健康保険証が期限切れ？大丈夫！3つの受診方法をやさしく紹介

🔵 12月2日から保険証はどうなるの？

12月1日をすぎると、これまで使っていた
紙の健康保険証 や カードの健康保険証 が
全国でいっせいに “期限切れ” になります。

💭「え？じゃあ病院に行けないの？」
そんな不安な声も多いですが…

🔶 安心してください！すぐには困りません。

国が「移行期間」を作っているため、
▶ 2026年（令和8年）3月末までは 今の保険証も使えます。

ニュースだけ聞くと不安になりますが、
しばらくはちゃんと使えるので安心してくださいね。

🌟【12月2日以降の受診方法はこの3つ！】

① 🟩 マイナ保険証（マイナンバーカード）

健康保険の機能を登録したマイナンバーカード。
受付の機械にタッチするだけでOK！

② 🟦 これまでの健康保険証（紙・カード）

期限は切れますが、
2026年3月末までは使えます。

ただし病院によっては確認に少し時間がかかる場合があります。

③ 🟧 資格確認書

マイナ保険証を使っていない人に
自動的に無料で届く書類 です。

👵 ご高齢の方
👨‍🦽 障がいのある方
👨‍👩‍👧 代理申請もOK

こちらも健康保険証と同じように受診時に使えます。

※「資格情報のお知らせ」と名前が似ていますが、まったく別の書類なので注意！

🔰【どう覚えればいい？】

  • マイナ保険証 → 持っているなら一番便利

  • 今の健康保険証 → 2026年3月末まで使える

  • 資格確認書 → マイナ保険証がなくても安心

どれを持っていても、
病院に行けなくなることはありません。

【新琴似中央整骨院としての対応】

新琴似中央整骨院では、
12月以降の保険証に関するお問い合わせが増えています。

「ニュースを見て不安になった」
「うちのおばあちゃんはどうすればいい？」
「保険証が使えないって本当？」

そんな声にしっかりお答えできるよう、
スタッフ全員で最新情報を確認しています。

ご不明な点があれば、
いつでも受付やスタッフへお声がけください。
患者さまが安心して受診できるよう、丁寧にサポートいたします。

わたしが選んだ最高のホリデーコレクション

最近、男性の患者さんから
「肌、何使えばいいかわからないんですよね…」
と相談を受けることが増えました。

正直に言うと、わたし自身も昔はスキンケアが苦手でした。というかしてませんでした。
何を買えばいいのか？
どれをどう使えば効果が出るのか？
面倒で、結局なにも続かない…。

でも、スキンケアをするきっかけはVOREAS HOKKAIDOの選手たちと過ごしてでした。

一緒にお風呂に行くことも多く、遠征先でも選手たちとお風呂に入ります。

そこで驚いたのが、５年前。選手たちのほとんどが、お風呂上がりにスキンケアをしているんです。

そして、衝撃的だったのが、試合後のシャワー後の選手の顔。パックして出てきているんですよ。

もう、女子よりすごいかもしれませんね。

 

今回ご紹介するこのセットは、mina an IKOROで販売している通常商品をセットに。

わたしも使用しているものを選択してます。
とにかく簡単なのに、肌がちゃんと変わる
ということで、男性も女性も自信を持っておすすめできます。

しかも、通常 35,530円 → 25,000円。
正直、経営者目線で言っても「これ、利益ある！？大丈夫！？」と心配になるお得さです。

■ HERBAL クリームシャンプー

（1本で髪と頭皮が整う）

わたしは今までシャンプー → コンディショナー → たまに頭皮ケア …みたいな流れが面倒で嫌でした。

でも、このクリームシャンプーは
これ1本で完結。

・頭皮のにおい
・乾燥
・ベタつき
・パサつき

全部まとめてカバーしてくれます。

しかも、髪がきしまないのに軽い仕上がり。
男性はもちろん、奥様や彼女さんからも好評のアイテムです。

■ MIREY クレンジングジェル

（洗うだけで肌がふっくら）

男性の肌って、油が多いくせに乾燥しがち。
その矛盾した状態を放置すると、テカるのにカサつく残念肌になります。

このクレンジングは、
汚れを落とす＋肌の水分を抱えたまま洗う
という珍しいタイプ。

メイクしない男性でも、
・皮脂
・花粉
・PM2.5
・排気ガス
など、実は落としたほうが肌がキレイになります。

「顔、明るくなりましたね」と言われる人続出。

洗い終わった後の肌のもちもち感がたまらないんですよ。

■ MIREY リポーション（高濃度水溶性美容液）

これ、わたしの最推しです。

男性は化粧水をつけてもすぐ乾く、
女性でも冬は肌がつっぱる…。
そんな方にちょうどいい 深部まで浸透する美容液。

肌の中の水の巡りが良くなり、
・ゴワつき
・くすみ
・毛穴の開き
がみるみる変わります。

正直、男性はこれだけでもいいくらい。

実は、mina an IKOROでは、このリポーションにカスタマイズすることもできるんです。

しわ、しみに効果のあるもの、女性ホルモンを増やすためのものなど、ニーズに合わせたカスタマイズが可能です。

このセットをご購入された方でご希望の方にはカスタマイズのカウンセリングもしてくれます。

■ MIREY エッセンスシート（コラーゲンパック）

乾燥肌さん、これは必見です。
シートマスク＝気休め と思ってませんか？

このエッセンスシートは、
肌にのせた瞬間にコラーゲンが溶けて浸透する
という特殊タイプ。

使った翌朝の
「肌こんなに変わる！？」
という感動は、女性の方が詳しいので、ぜひパートナーと一緒に使ってほしいです。

コラーゲンのフリーズドライされたものを、ご自分の化粧水（わたしはリポーション）で溶かして使用してます。

■ リアムール エキスパートローション

このアイテム。高濃度炭酸を使った化粧水です。活用方法は様々。

わたしは、頭皮にスプレーすることで、育毛効果を期待してます。

それは・・・話題の幹細胞成分配合なんです。植物幹細胞、ヒト幹細胞により育毛効果を期待

さらに、泡洗顔の際に2秒スプレー。みるみる泡が膨らみます。

それを顔にのせるだけで、顔が明るくなりました。

 

（男女ともに使える最高峰スキンケア）

これは男女問わず、
「肌質がワンランク上がる」
そんな化粧水です。

どんな肌質でも使えるのに、
・皮脂バランス調整
・赤みケア
・キメ改善
・肌の弾力

全部まとめて底上げしてくれるオールラウンダー。

正直、エキスパートローションを使いだすと
「前の化粧水に戻れない」という声が本当に多い。

男性は髭剃り後に使うだけで
・ヒリつき減少
・毛穴の引き締め
・肌の質感アップ
を体感できます。

■ これだけ入って25,000円はお得です。

✔ 髪・頭皮
✔ クレンジング
✔ 美容液
✔ パック
✔ 化粧水

全部そろうので、
これからスキンケアを始めたい男性にもぴったり。
もちろん、
すでにケアをしている女性にも嬉しい“贅沢セット”。

わたしがが院長として、そして一人の40代男性として
「これは買って損しない」
と胸を張っておすすめします。

気になる方は、ご予約を承ります。
気軽に声をかけてくださいね。

 

使用方法がわからない方は、mina an IKOROのスタッフより、詳しくご説明致しますのでご安心ください。

わたしも使用しているので、男性の方でも興味のある方は遠慮なく相談いただければと思います。

お申し込み、ご購入はこちらから

お申し込みされる方は、わたしにDMまたは、新琴似中央整骨院011-764-7557までご連絡ください。

アスリートケアの定番商品をホリデーコレクションにしました。

アスリート必見！疲労回復とパフォーマンスを底上げする
《O2クラフト × エキスパートマックスボディ》徹底紹介

いつも新琴似中央整骨院 をご愛顧いただきありがとうございます。


Holiday Collection の中でも特に人気の高い、
“アスリート専用レベル”のケアが叶うセットをご紹介します。

✔ トレーニングの質を上げたい
✔ パフォーマンスを落としたくない
✔ 疲労が抜けにくい
✔ 試合前・後のコンディションを整えたい

そんな方に圧倒的な支持を得ているのが…

✨O2クラフト（高濃度酸素オイル）


✨リアムール エキスパートマックスボディ（高濃度炭酸）

身体を「ほぐす」「緩める」「巡らせる」
この3つが一度で叶う、究極の組み合わせなんです。

🔍 O2クラフトとは？

ドイツで開発された 浸透型・高濃度酸素オイル。
普通のオイルと違い、酸素が肌から筋肉へ直接アプローチします。

【期待できる効果】

・筋肉の張り、コリの緩和
・疲労物質の排出を促す
・リカバリーのスピードアップ
・慢性痛（肩・腰・ふくらはぎ）の軽減
・冷え・むくみの改善

【こんな方に】

・運動量が多い
・筋肉痛がきつい
・疲れが溜まりやすい
・立ち仕事、デスクワークで脚が重い

【使用方法】

  1. 運動前：
    　筋肉に酸素を届け、動きやすい状態に。ウォームアップ効果UP。

  2. 運動後：
    　疲労物質（乳酸など）の排出をサポートし、張りが残りにくい。

  3. 日常ケア：
    　ふくらはぎ・太もも・肩・腰に1日1回塗るだけでOK。

特に ふくらはぎ（第二の心臓）に塗ると効果抜群！

🔍 エキスパートマックスボディ（高濃度炭酸）とは？

炭酸ガスが皮膚を通して毛細血管に働きかけ、
血流を一気に促進させる“動かすケア”。

【期待できる効果】

・強張った筋肉をふわっと緩める
・可動域アップ
・トレーニング効果の向上
・冷え・むくみの改善
・肌のハリUP（ボディ用美容液としても優秀）

【こんな方に】

・体が硬い
・筋肉がガチガチ
・脚が浮腫みやすい
・可動域を広げたいアスリート

【使用方法】

・運動前：
　関節の可動域UP → 体が動きやすい

・運動後：
　筋肉の緊張が和らぎ、翌日の疲れが残りにくい

・日常ケア：
　肩・腰・太ももなど硬い部分に。
　塗って約30秒で実感する人も多数。

🔥最強の使い方：O2クラフト × マックスボディ “重ね使い”

実は、この2つは 同時に使うことで効果が最大化 します。

  1. まず マックスボディ
    　→ 高濃度炭酸で“巡り”を一気に促す

  2. 次に O2クラフト
    　→ 酸素が深部の筋肉まで届きやすくなる

これにより
✔ 疲れの抜けるスピードが段違い
✔ 可動域・パフォーマンスが向上
✔ 体が軽く感じる
という声がとても多いです。

🏅アスリートに選ばれる理由

・筋肉の質が変わる
・ケガをしにくい身体作り
・試合前のコンディション調整
・遠征先でもセルフケアできる

プロ選手・競技者・トレーナーからの評価が高く、
新琴似中央整骨院でもリピート率 No.1 の組み合わせです。

🎁Holiday Collection 特別価格

通常19,620円
→ 14,000円（税込）

※年に一度、この価格でご提供可能になりました
※メーカー協力による数量限定

🗓️ご予約期限

12月15日（日）まで

気になる方は
・公式LINE
・店頭（新琴似中央整骨院受付）
・インスタDM
からお申込みください。

💬最後に…

一年頑張った身体を、来年のために整える時間は“投資”です。
身体が変われば、パフォーマンスも日常のストレスも変わります。

初めての方にも、すでに愛用中の方にも、
自信をもっておすすめできるセットです。

【札幌の路面つるつる注意】もし交通事故に遭ってしまったら…

新琴似中央整骨院が伝えたい「事故直後の正しい対処」と「後遺症を残さない治療」

昨日は札幌にも雪が積もり、本日は気温が高く、朝から路面が“つるつる”。
私自身、出勤の道中で2件の交通事故を目撃しました。

冬の札幌は、ほんの数度の気温変化で道路状況が急に悪化します。
運転される方は、ぜひ“いつもより2倍慎重”を心がけてください。

そして今回は、この時期に急増する交通事故対応について、
「事故に遭ってしまったら何をすべき？」「整骨院で治療はできるの？」
という疑問を、皆さんに分かりやすくまとめました。

 

■ 交通事故に遭った直後に絶対すべきこと（保存版）

交通事故の後、焦って行動すると、保険が適用されなかったり、
痛みが長引いてしまうケースが本当に多いです。
以下の手順は必ずチェックしてみてください。

① 警察へ連絡する

どんな軽い事故でも「事故証明」が必須です。

② 相手の情報を確認

・氏名
・住所
・電話番号
・車両ナンバー
・保険会社
これらは写真やメモで残しましょう。

③ 病院で医師の診断を受ける

“今は痛くない”と思っても、翌日〜数日後から痛みが強くなるケースが多いです。
必ず一度、整形外科や病院で診察を受けてください。

④ 新琴似中央整骨院へご相談を

病院との併用OK。
自賠責保険が適用されるため、窓口負担0円で通院できます。
（転院・整骨院への変更も可能です）

 

■ 冬に増える症状は「むち打ち」だけではありません

交通事故というと「むち打ち」をイメージされますが、実は…

  • 首肩の張り

  • 腰の痛み（急性腰痛）

  • 膝・股関節の痛み

  • 手足のしびれ

  • 頭痛・めまい

  • 事故後の緊張からくる自律神経症状

こうした症状も、雪道事故後によくみられます。

特に冬は体が冷え、筋肉が硬くなっているため、
同じ事故でもダメージが大きくなりやすいのが特徴です。

 

■ 新琴似中央整骨院が選ばれる理由

“スポーツ外傷に強い”から、事故のケアも得意です

新琴似中央整骨院は、
日頃からプロダンサーやアスリートのメンテナンスを多く担当しています。
そのため、

  • 筋肉・関節の評価

  • エコーでの状態確認

  • 適切な運動療法

  • 痛みの原因を明確化

こうした専門的なアプローチができるため、
**「痛みが良くなるスピードが違う」**と多くの患者様からお声をいただいております。

交通事故の痛みは、
・何が原因で
・どこが傷んでいて
・どう対処すべきか
を誤ると、後遺症として長期間残ることもあります。

 

■ 交通事故後の施術は“早め”が大切です

「そのうち良くなる」は本当に危険。
炎症が長引く → 筋肉が硬くなる → 神経症状へ
という悪循環に入りやすくなります。

事故後1〜3日の早期ケアで、
その後の経過がまったく変わります。

 

■ ご相談・ご予約はこちら

新琴似中央整骨院
札幌市北区新琴似6条12丁目2-3
📞 011-764-7557

🔗【予約𝐔𝐑𝐋】

https://2.onemorehand.jp/m_support_er/

交通事故の相談は無料です。
「事故に遭ったけど、どうすればいいか分からない」
そんな方も、まずはお電話ください。

どんな些細なことでも全力でサポートします。

ジャンプ力を本気で伸ばすなら…K-BOXを使ったエキセントリックトレーニングが最強

「もっと高く跳びたい」
「試合で一歩、相手より上にいきたい」
「スクワットもしてるのに、ジャンプ力が伸びない」

そんな悩みを持つ方に共通しているのは、
伸張性筋力（エキセントリック）を鍛えられていない という点です。

実はジャンプ力を決めているのは、
力を入れる瞬間より、“伸ばされながら耐える力”の方が重要。

そしてこの伸張性筋力を安全かつ最大限に引き出すのが
フライホイールを使った“K-BOX” です。

■ なぜエキセントリックがジャンプ力アップに直結するのか？

ジャンプ動作には2つのフェーズがあります。

  1. しゃがむ（伸ばされる：エキセントリック）

  2. 地面を蹴る（縮む：コンセントリック）

実は①の「しゃがむ時のブレーキ力」が強くないと、
②の「蹴り出し」でパワーが出せません。

つまり
“沈み込みで大きな力を吸収できる人＝高く跳べる人”

逆に、沈み込みが弱かったり、ふらついたりすると
どれだけスクワットを重くしてもジャンプは伸びにくいんです。

■ K-BOXがジャンプ選手に選ばれる3つの理由

① 負荷が自動で高まる最強のエキセントリック刺激

K-BOXはフライホイールの回転で負荷を生み出します。
自分が強く引っ張れば引っ張るほど、返ってくる負荷が強くなる仕組み。

つまり、
「常に自分に最適な最高負荷」が加わる
これが通常ウェイトでは絶対に作れない刺激です。

② 跳躍動作に特化した身体の使い方が自然に身につく

K-BOXではプラットフォームの上で
・股関節
・膝
・足首
が連動して動きます。

これがジャンプと全く同じ運動連鎖のため、
そのままジャンプフォームの改善につながる のが最大の強み。

 

③ ケガ予防にも効果抜群

エキセントリック強化は
・肉離れ予防
・膝の負担軽減
・着地の安定
に非常に関係しています。

「強く・しなやかに・安全に跳べる体」
を作れるのは、K-BOXならではです。

 

 

【なぜパーソナルトレーニングなのに怪我？】

【なぜパーソナルトレーニングなのに怪我？】

その理由と、正しいトレーニング選びの重要性

最近、当院に来る患者様。他の施設でのパーソナルトレーニング中の怪我や、健康のために行なっている運動の負荷が強すぎて、痛みを訴えてくる方が増えています。
今日もまた、膝と腰が痛い50代の女性が来られました。
事前に「膝と腰が痛い」と伝えていたにもかかわらず、処方されたのは——

壁倒立やマット運動。

…これ、正直言ってかなり負担が大きいのです。

「パーソナルだから安心」
そう思っている方も多いのですが、実はトレーナー側が
お客様の身体の状態や目的を十分に分析せず、自己流のトレーニングを処方してしまっているケース”が少なくありません。

■ なぜ怪我が増えるのか？

理由はシンプルです。

① 事前評価が足りていない

・痛みの有無
・関節の可動域
・既往歴
・日常動作のクセ

・やっているスポーツの理解
これらを丁寧に把握しなければ、適切な負荷設定はできません。

② 目的と手段が合っていない

「健康目的」の方に、アスリートが行うような高負荷トレーニングを連発。
これでは怪我が起きても不思議ではありません。

本来、健康を目的とするなら
✔ 無理のない有酸素運動
✔楽しめて続けられるフィットネス要素
✔正しいフォームの習得
こういった “継続できる・効果を感じる” プログラムが大切です。

③ 競技特性や動作分析の不足

たとえば陸上選手のハムストリング強化に「レッグカールだけ」。
ゴルファーに「ベンチプレス」。
スポーツスペシフィック（競技特性）を考えていないメニューが多く見受けられます。

これでは 時間もお金も、成果に結びつかない場所に使ってしまう ことに。

■ なぜH-SPeCは結果を出せるのか？

専門家としてお伝えできるのは、
結果が出る人には“理由がある”ということ。

私は必ず

・競技特性を理解し
・動作を細かく分解し
・分析した上で
・その人のレベルに合ったメニューを処方します。

これはアスリートだけでなく、健康目的の方、運動初心者の方にも同じです。

“あなたに必要な運動は何か？”
ここを見極めることが、一番の近道だからです。

■ 新琴似中央整骨院 H-SPeC の指導が選ばれる理由

H-SPeCでは、
「トレーナーの自己満足」ではなく、“お客様のニーズに合った” 運動指導
を徹底しています。

・痛みの評価
・動きのチェック
・生活背景のヒアリング
・目的に合わせた負荷設定
これらをしっかり行ったうえで、安全かつ効果的な運動を提供します。

パーソナルで怪我をした、
運動を始めたいけど不安、
自分に合ったメニューがわからない——

そんな方はぜひ一度ご相談ください。

「続けられる」「楽しめる」「効果を感じる」
そんなトレーニングを一緒につくっていきましょう。

新琴似中央整骨院

011-764-7557

🔗【予約𝐔𝐑𝐋】

https://2.onemorehand.jp/m_support_er/

肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）でお悩みの方へ

「肩が上がらない」「腕を後ろに回せない」「夜になると肩がズキズキする」

これらは肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）でよく聞く症状です。当院では単に痛みをとるだけでなく、原因を丁寧に見極めて一人ひとりに最適な治療計画をたて、再発しにくい身体へ導きます。

ここでは当院の診察の流れと、実際に行う検査・施術、セルフケアまで詳しくご案内します。

 

受診時に必ずお聞きすること（例）

  • いつから痛みがあるか（発症のきっかけ）

  • どの動作で痛むか（服の着脱、髪を結ぶ、腕を上げるなど）

  • 痛みが強くなる時間帯（夜間痛の有無）

  • 痛みの種類（ズキズキ・鋭い・だるい・運動時のみ等）

  • 日常生活や仕事での姿勢・負荷（重い物を持つ、デスクワークなど）

これらの情報から「炎症が強い時期か」「拘縮（関節が固まってきている）か」など、現在の病期（炎症期・拘縮期・回復期）を推測します。病期に合わせた施術や注意点が変わるため、最初の問診は非常に重要です。

 

整形外科的テストで機能評価（例）

 

当院で行う代表的な徒手テスト（状況により実施）

  • インピンジメントテスト（肩峰下インピンジメントの評価）

  • ドロップアームテスト（腱板断裂のスクリーニング）

  • スピードテスト、ハーケンテストなど（腱板・長頭腱の評価）

これらはどの組織が痛みを出しているか？のヒントになります。徒手検査は動作を通して痛みの再現や制限を確認するため、患者様自身にもどの動きが悪いのか？を実感していただけます。

 

エコー（超音波）検査で「見える診療」

 

当院はエコーを用いて、リアルタイムで軟部組織の状態を確認します。
確認できる主な項目：

  • 腱板（ローテーターカフ）の肥厚や断裂の有無

  • 滑液包の液体貯留（炎症）

  • 長頭上腕二頭筋腱の炎症や逸脱

  • 石灰沈着の有無（石灰性腱炎）

エコーは痛みの原因をレントゲンではわからない軟部組織レベルで把握でき、施術の方針決定と経過観察に非常に有用です。

必要なら画像をお見せしながら状態を説明します。

 

症状に合わせた治療プラン

当院の治療は「今の状態（病期）」「エコー所見」「日常生活での負荷」を踏まえてオーダーメイドで行います。

炎症が強い急性期

  • 炎症抑制：アイシングの方法指導、物理療法（超音波・低周波）、炎症部位への局所ケア（必要に応じて整形外科連携）

  • 無理な可動域訓練は避け、安静と痛みのコントロールを優先

拘縮（こわばり）が強い時期

  • 関節可動域改善：モビライゼーションや関節操作（痛みに配慮しながら）

  • 筋・筋膜リリース、深部テンションの除去

  • 段階的なストレッチと運動療法

回復期（筋力・動作の再教育）

  • 筋力トレーニング（インナーマッスルの再教育）

  • 動作改善（肩甲骨の可動性、姿勢矯正）

  • 日常生活・仕事での負担軽減指導

※必要と判断した場合は整形外科へ紹介し、注射治療や専門的検査（MRIなど）を依頼します。当院と医療機関の連携を行い、患者様に最適な治療をすすめます。

 

自宅でできるセルフケア（当院で指導します）

※痛みが強いときは無理に行わず、当院で相談してください。

 

当院では、メジャーリーグでも活躍している大谷選手がリカバリーで使用している機器を導入しており、早期回復を目指しております。

・体外衝撃波

・５D（立体干渉波）

・ハイボルテージ（高電圧治療）

・超音波

他、温熱治療など症状にあわせて使用しています。

1）肩関節の軽い運動（痛み許容内で）

  • 体幹を前傾させ、痛くない方の手でテーブルなどに体重を掛ける。

  • 痛む方の腕は力を抜いてぶら下げ、ゆっくり小さな前後・左右の振り子運動を行う。1日数回、各1〜2分程度。

2）肩甲骨の寄せ（姿勢改善）

  • 背筋を伸ばして座る／立つ。肩甲骨を中央に引き寄せて5秒キープ、ゆっくり戻す。10回×2セット／日。

3）タオルを使ったストレッチ（痛みが落ち着いてきたら）

  • 両手でタオル両端を持ち、痛む方の手を上にしてタオルを引き上げる→ゆっくり下ろす。無理はしない。

当院では患者様ごとに適切な強度・回数をお伝えしますので、自己流で悪化させる心配はありません。

 

 

 

受診・ご予約

新琴似中央整骨院
札幌市北区新琴似6条12丁目2-3
TEL：011-764-7557

🔗【予約𝐔𝐑𝐋】

https://2.onemorehand.jp/m_support_er/

Any’s Dancing Club 14周年アニバーサリーパーティーに参加しました！

11月9日、Any’s Dancing Clubの14周年アニバーサリーパーティーにご招待いただき、参加させていただきました。

日頃より社交ダンスのプロ選手の皆様を診療させていただいておりますが、特に兄後ご夫妻は毎週メンテナンスに通ってくださっています。
今回、初めてお二人のダンスを生で拝見することができ、改めて日々の身体づくりの大切さを感じました。

また、全日本チャンピオンの方々も参加されており、実際の動作や身体の使い方を間近で観察・比較できたのは大変貴重な機会でした。
現場での動きは、治療院でのアプローチに直結する大切なヒントになります。

当院患者様のりこさんも素敵なデモンストレーションを見せてくれました。この日のためにたくさん練習しましたね！！

 

パーティーはとても華やかで、こだわりのお料理や温かい雰囲気の中、素晴らしい時間を過ごさせていただきました。

当院からは、間宮先生・相馬先生・藤本院長が参加。
そして、提携サロン mina an IKORO からは「鬼のセラピスト」MAIも同行しました。

パーティー前には、兄後ご夫妻にフェイシャルケアも受けていただき、表情筋のリリースで最高の笑顔の準備も万端！
長年の練習で凝り固まったお顔もしっかりケアさせていただきました。

これからも皆様の美と健康を支えるパートナーとして、
日常のメンテナンスから競技パフォーマンスまで、全力でサポートしてまいります。

番外編：ユニバーサルにいた頃にパーソナルトレーニングを担当させていただいていました石川プロご夫妻にもお会いできました。

元気そうだし、演技もすごかった！！競技会でしかみたことないので、パーティでの演技は魅せられました。

 

これからもよろしくお願いします。

 

その運動処方は健康？アスリート？

🌿健康目的なのに、アスリート向けトレーニングばかり…大丈夫？

最近とても多いご相談です。

「健康のために運動してるのにキツすぎる…」
「毎回トレーナーに追い込まれて楽しめない…」

確かに、アスリート向けのトレーニングはカッコいい。
でも健康づくりなら、まず大切なのは…👇

✔ 楽しく続けられること
✔ 生活習慣が改善されること
✔ 血液データが良くなること

つまり、有酸素運動やフィットネス要素も必要なんです✨

 

「いつもキツイだけ」「追い込まれるだけ」
これでは身体も心も続きません。

＜指導のコツ＞

できないことをやらせてフラストレーションを溜めさせない。

できたことは褒める。

そして、音楽も大事。今行っている運動に合うようにコントロール。よく、日本語の曲をかけているジムありますね。

頭で歌ってしまったり、トレーニングに集中できなくなるのでやめた方がいいですね。

リラクゼーションプログラムの時は、アロマもOK!

照明の工夫も大事。たとえば、仰向けになっているのにLEDが真上にあって眩しい。それ、トレーナーが仰向けになっていないからわからないんですよね。

経験値の浅いトレーナーは落ちいりやすいんです。

 

💡大事なのは「あなたに合っているかどうか」

運動の目的は十人十色。
✔ 健康維持
✔ シェイプアップ
✔ 体力向上
✔ ストレス発散

なのにメニューが…“トレーナーの理論に合わせただけ”

では、あなたの未来に繋がらないことも。

新琴似中央整骨院のH-SPeCは「お客様のニーズに応える」

H-SPeCでは、
痛みも既往歴も運動経験も確認した上で

✅ 有酸素
✅ 筋力トレーニング
✅ 生活習慣アドバイス

を あなたのペースに合わせて処方します。

追い込むのではなく、
ちゃんと“続けられる”運動を。

体験された方からは

「これなら続けられる」
「健康診断の数値が改善した」

という声をたくさんいただいています✨

あなたの努力、ちゃんと健康に繋がっていますか？

もし今の運動が…

・辛いだけで楽しくない
・結果が出ない
・正解がわからない

そんな不安があるなら、
ぜひ一度ハイスペックに相談してください😊

 

新琴似中央整骨院２F

H-SPeC（ハイスペック）

札幌市北区新琴似６条１２丁目２−３

TEL 011-764-7557

 

 H-SPeC Labo（ハイスペック ラボ）とは？

🏋️‍♂️ H-SPeC Labo（ハイスペック ラボ）とは？
H（Health）S（Speed）P（Performance）C（Coordination）
運動に必要な4つの基礎を、しっかりと積み上げていくトレーニング施設です。

「運動を始めたいけれど何をすればいいかわからない」
「もっと速く、強く、しなやかに動ける身体を手に入れたい」
「ケガをしない体づくりがしたい」

そんな方のための、成果にこだわるフィジカルトレーニングをご提供しています。

🔥 CML（Collective Movement Labo）クラスについて

　・運動器リハビリの延長が必要なのに打ち切られた
　・整形外科で治療を受けたが効果が実感できなかった
　・ 試合復帰のためのアスレチックリハビリが必要

そんな方のための 再発予防＆競技復帰に特化したクラスです。

✦目的は「正しい動きの再獲得」✦
競技だけにフォーカスするのではなく
・真っ直ぐ立つ
・しゃがむ（スクワット）
・バランスよく体を使う
・必要な筋力を適切に発揮する

といった【基本動作】を徹底チェックしながら、身体の使い方を再学習していきます。
もちろん、試合に戻るための体づくり（アスリハ）も段階的に行います！

木曜日開催中　

CML 当院で治療を受けられている方限定（治療の一環として行います）＋2,200円（税込）

 

🩺 メディカルフィットネス（パーソナル対応）
下記の診断を受けている方に対して、
症状改善のための 専門的運動処方を行います。

・高血圧
・脂質異常症
・糖尿病
・メタボリックシンドローム
・健康診断で注意を受けた方

「運動をしたいけど不安がある」
そんな方も安心してご相談ください。

パーソナル料金　４回20,000円（税込）　

👨‍⚕️ 担当トレーナー
・火曜午後：相馬トレーナー
・木曜午後：藤本トレーナー　
・間宮トレーナー：シニア・メディカル対象の指導を随時担当

📞 お問い合わせ・ご予約はこちら
新琴似中央整骨院
札幌市北区新琴似6条12丁目2-3
TEL：011-764-7557