こんばんは![サングラス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/325.png)
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Today's Menu
- 燃辛チキン
- なすのメキシカンチーズ焼き
- 十六穀米 とろろごはん
- 鯖マヨパクチー
- ささみときゅうりの香味ダレ
- 小松菜のナムル(人参・えのき)
- 春菊のお浸し
- なめこときくらげのお味噌汁
- 冷やしピーマン・ブラックオリーブ・レタス
いつもよりちょっとお高かったけど、試して良かった〜![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
甘くて瑞々しかった…!生で食べて正解◎
パクチー🌿も、水分やむくみをとってくれる梅雨向き食材だった![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
香りも良いから、食欲増進にも絶対良いですよね![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
あと、少し早いけど、なすは旬🍆!
プリッと美味しいなすがたくさん買えて嬉しいです
♡
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
さて、今晩は燃辛チキンをメインにエスニック![タコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/168.png)
![タコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/168.png)
実は先週、見つけてしまったのですよ
⟡.·
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
わが家のブーム「燃辛唐辛子」🌶️をつかったチキンのレシピを![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ケンタッキーのレッドホットチキンがすごく好きで、似たようなもの作れないかな〜と思っていて…
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
なんか、これはいけそうな気がする。
今週のテーマはスパイシー![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
月曜日→ビビンバ(韓国)
水曜日→皿台湾(名古屋だけど…本場は台湾?)
…ということで、ちょっとずつ違うスパイシーです♪˖ ࣪⊹ 今日で一旦おしまい★⡱
本日のメイン
燃辛チキン![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)
![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)
その他
なすのメキシカンチーズ焼き🍆
どの辺がメキシカン?🌮かというと…
なかにカレー粉・クミン・オレガノで味付けしたひき肉が入っています⟡.·
わが家のタコライスと近い味付け
キーマカレーピザみたいな味でした〜⟡.·
すごく気に入ってくれてそうだったので少しあげました𐤔
今日は逆側から撮ってもキレイに盛り付けられました✦·.⋆
トマト🍅も頑張ったんだけど、目立たないかな
他、色々なので…簡単に![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
- ブラックオリーブ …ちょっとだけ鉄分意識して★⡱添えてみた!
- 鯖マヨパクチー🌿…サッパリ要員!エスニックにぴったり
- ささみときゅうりの香味ダレ…先日作って美味しかったので早速リピート
夫婦のお気に入りです♪˖ ࣪⊹
- 小松菜のナムル・春菊と陳皮のお浸し…昨日の作り置きです
- なめこときくらげのお味噌汁…いつもの↓
辛いチキン、良かったな〜
ごちそうさまでした⟡.·
本日の栄養バランス
チキンだし揚げ物だし、チーズもあるし。絶対ヤバいだろうな
と覚悟していたのに…
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
意外とヘルシーではありませんか!
⟡.·
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
チキンは少なめにして、野菜多めにしたのが良かったのかな![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
ちょっとだけ気にしてみて良かった![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
本日の旦那さん
(旦那さん)『野菜だけでお腹いっぱいだよ〜!でも身体に良いかなぁ?』
ね? でも見て
カロリー意外と少ないし、バランスも結構良いよ
揚げ物避けなくても、少しだけなら良いかもね
今回は、以上です
ブログ用 X/Instagram/Tumblrなど色々やってます★⡱
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最後までお読み頂きありがとうございます
つづく![ダイヤグリーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/537.png)
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