神経症のパニック障害の解決方法の実際 ２７

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。

最終的には「リハーサル法」により、公園を１～２時間ウォーキングできれば、この人のパニック障害は自己解決するのです。カウンセラーの勧めにより、その人はカウンセリングルームを出て公園に行こうとしたときに、パニックに対する恐怖がほとんどないことに気付きました。なおカウンセリングルームは公園の目の前にありますから、思ったことをすぐ実行できました。

そしてその人は、普通に公園を散歩できたのです。
ノイローゼの人は思ったことをすぐ実行すれば、容易にできるものです。
それを習得すれば、パニックは自分自身で解決します。

次回に、さらに述べます。

神経症のパニック障害の解決方法の実際 ２６

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。

最終的には「リハーサル法」により、公園を１～２時間ウォーキングできれば、この人のパニック障害は自己解決するのです。カウンセラーの勧めにより、その人はカウンセリングルームを出て公園に行こうとしたときに、パニックに対する恐怖がほとんどないことに気付きました。なおカウンセリングルームは公園の目の前にありますから、思ったことをすぐ実行できました。

ノイローゼの人は自分のすることを深く考えていることによって、深刻なものに変えてしまいます。逆に思ったことをすぐ実行できれば、それは深刻なものになりません。これは大切です。

次回に、さらに述べます。

神経症のパニック障害の解決方法の実際 ２５

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。

最終的には「リハーサル法」により、公園を１～２時間ウォーキングできれば、この人のパニック障害は自己解決するのです。そこでカウンセラーは、「公園を１～２時間ウォーキングしてみませんか？」と、勧めました。

その人はカウンセリングルームを出て、公園に行こうとしました。
そのときに、その人は自分自身にパニックに対する恐怖がほとんどないことに気付きました。
またカウンセリングルームが、公園の目の前にあったこともプラスに作用しました。
それは考えたことが、すぐに実行できたからです。

次回に、さらに述べます。

神経症のパニック障害の解決方法の実際 ２４

今日も、ノイローゼの「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。

その男性は、「私は普通に椅子をたち、普通に歩けるかどうかでいまパニック状態か確認します。」と答え、それに続けて「私は公園を１～２時間ウォーキングできれば、パニック状態でないと自己確認できます。」と述べました。

そこでカウンセラーがその人に、「いま、普通にその椅子をたち、普通にこの部屋を歩いてみてください。」と告げると、その人は普通に椅子をたち、普通に歩けました。パニック障害の人は自分の思い込みを取り払いうる状況では、容易にそうできるものです。

最終的に公園を１～２時間ウォーキングできれば、この人のパニック障害は自己解決するのです。そこでカウンセラーは、「公園を１～２時間ウォーキングしてみませんか？」と、勧めました。

次回に、さらに述べます。

神経症のパニック障害の解決方法の実際 ２３

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。

その男性は、「私は普通に椅子をたち、普通に歩けるかどうかでいまパニック状態か確認します。」と答え、それに続けて「私は公園を１～２時間ウォーキングできれば、パニック状態でないと自己確認できます。」と述べました。

さらにカウンセラーはその人に、こう告げました。
「いま、普通にその椅子をたち、普通にこの部屋を歩いてみてください。」

するとその人は普通に椅子をたち、普通に歩けました。
パニック障害の人は自分の思い込みを取り払いうる状況では、容易にそうできるものです。

次回に、さらに述べます。

神経症のパニック障害の解決方法の実際 ２２

今日も、「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。

その男性に、「それでは、あなたはいまパニック状態であるかどうかを、どうやって確認しますか？」と、質問しました。
この質問に、「私は普通に椅子をたち、普通に歩けるかどうかで確認します。」こう答えました。

そこでカウンセラーは、「それでは、あなたが完全にパニック状態でないことはどうやって確認しますか？」と、質問しました。
この質問に対して、「私は公園を１～２時間ウォーキングできれば、パニック状態でないと自己確認できます。」こう答えました。

次回に、さらに述べます。

神経症のパニック障害の解決方法の実際 ２１

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。

「先ずあなたはパニック発作に襲われたら、今とはどのように異なりますか？」
その質問に「私はこころ細くなり、何もできなくなります」と、答えました。

それに対して、「それでは、あなたはいまパニック状態であるかどうかを、どうやって確認しますか？」と、質問しました。

この質問に、「私は普通に椅子をたち、普通に歩けるかどうかで確認します。」こう答えました。

次回に、さらに述べます。

神経症のパニック障害の解決方法の実際 ２０

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」を述べます。

多くの場合、「リハーサル法」は次の質問からスタートします。
「先ずあなたはパニック発作に襲われたら、今とはどのように異なりますか？」
この男性は、その質問に対して「私はこころ細くなり、何もできなくなります」と、答えました。

それに対して、「リハーサル法」ではカウンセラーはこう述べます。
「それでは、あなたはいまパニック状態であるかどうかを、どうやって確認しますか？」
この質問により、「リハーサル法」は深まっていきます。

次回に、さらに述べます。

神経症のパニック障害の解決方法の実際 １９

今日も、「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法は、「パニック障害の不安の根底には強い間違えた思い込みがあり、それを修正すれば解決する」という極めて単純なものです。そのための方法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」を述べます。

「リハーサル法」はパニック障害の恐怖が現実的なものではなくイメージによるものであることを明らかにするものであり、その効果は大きなものです。

「先ずあなたはパニック発作に襲われたら、今とはどのように異なりますか？」
多くの場合、「リハーサル法」はこの言葉からスタートします。

この男性は、こう答えました。
「私はこころ細くなり、何もできなくなります。」

次回に、さらに述べます。

神経症のパニック障害の解決方法の実際 １８

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法は、「パニック障害の不安の根底には強い間違えた思い込みがあり、それを修正すれば解決する」という極めて単純なものです。

そのための方法も、現在では多くあります。

その方法の中でも、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」を述べます。

「リハーサル法」はパニック障害の恐怖が現実的なものではなく、イメージによるものであることを明らかにします。その効果は、とても大きなものです。

次回に、さらに述べます。