体温を上げる料理研究家の小川原智子です。
毎日暑い日が続いていますが、
お元気でお過ごしでしょうか。
先日、メルマガで
「自然派スポーツドリンク」レシピをご紹介したところ、
嬉しいご感想をいただきました。
「息子がサッカー部で激しい運動をしているので、
先生から水筒には水やお茶ではなく、
スポーツドリンクを持ってくるよう
指導されています。
添加物や糖分も気になりながら、
市販のスポドリを持たせていたので、
レシピ嬉しかったです。
息子にも自家製スポドリ好評で、
甘すぎなくておいしいと喜んでくれています」
（AT様）
早速作ってくださったのですね。
お役に立てて、嬉しく思います。
我が家でも夫が気に入っておりまして、
自家製スポーツドリンク、
武道の稽古に大きなボトルで持って行っています。
自然派スポーツドリンクレシピはこちら
↓↓↓
激しく運動する方には、
浸透をよくするため糖分を入れていますが、
日常生活の熱中症対策には、糖分なしがおすすめ！
ノンシュガーの
梅酢のドリンクレシピご紹介しますね。
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【梅酢のドリンク】（１人分）
梅酢（赤でも白でも） 小さじ1/2
水 １カップ
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レシピ・・・というほどでもありませんが＾＾
コップに梅酢と水を入れて、
よくかき混ぜて出来上がり！！
以上
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赤梅酢を使うと、
若干うす～くピンクになります。
紫蘇風味になりますので、
苦手な方は白梅酢をお使いください。
梅と塩のパワーで体がシャキッとしますよ。
甘味も楽しみたい方は
お好みでメープルシロップなど
加えてくださいね。
梅酢は、
酢とついていても、
いわゆるお酢ではなく、
塩に近いものとなります。
自然食品店で販売していますが、
手元にないときには、
お酢ではなく自然塩をお使いください。
梅酢の代わりに
自然塩ふたつまみを入れてください。
夏バテしやすい方に
おすすめのドリンクとなります。
お試しあれ～！
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塩は、
人間の生命維持に欠かせない大切なミネラル。
よい塩は元気の源。
まだまだ暑さが続くようです。
暑さ対策をして、ご自愛くださいね。
茨城県土浦市・つくば市
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