線と在来線がひしめきあっています。まあ・・・・115系　105系　113系　キハ40形　47形が主流なのであまり面白味はありませんが・・・早めにホテルに戻って本日の反省会？？最終日は広島市内見学広島駅前から広島電鉄で原爆ドームに向かいます。市内に路面電車が網羅されていて移動には大変便利です。午前中は、原爆ドーム　平和記念公園　平和記念資料館を見て回ります。ここも外国人観光客が多いです。原爆死没者慰霊碑駆け足でしたが、美味しい物を食べて、飲んで・・・・久し振りで3人の時間が持てた気がします。帰りの新幹線で次は「金沢」に行きたいという意見がありましたが北陸新幹線も伸延されるし良いかもですね。明日は、鎌倉鶴岡八幡宮　鎌倉音楽祭に行って参ります。ハッピーPメンバーも10数人参加で楽しくなりそうです。
20Aug
- 家族3人で行く「広島ツアー」
  久しぶりの更新です。　皆さまご無沙汰しておりました。5月～8月と普段と変わらずの生活で、ランは継続しています。7月に人間ドックを受診して参りました。会社負担とはいえ12万円も掛かるこのコース・・・検査項目も多く・・・・検査結果がわかるまで不安な日々でした（笑）5年前をピークに年々数値が改善されて、今回初めて先生からお褒めの言葉を頂きました。但し、加齢とともに動脈硬化や心筋梗塞に関する数値は上がっていくので運動は継続して、あとは食生活に注意すれば問題ないでしょうとの事。γ-ＧＴＰが半数以下になっていたのには驚きです。。。8/17(日）～19（火）家族3人で「広島・宮島・尾道方面」に出かけて参りました。2011年7月以来、3年ぶりの家族旅行です（人数は減ってしまいましたが・・・）三女が中学生になってからは、夏休み中も部活が忙しく、予定が立たず皮肉な事に部活を引退して受験生となった今、実現する事が出来ました。まあ・・・この夏休みは塾通いの日々でしたからたまには息抜きしないとね。。。家族3人、束の間の楽しい時間を過ごす事が出来ました。今回は、日本旅行のＪＲ・ホテルセットプラン東京⇔広島新幹線往復料金よりも廉価な格安ツアーとなりました。東京駅 9時52分発「のぞみ105号」でスタートです。 N700系です。広島までの約4時間・・・・東京駅駅ナカで購入した駅弁やスイーツを味わいながらお父さんは、ビールに日本酒飲み放題です。広島駅近くのホテルにチェックインして荷物を置いてまずは「宮島探索」に出発です。山陽本線は、115系が主流で、たまに105系が見られたり・・・・車両はだいぶくたびれていますが、クロスシートなのが良いですね。広島駅 14時30発岩国行で宮島口を目指します。宮島口からは、ＪＲ西日本宮島フェリーで・・・2キロ 10分宮島に到着です。この宮島フェリー 16時10発までは、大鳥居に最接近してくれて厳島神社と大鳥居のツーショットが楽しめます。海側から見る景色も壮大です。厳島神社社殿　五重塔　豊国神社　千畳閣等を見て回りますがいや～外国人の多い事・・・・隣国人よりもアメリカやヨーロッパ人が大多数を占めていました。今回は旅の途中で何度も外人から声を掛けられて・・・三女が必至で対応していました。皆さんフレンドリーで良い思い出になりました。宮島見学を午後にした理由は・・ライトアップを見る事。この後、潮が引いてきて ↑ 歩くことが出来ました。結局、20時近くまでライトアップを眺めて20時発のフェリーで宮島口駅に戻ります。広島駅には21時に到着です。今回のお楽しみのひとつは、広島風お好み焼きを食べる事。事前にチェックしておいた「お好み焼き麗ちゃん」に急ぎます（広島駅ビルアッセ 2F）21時を回っているのに店の外には行列が出来ています。並んでいる間に注文をして・・・10分ほどで席に着くことが出来ました。生イカ＋そばイカ天＋そばチーズ＋そば　をオーダーして食べ比べです。流石に行列が出来るだけの事はありますね。。ボリュームも満点でした。お好み焼きに満足して、ホテルに戻ります。格安ツアーなので3人一部屋は我慢ですね（笑）2日目は、尾道観光3日目は、広島市内（原爆ドーム等）天気予報は、雨予報でしたが天候に恵まれて楽しい3日間を過ごす事が出来ました。雨男返上したかもしれない・・・・来月の大阪は好天になるかな？？？次回に続きます。。。
25May
- 月例赤羽 10km
  2014年5月25日（日）荒川河川敷で開催された「第449回月例赤羽マラソン」走って参りました。ブロ友のpoohさんのお誘いを受けて・・・気が付けば1年ぶりの月例参加でした。今月初めには駅伝大会で荒川河川敷は走っていますが今まであまり相性の良くない河川敷・・・今日はどうなることやら。。poohさんとは現地でご対面昨年の板橋シティフル以来の再会です。色々とお話ししていたら、あらら同級生だったのね。同じ時代を駆け抜けてきた仲間は最高ですね。今度は「こうせつ」ご一緒しましょうね暑さもあるし今日は48分切れれば良いかなと思っていましたが・・・入りの1kmは、4分55秒　ゆっくりとスタートです。2.5km毎　　11' 55 11' 37 11' 46 11' 32記録　46分51秒　　＠ 4' 41/kmベストには及びませんでしたが・・・何か満足感もありやはり月例赤羽は素晴らしい大会です。poohさんまた走りましょう！！今年は、雪で大会が中止になったりあまり走れませんでしたがやはり刺激を入れる事は大事ですね。来月はどうしようかなぁ・・・・5/21（水）　　9.3km 45分47秒　　4' 55/km5/22（木）　　9,9km　　49分14秒　　4' 58/km5/23（金）　　7.8km　　37分41秒　　4' 49/km5/24（土） 10.4km　　55分56秒　　5' 22/km（5月度距離累計　176.6km）
19May
- 5/10～早朝ラン＆ブログ開設4周年
  5/10（土）　　10.0km　　49分20秒　　4' 56/km5/14（水）　　 9.1km　　45分34秒　　5' 00/km5/15（木）　　 7.8km　　39分14秒　　5' 01/km5/16（金）　　 7.8km　　38分02秒　　4' 52/km5/17（土）　　 9.1km　　44分08秒　　4' 50/km5/19（月）　　 8.2km　　44分59秒　　5' 29/km（5月度距離累計　125.6km）　ブログの更新は滞っておりますが、週５日ペースで走っています。日の出時刻も早くなり、早朝ランは今の時期が最適かもしれません。ブログを開設して、4年が経過しました。開設当初は、ほぼ毎日更新していましたが、、、今は月2～3回になってしまいました。ラン繋がりでは、「マラソン大会＆駅伝大会」をご一緒してアフターも含めて楽しい時間を共有させて頂いております。まあ・・・開設当初マラソン大会に参加する事など想像もしておりませんでした。何事もチャレンジあるのみですね。元々、こうせつブログとしてスタートしてブログを通じて多くのファン友さんとの出会いがありました。コンサートはいつも一人参加だったのに、いつの間にか共通の趣味の方々とお揃いのハッピを着て飲んで騒いで（飲み過ぎとのご意見もありますが・・・笑）いつもお世話になるばかりで・・・すみません「鉄」に関しては・・・・あまり遊んでばかりいる訳にもいかず、今は封印しています。これからもマイペースで更新していきたいと思っております。今後ともよろしくお願い致します。最後の体育祭5/18（日）快晴の下、中学校生活最後の体育祭が開催されました。幼稚園から通算すると、雨で延期になった回数の方が多い気がしますが11年間、とても良い夢を見せてもらいました。三女も今回の体育祭（運動会）が一番楽しかったと言っていたのが印象的。部活対抗リレー3年生は、それぞれのユニフォームを着てパレード（最後の大舞台？？）柔道部も科学部も頑張っていました。陸上部はハンデをつけないといけないかな。昼食時、竜巻が発生するというハプニングもありまして・・・手作り弁当も次は、お孫ちゃんの運動会かな？？？
11May
- 南こうせつ 23rdグリーンパラダイス
  2014年5月10日（土）今年で23回目を迎える毎年恒例のお楽しみ「グリーンパラダイスin日比谷野音」に参加しました。昨年は予報が的中してしまい・・・・大雨そして9月に開催された「フォークビレッジフェスティバル2013」もグリパラを超える土砂降りと雨男の面目躍如でした（笑）今年は、ハッピPメンバーの願いが叶い快晴の下、全国各地から20名を超える仲間たちが集結しました。今回は・・・・自然との戦いもなく（笑）木陰飲み会・・・コンサート・・・打上げと楽しい時間を共有する事が出来ました。まずはランナーの聖地皇居桜田門駅伝大会が開催されていました。開演前のお楽しみ木陰飲み会日本各地の銘酒が次から次へとカラッポに・・・・開演前に出来上がってしまいそう久し振りの再会に話が弾みます。初対面のメンバーも盃を重ねるとすぐに旧知の友に・・・・至福の時間です集合写真を撮って、お揃いのハッピでいざ出陣です。開演前に今回もブロ友さんのJK1FUPさんとご対面。ハッピーPメンバーにも紹介して・・・次回渋谷からご一緒の約束をしました。これからもよろしくお願い致します。さすがにコアなこうせつファンが集結するグリパラこうせつコールが響き渡っています。　マキシーのために　青春　妹　ちょっとそこまで　酔いどれかぐや姫　神田川　（以下省略）今回のゲストは、由紀さおり＆安田祥子姉妹森高千里、キンタロー、石川ひとみ、正やん他ゲストタイムが長いなあと思いつつ後半からアンコールと大いに盛り上がりました。ハッピーPメンバーが増えて嬉しい限りですがその分、事務局のkuさんご夫妻、グリパラ団扇＆打ち上げ担当のabさんご夫婦には多大なご負担をお掛けする結果となり恐縮でございます（有難うございます）そしてコンサート後のお楽しみ「こうせつ縛りのカラオケ大会」今回も飲んで　歌って楽しい時間を過ごす事が出来ました。ハッピーＰメンバーとの至福の時間。つい飲み過ぎてしまいました。Poさんと京浜東北線で帰宅したのですが、案の定乗り越し・・・・気が付いたら赤羽駅南浦和まで行って武蔵野線乗換えで何とか東上線最終に間に合いましたマラソンランナーの方、西荻繋がりの方・・・これからもよろしくお願い致します。さあ次の最大イベントは、９月の大阪サマピメンバーの皆様、また会うその日まで
04May
- 駅伝大会
  2014年5月3日（土）ブロ友さんのお誘いを受けて荒川河川敷、戸田橋陸上競技場を発着点とした「NTTグループ本社駅伝大会」に参加させていただきました。毎年、春秋の2回開催。約300チームが参加するようですが今回はGWのど真ん中で・・・それでも150弱のチームが集結しました。応援団・チアリーダーも大会を盛り上げます。メンバーが足りず助っ人としての参加でしたが・・・・楽しく走ろうと思っていたのに（笑）各区間の設定タイム、通過設定タイムまで綿密に決められていて・・・・プレッシャーが私は、４区 2.4km 設定タイム 10分00秒　＠ 4' 10/km真夏の日差しのなか、多寡が2.4km されど2.4km・・・・タイム 10分10秒・・・・・微妙。。。初対面のメンバーも頑張って無事に襷を繋ぐ事が出来ました。ご家族や職場の上司の方まで応援に駆け付けて・・・・・これから打ち上げ（反省会とも言う）開催です。初対面でも同じ趣味の方は、すぐに打ち解ける事が出来ますね。中華料理で生ビールが進みます。その後、ブロ友さんの地元、赤羽に移動して・・・・２軒 10分走っただけなのに・・・・・打ち上げは5時間？？楽しい時間をありがとうございました。秋にはリベンジしますので・・・またよろしくお願いしますブロ友さんから頂きました。
20Apr
- 4/1～早朝ラン記録
  4/1（火）　　 9.0km　　49分18秒　　5' 28/km4/2（水）　　 9.0km　　43分50秒　　4' 52/km4/5（土）　　 8.3km　　42分00秒　　5' 03/km4/6（日）　 17.4km　　1時間31分48秒　　5' 16/km4/8（火）　　 8.0km　　37分42秒　　4' 42/km4/9（水）　　 7.5km　　39分02秒　　5' 12/km4/10（木）　　7.0km　　32分40秒　　4' 40/km4/12（土）　　20.0km　　1時間58分22秒　　5' 55/km4/13（日）　　12.0km　　1時間02分40秒　　5' 13/km4/15（火）　　8.0km　　41分23秒　　5' 10/km4/17（木）　　7.5km　　38分04/km　　 5' 04/km4/20（日）　 20.0km　　1時間45分18秒　　5' 15/km　　　　　（ 4月度距離累計　152.3km ）3月から時間に追われて更新も出来ませんでしたがようやく山も越えました。健康維持のため、ランは続けています。5/3（祝）ブロ友さんのお誘いを受けて、会社(NTT)の駅伝大会に参加します。助っ人が足を引っ張らないように頑張らなくては・・・・5/10（土）は、毎年恒例の「南こうせつグリーンパラダイス」 in日比谷野音翌日は、こちらも恒例のランチームのラン＆BBQ大会昨年は無理して参加したけど（3時間睡眠＆歌い過ぎて声が出ない・・・）今年は・・・こうせつファミリーと心中しようかと。。。　
22Feb
- 2/18（火）～早朝ラン＆大会中止
  二週連続の大雪で未だ孤立している地域があるようです。我が家近辺もまだ雪が残っています。今朝も雪かきをしている人を見かけました。各地で影響が出ているなか、マラソン大会も中止が相次ぎました。一週間後の23日（日）開催なので大丈夫だろうと思っていた「ふかやシティハーフマラソン大会」も中止とのメールが届きました。大会運営が素晴らしく、記録も狙える大会でこの大会を目標にしていただけに残念です。明日は、3年ぶりで「東京マラソン」が見られる・・・・2/18（火）　　8.0km　　36分16秒　　4' 32/km2/20（木）　　8,0km　　38分14秒　　4' 46/km2/22（土）　20,0km　1時間39分08秒 4' 57/km（ 5キロ毎　26' 20 ＊ 25' 32 ＊ 24' 53 ＊ 22' 21 ）（ 2月度距離累計　121.1km ）大雪の2日あとに三女は修学旅行に出発しました。班単位で東京駅集合との事で、前日だったら東武東上線が運転見合わせで出発出来たかどうか・・・・冬の京都・奈良もいいでしょうね・・・・・そうだ京都に行こう！！写真のこの彼は誰？？？　　↑真央ちゃんメダル獲得ならず残念でしたが今回、オリンピックは記録や順位ではないなあ・・・あれだけ感動と勇気を貰って多くの人々に愛されている姿に感動しました。
17Feb
- 2/11（火）～早朝ラン＆OB会開催
  関東地方は二週連続の大雪に見舞われて交通機関をはじめ各所に障害が発生しました。ニュースでも私の住む「市民総合体育館」のメインアリーナの天井が崩壊したと伝えていました。15日（土）は出社予定でしたが、東武東上線が全く動きませんでした（一部区間運転はしましたが）青梅マラソンをはじめ各地の大会が中止になったようですが私もこの二週間の週末は、大会に向けて長距離走を予定していましたが走れませんでした。2/11（火）　　9.0km　　46分28秒　　5' 09/km2/13（木）　　8.0km　　38分40秒　　4' 50/km2/14（金）　　8.0km　　38分46秒　　4' 50/km2/17（月）　　9.0km　　48分29秒　　5' 23/km（2月度距離累計　81.4km）先週は、普段より多くのランナーが走っていて大いに刺激を貰ったのですがさすがに今朝は、見かけませんでした。人の歩幅分きれいに除雪されていて・・・感謝の気持ちでいっぱいです（凍結箇所はありましたが）また水～木曜日は雪予報で、モチベーションは下降気味です【交通サービスOB会】先週、2/11（祝）学生時代のバイト仲間と少し遅い新年会を開催しました。メンバーの休みが一定しないので調整が難しいのですが今回は4名　　1名が集合しました。東京駅丸の内改札に集合です。小雪が舞っていました。3時間飲み放題コース3時間・・・話題が途切れないのはさすがです。二次会は・・・お決まりのカラオケ「こうせつ」縛りではありません。ハッピーPの皆さまパンダさん・・・・六本木「ひめ風」行きました～～ 9月の大阪「サマーピクニック」も参戦します。ハッピも追加注文しました～　　よろしくお願い致します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よせばいいのに3人で三次会（上野）いつも飲んで食べて、歌って・・・また飲んでとワンパターンだけどそうやって一緒に過ごす時間が楽しいね。18歳から40年近くのお付き合い会った瞬間に「あの時」に戻れる幸せを感じて・・・・健康や年金問題、今後の就労等悩みもあるけどまだまだ青春は続きますね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
08Feb
- 2/1～早朝ラン＆大雪警報
  関東地方は８日未明から雪が降り出して今も断続的に降り続いています。普段雪に馴染みがない分、雪が降るとワクワクしますが後が大変ですね。今日は、久しぶりの皇居ラン・・・３０キロ走を予定していましたが当然中止に、、というか暫く走れそうもありませんね。１月２５日（土）の「東京３０k 冬大会」以降燃え尽きたのか？？走る気になれず一週間お休みしてしまいました。２月から心新たにスタートしました。2/1（土）　　8,0km 　40分47秒　　5' 05/km2/2（日）　　15.0km　　75分31秒　　5' 02/km2/4（火）　　 7,5km　　39分02秒　　5' 12/km 2/6（木）　　 7,0km　　34分12秒　　4' 53/km　（2月度距離累計　41.8km）次の大会は23日（日）「ふかやシティハーフマラソン」3年連続出場の大会です。場所は少し遠方ですが楽しみな大会です。練習ではキロ5分20秒～4分20秒までのビルドアップ走。まだ外が暗いのであまり無理は出来ません。関東地方は13年ぶりの大雪警報交通機関もダイヤが乱れているようです。受験生も大変です。そして明日は東京都知事選挙。普段東京にいる時間の方が多いので気に掛かります。13年ぶりでパソコンを買い換えました。XPのサポートが切れてしまうのとさすがに13年頑張ってくれましたが限界かと・・・・今回はお手頃なノートパソコンに決定老眼の私には大型ディスプレイが必需品です（笑）今日は久しぶりで朝から家族3人で過ごしています。ソチオリンピックも始まって暫くは「頑張れニッポン」ですね。雪は止みそうになく・・・・・雪見酒するしかないか
27Jan
- 東京30k 冬大会
  2014年1月25日（土）東京都江戸川区の荒川河川敷（大島小松川公園発着）で開催された「東京30k 冬大会」に参加しました。毎年、秋と冬にフルマラソンに向けての「脚づくり」としての30km走。一人30km走は修行のように感じますが、今回は同じ目的の多くのランナーとともにペース感覚を学んできました。4分15秒と 4分30秒～7分/kmまで30秒間隔でペースメーカーが配置されてペースをしっかり守って練習会的な雰囲気でした。昨年のエントリー時は、膝の不安もあり6分/kmでエントリーしましたが最終的には、5分20秒～30秒を目標に設定しました。最寄駅からのアクセスも良く、会場内は広い公園になっていて、またトイレも十分に設置されていて全くストレスは感じませんでした。　荷物預けもスムーズに終了。到着すると・・・・まずはドーナツとバナナの配給4000人参加規模の大会ですが、申告タイム順に２分間隔のウエーブスタートでスタート時の混雑もなくスムーズにスタート出来ました。河川敷のコースを4.5キロ走って折り返し、10.5キロ走って折り返しとランナーと対面出来るので大変良い刺激になりました。やはり5分30秒～6分のエントリーが多いようで、このペースにはまってはいけないと思いまずは5分30秒のペーサーを追いかけて徐々にペースを上げていきました。　　　タイム　2時間48分23秒＠ 5' 36/km （ 5キロ毎　27' 10 ＊ 26' 41 ＊ 26' 29 ＊ 27'07 ＊ 28' 03 ＊ 32' 53 ）　　　　　　　　　　　　　　　　総合順位　 1460位 / 3308人　　　　　　　　　　　　　　　　種目別順位　1308位 / 2588人25キロまでは、5' 25/kmのペースでしたが28キロ地点で悪夢が発生脚が攣ってしまいました倒れこむような痛みではありませんでしたが暫く歩いて・・・・・でもラストは笑顔（作り笑顔・・）でゴールしました。たらればはいけませんが、25キロ通過時点で少しペースを上げる事が出来たのに残念な結果となってしまいました。まだまだサブ４などと言っている場合ではないと思い知らされました。ゴールすると肩にタオルをかけて頂き少しだけエリートランナー気分に。。暫くは脚がまた攣りそうな状態だったので休憩して、参加賞の長袖Tシャツを受け取りその後は・・・・缶ビール　おにぎり　バナナ　みかん　カップラーメンを頂きました。ショックでビールを飲むような気分ではありませんでしたがやはりお腹はすくのでした（笑）　缶ビール＆おにぎり＆カップラーメン　おいしくいただきました。右は長袖Tシャツ　タオルも大きくて良かったです。関門は4時間ですが、時間が経過してもスタッフがゴールを待っていました。今回初参加ですが、運営もしっかりしていてスタッフの方々も素晴らしい対応でした。何か缶ビール1本で酔ってしまった感じで・・・・・今回はまたまた課題が見つかりましたので、何とか克服せねばと思い帰宅しました。
19Jan
- 1/7（火）～早朝ラン
  1/7（火）　　7.5km　　39分03秒　　5' 12/km1/8（水）　　7.0km　　32分48秒　　4' 41/km1/10（金）　 6.0km　　28分36秒　　4' 46/km1/12（日）　 8.0km　　40分29秒　　5' 03/km1/13（月）　 10.0km　45分37秒　　4' 33/km1/15（水）　　9.0km　 45分26秒　　5' 02/km1/17（金）　　9.0km　 47分19秒　　5' 15/km　　　　　　　　　　　　1/19（日）　 20.0km　1時35分27秒 4' 46/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 5km毎 25' 18 ＊ 24' 04 ＊ 23' 29 ＊ 22' 33 ）（ 1月度距離累計　148.2km ）　　
14Jan
- 新春縄文マラソン大会
  2014年1月13日（祝）　地元埼玉県富士見市で開催された「第44回新春縄文マラソン大会」 10キロの部に参加しました。10km 5kmのほかに小学男女2.2km 親子1km 親子縄文5種競技があり子供から大人まで参加出来る大会です。会場の「水子貝塚公園」には、親子連れや地元及び近隣のジャージ姿の中高生が大勢集まっていました。当地は縄文時代の貝塚が発見された場所で当時の面影を窺う事が出来ます。今回は東武東上線沿線のメンバーが多いこともあってチームから17名が出場しました。地元のローカルは大会ですが、中学・高校の運動部員や、健脚がそろっているようでレベル的には高い大会のようです。5キロ　10キロの部は10時30分同時スタートなのでその前にちびっ子たちの応援にまわりました。　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツ少年団？？も多くみんなとても速いです。我がチームからもエリートランナーが多く出場しているのでゴールであまり待たさないように必死で走って参りました。スタートと同時に対向車が走ってきたり、目の前を車が横切ったりとローカル大会そのままの感じでしたが、思ったより沿道の声援も多く道路も規制はしていませんでしたが、要所に係員や警官が配置されておりさすがに44回の歴史を感じました。想像以上にアップダウンがきつく、強風も吹いていて厳しい条件でしたがスタートからチームメイト3名で並走し、お互いを刺激しあいながら走ることが出来ました。1キロごとの距離表示がなくペース配分が難しかったのですがゴール付近では、先にゴールしたメンバーの大声援を受けて無事ゴールを果たす事が出来ました。正式な記録は後日との事（手元の時計では ↑ ）45分39秒（4' 33/km）総合順位　81位 / 183名　タフなコースを思えばまあまあかなと・・・・鉄紺流にいえば・・・・あと4秒/1km を削り出せという事？？45分切りは叶いませんでしたがPBを4秒更新する事が出来ました。大会終了後は、メイン？？の新年会応援者を含めて20名以上が参加して・・・飲み放題3時間コースが気が付けば4時間経過していました。登録メンバーも100名を超えたようで最年長としては、皆の顔と名前が一致しない若いメンバーからいっぱい刺激を貰ってこれからも頑張ろうと思った次第。年配者への気配りが本当に嬉しく感じるチームです。
06Jan
- 1/2（木）～早朝ラン＆箱根駅伝完全優勝
  年末年始は、好天に恵まれ日の出を眺めながら走っていました。大みそかは久しぶりで紅白を見て（あまちゃんSPが見たくて）正月は元旦のニューイヤー駅伝から始まって2日～3日は「箱根駅伝」を応援しながら飲み続けて・・・・・・走って消費した分、体重増にはなりませんでしたが、肝臓には負担が掛かったのでは？？　　　　　　　　1/2（木）　12.0km　　1時間03分41秒　　5' 18/km　　　　　　　　1/4（土）　 18.0km　　1時間45分07秒　　5' 50/km　　　　　　　　1/6（月）　　8.0km　　 38分36秒　　4' 49/km（1月度距離累計　57.9km）毎年、正月明けは、谷川真理ハーフ大会に参加していましたが今年はパスして翌日開催の地元「新春縄文マラソン」に参加予定です。ローカルな大会ですが、地元中学校、高校の運動部員も多数参加して結構レベルの高い大会です。チームからも17名が走るようで・・・・新年会を楽しみに走って参ります。1/5が三女の誕生日で、娘夫婦やお孫ちゃん計8名が集まってお祝いをしました。手作りケーキでお祝いです。おせちは食べ飽きたので・・・・早いもので、今年は中学3年生我が家では本当に久しぶりの受験生です。部活に勉強に・・・充実した中学校生活を送って欲しいと願っています。【第90回東京箱根間往復大学駅伝競走】我が鉄紺東洋は、往路、復路を制して完全優勝を成し遂げました。一昨年の大学三大駅伝は、すべて2位昨年の出雲、全日本も2位と5大会連続の2位が続いていました。以前の東洋を考えれば（予選会常連校）これはこれで素晴らしい結果だと思いますがやはり見据えていたのは、もうひとつ上だったのでしょう。今回は、駒沢の3冠達成か、日体大の連覇かとの戦前の予想でしたが「その一秒を削り出せ」を合言葉に終始安定した走りをして2位の駒沢に5分34秒もの大差で圧勝しました。母校の優勝は勿論嬉しいですが、他大学も皆頑張りました。シード権争いの過酷さ・・・タスキに掛ける思いが痛いほど分かって筋書きのない展開が感動を呼ぶのではないでしょうか。今年も多くのランナーから感動とパワーを貰って頑張らなくてはと自分を鼓舞しています。
01Jan
- 初日の出ラン＆ひめ風コンサート
  2014年　新たな年を迎える事が出来ました。年末から日の出を見ながら走っていましたが、元旦に見る日の出は別格な気がします。今年一年、また前進あるのみと心新たに出発です。大晦日は何年ぶりかで「あかしろ歌合戦」を最後まで見ました。あまちゃんスペシャルを見るのが目的だったのですが・・・数年前まで元旦は、ＪＲ東日本の「正月パス」を利用して東北方面の日帰り旅行をしていました。※ ＪＲ東日本管内新幹線・特急乗り放題 1日限り有効（現在は廃止）今年も健康管理を第一に目標に向かって走っていきたいと思います。1/1（水）　15.0km　　1時間17分57秒　　5' 11/km1月は、13日に地元開催の「新春縄文マラソン」 10kmの部に参加。チームから15名ほど参加で新年会を兼ねています（こちらがメイン）最終目標は、3月開催のフルマラソン「古河はなももマラソン」なんとかサブ４達成したいところです。年も押し迫った12/30（月） EXシアター六本木で開催された「ひめ風コンサート」に参加しました。場違いと思われる六本木に大勢のおじさん・おばさんが集合しました。21日（土）に「こうせつ年末スペシャルコンサート」に参戦したばかりですが9名のこうせつファミリーが集まりました。こうせつ＆正やんのジョイントですから最初からかぐや姫モードが全開です。かぐや姫世代の私にとっては嬉しい限りでしたが。遥かなる想い青春の傷み　アビーロードの街　海岸通り　神田川　好きだった人　（以下、省略）内容的には、スペシャルコンサートと被っていましたが、これはこれで楽しんで参りました。終演後は、池袋に移動して打ち上げ会。渋谷同様に若者で溢れかえっていました。日帰りメンバーが多いので23時にてお開き。またの再会を約束して帰路につきました。ブログ開設からまもなく4年が経過します。こうせつ繋がり、ラン繋がり　多くのブロ友さんと交流させていただき・・・50歳の大台を過ぎたあとに交際範囲が広まりました。この出会いを大切にこれからもよろしくお願い致します。
28Dec
- 12/16～早朝ラン＆一年を振り返って
  今年も残り僅かとなりました。今年度の業務は昨日で終了。　1月5日までの9連休、久しぶりでのんびり過ごしたいと思います。12月の大会はアニバーサリー駅伝にチームで参加。珍しく仕事も多忙で？？　走れない日も多かったですが、何とか目標の200キロは達成しました。　　　　　　　　　　　　　12/16（月）　　8.0km　　37分30秒　　4' 41/km　　　　　　　　　　　　　12/18（水）　　7.5km　　37分19秒　　4' 58/km　　　　　　　　　　　　　12/20（金）　　6.0km　　29分49秒　　4' 58/km　　　　　　　　　　　　　12/21（土）　　7.1km　　37分17秒　　5' 15/km12/23（月）　30.0km　2時間41分55秒　5' 23/km（ 5キロ毎　26' 56 * 26' 45 * 27' 07 * 27' 03 * 27' 29 * 26' 33 ）5分30秒を目標にスタート 20キロ過ぎから膝に痛みが・・・・まだまだです　12/28（土）　30.0km　2時間45分25秒 5' 30/km（ 5キロ毎　30' 03 * 28' 52 * 28' 31 * 27' 52 * 26' 06 * 23' 58 ）ブロ友の「かずさん」のブログ記事を参考にビルドアップ走20キロ以降が不安でしたが、思ったより走れました（痛みもなくひと安心）これで10月からの目標、月2回の30キロ走は達成（今月は3回でした）でも問題は30キロ以降である事は隠せない事実・・・・・・（ 12月度距離累計　205.8km ）年々時間の経過の早さを実感していますが、少し前の出来事も？？？となる今日この頃ブログを更新しているおかげで忘れ去った記憶が蘇ります。【ラン関係】1/1　　東松山市元旦早朝マラソン　 10km　　 47分31秒（4' 45/km）1/13 谷川真理ハーフマラソン　　ハーフ　 1時間48分31秒（5' 08/km）2/24 ふかやシティハーフマラソン　ハーフ　 1時間42分29秒（4' 51/km）3/24　板橋シティマラソン　フル　 4時間29分19秒（6' 22/km）5/26 月例赤羽マラソン　 5km　 23分33秒（4' 42/km）11/17　坂戸市民チャリティマラソン　 5km　 21分59秒（4' 23/km）11/24　小江戸川越マラソン　ハーフ　1時間43分13秒（4' 53/km）前年度は、11大会に参加しましたが、今年度は7大会に留まりました。昨年末からの右足甲の痛みと板橋フルで右膝を痛めて暫くはウォーキング生活だった事が影響しています。足に痛みを感じることなく走れるのがどれだけ幸せなことか勉強させられました。ＰＢ更新出来たのが5kmだけと言うのも寂しい限りです。【こうせつ】5/11（土）　グリーンパラダイスin日比谷野音　　　　　　　予報通りの雨　というより土砂降り　　　　　　　そんな雨の中、ブロ友さんと日本酒を酌み交わしながら盛り上がりました。9/8（日）　フォークビレッジフェスティバルin日比谷野音　　　　　　　グリパラを上回る　大土砂降り　　　　　　　これはこれで今後も思い出として残る事でしょう。12/21（土）　年末スペシャルコンサートin渋谷公会堂　　　　　　　　スペシャルと冠がつくだけあって普段のホールコンサートとはひと味違った趣が。。。12/30（月）　ひめ風コンサートin　EXシアター六本木　　　　　　　　こんな押し迫った日に開催だからきっとサプライズがあるはずと今から楽しみにしています。走る事ばっかりで・・・・コンサートはご無沙汰気味です。もう一つの趣味である｢鉄」に関しては、まったく動きがなかった【今後の大会予定】1/13（祝）　縄文マラソン 10km　　地元開催の大会チームから15名参加1/25（土）　荒川冬大会　 30km2/23（日）　ふかやシティハーフマラソン（別称：裏東京マラソン）3/16（日）　古河はなももマラソン　フル　1年前のリベンジを！！！我が家の出来事は・・・特になし？？？お孫ちゃんもすくすく成長してもうすぐ2歳になります。三女はテニス部　頑張っているようです。冬休みに入ったら一緒に走ろう！！！なんて言っておきながら今朝は4時半起きでお友達6人で「ディズニーシー」に行ってしまいました。まあ来年は受験生だから今のうちに遊んでおかないとね。。。やはり平凡な日々が一番でしょうか。
24Dec
- 南こうせつ年末スペシャルコンサート
  2013年12月21日（土）　渋谷公会堂で開催された「南こうせつ年末スペシャルコンサート2013」に参加しました。今回も福岡、新潟、群馬、山梨他遠方からの参加者を含めて18名のこうせつファミリーが集結しました。5月のグリパラ　9月のフォークビレッジが土砂降りでの開催とあって（おいちゃんもそのお話をしていましたが）　若干不完全燃焼だった分期待が高まります。当日は仕事のため、コンサート前のお楽しみ「お茶会」に参加出来ず、やや出遅れを感じながらのスタートになりました。開演前にブログでお世話になっている JK1FUPさんとグリパラ以来の再会です。短い時間でしたが情報交換をして・・・これからもよろしくお願いします。こうせつコールが高まる中、いよいよ開演です。ネタバレになるので曲名は省略しますが・・・1～２曲目は、かぐや姫3曲目は・・・・女性の名前の曲（バレバレですね・・・笑）前半は比較的静かな雰囲気でしたが、普段のコンサートではあまり耳にする事が出来ないそして私好みの楽曲が多くあり・・・これはこれで納得です。こうせつが島倉千代子さんに提供した「からたちの小径」を生で聴くことが出来ました。こうせつが詩を書いた2番になった時、感極まって声が上ずり・・・私も思わず涙がこぼれました。終盤からはいつも以上の盛り上がり・・・アンコールでは正やんが登場して先輩・後輩の楽しいお話を聞かせてくれました。あと数曲は聴きたいところでしたが、最後はクリスマスソングそして花火打ち上げと・・・・最後まで楽しませてくれます。30日のひめ風コンサートにも行くし、お楽しみは後にとっておきましょう！！グリパラでは遠方の方は、皆さんお泊りですが年末ということもあり、皆さん家路を急ぐ方が多く「打ち上げ」は８名で開催です。さすがに不夜城「渋谷」どこもかしこも若者であふれていますがそんな中でも大昔の？？？少年・少女たちは、ただひたすらにこうせつナンバーの大合唱です。私も時間が気になりあまり長居出来なかったのが心残り。今回は飲みすぎることもなく、記憶のある状態で帰還する事が出来ました。（翌日は30キロ走を実施しましたよ・・・・）いつもの事ながらこうせつの優しさに癒され、パワーを貰ってまた頑張ろう！！という気持ちになりました。※ 翌日の渋公は「岡村孝子」コンサートあまぎママが参戦しました（私も行きたかった・・・・）
16Dec
- 京王アニバーサリー駅伝in味スタ
  今年も残すところ半月となってしまいました。11月末に決算申告が終わり、ほっとしたのも束の間新法人を設立する事となり申請作業に追われていましたが、登記申請も完了し残すは、年末調整というところでしょうか。。。そんな状況でも早朝ランは継続しています。月間200キロは、達成したいところです。2013年12月15日（日）東京都調布市の「味の素スタジアム」で開催された「京王アニバーサリー駅伝大会」に参加しました。京王電鉄の電車・バス開業100周年記念との事。1km親子ラン　12.2km駅伝　20km駅伝と子供から大人まで楽しむ事が出来る大会です。20km駅伝は（1周5km×4人）①　中学生部門　男子・女子の部②　高校生部門　男子・女子の部③　一般部門　　男子・女子・混成の部④　壮年部門（50歳以上）　男子・女子の部1000チーム（4000人）参加の大会です。私は、④ではありませんよ～～　一般混成チームです。我がチームからは、16チーム 64名が出場　応援サポートを含めて70名以上の大所帯となりました。ガチ記録狙いが3チームそれ以外は、順位や記録には拘らない約束で、それぞれチーム毎に仮装して大いに盛り上がりました。～とはいっても走り出したら皆さん真剣でPB更新者も大勢いたようです。ガチチームが一般混成の部で総合２位を獲得（やはりやるときはキッチリ決めますね）私が参加したチームも20分～22分でタスキを繋いだのでまあまあの成績でしょうか？？※ 順位がアップされました。　　１時間２９分31秒　＠ 22分22秒　　48位 / 548チーム新メンバーの女性１名も頑張ってくれました～～多くのメンバーが走っているのですれ違いざまにに声を掛け合えるのが励みになりますね。駅伝大会が終われば、お待ちかねの打ち上げ（忘年会）の開催です。７０名近くの参加者なので、完全に貸切状態で実施です。みんな共通の趣味の集まりですし、今回も初参加の方も多かったのですがすぐに打ち解ける事が出来ますね。仮装のまま電車移動したメンバーもいてなんとこの後、お色直しもありました。飲んで食べて、騒いで3時間の予定がかなり時間オーバー今回は記憶を失う事無く帰還しました～12月8日（日）に父の一周忌法要も無事終えて少し肩の荷が下りた気がします。
30Nov
- 11/27（水）～早朝ラン＆大会を振り返って・・・
  日中は幾分寒さも和らぎますが、朝晩はかなり冷え込むようになりました。走り終えるまで真っ暗な状態が続く時期になりました（あと3ヶ月はこの状態・・・）上から下まで完全防備で走っています。11月度は２大会に参加。 10月が300キロ超だったので調整して今月は距離は伸びませんでした。11/27（水）　9.0km　45分14秒　5' 01/km （総距離 9.4km ）11/28（木）　9.0km　49分11秒　5' 27/km （総距離10.1km）【 11月度記録】　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　：　14日　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　：　163.9km ＠ 11.7km　　　　　　　　　　　　　　　　　　平均体重　：　60.1kg　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率　：　16.9%　　　　　　　　　　　　　　　　　　体年齢　：　37.2歳昨年度は、10月から月２回ペースで大会に参加しましたが今年度は、月１回にして・・・2月のふかやシティハーフ３月のはなももフルを目標に頑張ります。さて、11月24日（日）快晴・微風と絶好のコンディションに恵まれた「小江戸川越マラソン大会」インターネット上でも高評価のようで準地元民としては嬉しい限りです。今回は、ゲストランナーが川内選手という事もあってか・・・とにかく沿道の応援が凄かった。年々増加しているように感じます（声援も大きくなりました）コースも一部アップダウンがありますがほぼフラットで広くてとても走り易い。蔵づくりの街並みを走ったり、可愛いチアリーダー、ブラスバンド演奏、和太鼓演奏そしてハイタッチと疲れてきたところでの応援は力になります。ゴール後の川越汁も疲れた体に優しかった・・・・・何か遅い時間帯は、長蛇の列で・・・その後は品切れになってしまったようで残念でした。私の時は並ばずに受け取れたので少しは速かったのかな・・・なんて（笑）来年度から陸連公認コースになるようで、益々人気が高まると思いますがランナーとしては、今くらいのキャパに抑えて欲しいところです。終了後も蔵つくりの街並みまでのバスの送迎、協賛店も多数あり、川越市民総出で大会を盛り上げようとする気概を感じました。早朝の寒い中、地元大学生によるブラスバンド演奏元ブラバンとしてはこれにも感動してしまいましたさて次回は、１２月１５日（日）「京王アニバーサリー駅伝大会」　チームから１６チーム６４名が参加します。どんな仮装が待っているかドキドキしながら待つ事にします。こうせつと被らなくて良かったと思っているのは私だけ？？？