鍼灸治療室の現場からのリアル意見。
「花粉症対策」でこれはかなり有効なのでは？
と、思ったことを4つご紹介します。
・小麦/砂糖の制限
・便秘対策
・鼻うがい
・IHADAでシューッとする
です。
もちろんうちの治療室にかかられている患者さんなので、
ベースに鍼灸治療もありますよ！
小麦と砂糖の制限
これについてはもはや有名ですが...
やり方は簡単。
小麦製品と砂糖の減らすだけです。
って、言うのは簡単だけど実践が難しい...
でもね、でもね。
確実に変わっているのです。
肌質も当然よくなっていて....
0にすることはできないけど、
普段の3割だけでも減らして、
変化を体感してみてくださいってアドバイスをしています。
そうそう、
小麦が全部悪いわけではない..ということも
5月の栄養療法セミナーでお話しますよ。
便秘対策
腸の状態を良くしておくことって花粉症対策としてマストです。
その理由は、
腸内環境は免疫と深い関係があるから。
私的に一番の便秘対策は「水分」を摂ることです。
（利尿作用がない水分ね！）
便秘を訴える大人や子どもさん、
水分をとることを忘れている方が多い印象です。
花粉症で辛いあなたも、
まず朝おきたら白湯を飲む習慣つけてみませんか？
頑固な便秘には
水溶性食物繊維（イヌリン）もオススメしています。
どうでもいい話題ですが...
以前わたしが腸内洗浄したときのブログ貼っときます。
あまり役にはたたない内容ですけど....
鼻うがい
くっついた花粉は洗い流すが鉄則です。
水での鼻うがいは頭が痛くなってしまうので、
かならず塩水をつくってくださいね。
鼻うがいはこちらのブログで詳しく書いています。
外出まえのIHADA
出かける前に自主的にシューーーっとしていきます。
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