神経症のパニック障害の解決方法の実際 ２６

今日も、神経症の「パニック障害の解決方法の実際」をモデルにより述べます。

パニック障害に対する認知行動療法の中で、パニック障害に特に有力な「リハーサル法」をモデルによりさらに述べます。

最終的には「リハーサル法」により、公園を１～２時間ウォーキングできれば、この人のパニック障害は自己解決するのです。カウンセラーの勧めにより、その人はカウンセリングルームを出て公園に行こうとしたときに、パニックに対する恐怖がほとんどないことに気付きました。なおカウンセリングルームは公園の目の前にありますから、思ったことをすぐ実行できました。

ノイローゼの人は自分のすることを深く考えていることによって、深刻なものに変えてしまいます。逆に思ったことをすぐ実行できれば、それは深刻なものになりません。これは大切です。

次回に、さらに述べます。