2021年10月の記事を加筆投稿しています。。
地震速報のアラームにドキドキが止まらない時に
このツボおすすめしてます。
地震怖い
揺れだけでなく、
緊急地震速報の音にびっくりして
心臓バクバクしちゃう
そんな時
「あるツボ」を刺激すると乱れた心臓の鼓動や、
不安な気持ちが薄らぐって知ってました？
今日ご紹介するのは、
不安なことや心配なことがあって落ち着かない時、
イライラするときにも使いたい
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「内関（ナイカン）」
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このツボは、
精神を落ち着け自律神経のバランスを整えます。
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以前、
飛行機の中でお隣に座った女性が軽くパニック発作になりました。
ご主人とお二人で旅行中だったみたい。
「このツボを押すと良いですよ、」
と、
お伝えしながら一緒に刺激したことがあります。
わたしは左手をご主人は彼女の右手を。
見知らぬ日本人がいきなりなんやねん！というそぶりもみせず、
（あ、お二人はアメリカ人でした））
一生懸命ツボ刺激をしてくれました。
時間にすると５分くらいかな、
おかげさまで発作は収まり
お二人にはとても感謝されました。
飛行機の中でのパニック発作、ちょっと辛いものね。
でも、素直に受け入れてくれるってすごいなぁと逆に感心したりして。
ほかにも、
電車に乗れなくなっていた方が、
ツボ刺激を継続して乗れるようになったりと、
かなり実力のあるツボなんですよ。
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内関の刺激法は色々ありますが、
息を吐きながら親指の腹で５秒かけて押し、
息をすいながら５秒かけて戻します×3
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呼吸に集中しながら刺激するとより効果的ですよ。
不登校気味のお子様も
不安で胸が苦しくなったり、
ちょっと勇気が欲しいとき
このツボ押してみて。
不安な気持ちがすーーーっと
とおり抜けていくのがわかるはず
とっさの体調不良に
活用できるのがツボ刺激の良いところです
知っておいて損はないよね
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