「レントゲンで異常がないのに続く腰痛」「座るとお尻が痛い」── そんな方は仙腸関節(骨盤の小さな関節)の機能不全が原因かもしれません。札幌・新琴似中央整骨院のAKA療法は、痛みの“原因”である関節の運動異常に直接働きかけ、早期改善を目指します。

 

■実は超大事!仙腸関節ってどこのこと?

骨盤の後ろにある
“ミリ単位でしか動かない関節”です。

それなのに、
腰の動きの土台の役割をしています。

👇こんな負荷が溜まりやすい関節👇
・長時間座りっぱなし
・くしゃみ・咳
・片側荷重のクセ
・産後の骨盤のゆるみ

 

 1)AKA療法って何?── やさしい実技で“関節の動き”を整える手技

AKA(Arthrokinematic Approach:関節運動学的アプローチ)は、関節の“滑り・回転”などの微細な動きを評価し、手で優しく正常な運動パターンに戻す手技療法です。強い矯正や「ボキッ」と鳴らす操作は行わず、患者さんの負担は非常に小さいのが特徴です。

 

 2)どんな症状に効くの?(期待できる効果)

臨床で特に効果が期待されるのは以下です:

  • 突然の「ぎっくり腰」や慢性的な腰痛

  • 座る・立ち上がるときに出るお尻〜坐骨部の痛み

  • 産後の骨盤の違和感・腰痛

  • 歩行やスポーツ動作で腰が重く感じる場合

    ※仙腸関節(SIJ)に対する手技療法は障害による「日常生活での障害(機能)」改善に有益である、という系統的レビューの報告もあります。※ただし、痛みの改善効果に関しては研究ごとに差があり、運動療法などと組み合わせることでより良い結果が得られることが示唆されています。

     

    3)当院での施術の流れ(初診目安:40〜50分)

  • カウンセリング(症状の発現状況・既往歴の確認)

  • 体の動きの評価(姿勢、歩行、関節可動域、神経学的スクリーニング)

  • 初回所要時間:約30〜50分(評価+施術)
    施術中の痛み:ほとんどの方が「痛くない」「軽い違和感のみ」と答えます。
    回数の目安:即効性を感じる方も多いですが、改善の度合いと原因の複雑さによって3〜6回(週1回ペース)を目安にしています。慢性化している方は個別プランをご提案します。

  • 仙腸関節を中心に関節の“動き”を触診で評価

  • AKA手技(優しい関節運動操作)→ 体に無理のない短時間の施術を複数回に分けて行います

  • 施術後の再評価と、日常での注意点・セルフケア指導

     

    腰痛は放置すると慢性化して日常生活に支障をきたします。まずは“正しい評価”を受けてください。
    — 新琴似中央整骨院 —
    📍 札幌市北区新琴似6条12丁目2−3
    📞 011-764-7557

    予約はこちら

    https://2.onemorehand.jp/m_support_er/

交通事故に遭ってしまったら…早期回復のためにできること

「大したことない」と思っても、交通事故後の痛みは
数日〜数週間後に悪化することが多いのが特徴です。

特に“むちうち”は

  • 首・肩・背中の痛み

  • 頭痛・吐き気

  • しびれ・倦怠感

  • 集中力低下 など…

レントゲンに異常が出にくいため、
病院だけの対応では回復が遅れる場合があります。

 

🚗自賠責保険なら窓口負担0円

交通事故治療は自賠責保険が適用されます。

窓口負担0円
通院1回ごとに慰謝料あり
休業補償の対象になることも

保険会社とのやりとりは
当院がしっかりサポートしますのでご安心ください。当院でも担当してくださる弁護士さんもご紹介できます。

🏥整形外科との併院OK|転院も可能です

病院の検査+当院の専門施術
👉 回復力を最大限に引き出す組み合わせ

  • 現在、整形外科に通院されている方

  • 湿布と薬だけで良くならない方

当院への併院・転院は問題ありません。

🎯スポーツ外傷に強いからこそできる交通事故施術

新琴似中央整骨院は
スポーツ外傷に強い整骨院です。

むちうち等の症状に対して

  • 関節の可動改善

  • 筋緊張の緩和

  • 神経症状への対応

  • 運動療法による回復促進

受傷部位だけでなく、
全身をみて原因を取り除きます。

アメリカンフットボールのような、毎回激しいむち打ちになるようなスポーツをサポートしている実績があります。

現在もアメリカンフットボールのトレーナーとして大学をサポート。

🎁特典|酸素ルーム30分無料パスポート

交通事故治療期間中は
当院の酸素ルームを30分無料利用OK

✔ 血流改善
✔ 炎症の回復促進
✔ だるさ・頭痛の軽減
✔ 仕事・日常への早期復帰へ

プロのアスリートも利用する回復法を
しっかりサポートに活かします。

当院が選ばれる理由

  • 交通事故施術に実績多数

  • 整形外科との併院OK

  • 保険会社や手続きもサポート

  • 運動療法+専門施術で早期回復

  • 酸素ルーム30分無料パスポート付き

📍アクセス|新琴似中央整骨院

🏥 新琴似中央整骨院
札幌市北区新琴似6条12丁目2-3
📞 011-764-7557
🕒 診療時間

  月・水・金 9時30分から21時まで対応 (昼休み12時から15時)

  火 15時から21時

  木 9時から12時

無料相談・ご予約はこちら

👉ご予約はこちら 

「事故施術の相談」とお伝えください。

 

そろそろ冬支度をしないとですね。

最近は、タイヤ交換で腰を痛める方が来られるようになりました。

今日は、YAMAtuneの新作ソックスのご紹介。

スキーヤーにはぜひお試しして欲しいソックスです。

 

なんと私の先輩、ヤマキックスこと山木さんが開発に関わっているじゃないですか!!

 

このソックスは、圧迫したくないところはゆるく、ふくらはぎは圧迫し、暖かさを出すためにメリノウールを使っているんです。

こだわりがすごいので、ウインタースポーツをされる方にぜひ購入頂きたいソックスです。

 

スパイダーアーチの新色も入荷してます。

 

 

昨年でた冬ソックスと共に、大人気なシリーズです。

新琴似中央整骨院にはたくさんの在庫がありますので、ソックスの購入だけでも来てくださいね!!

 

🦴第2弾|なぜ怪我が増えるのか?

そして、なぜ藤本は“結果を出せる”のか?

こんにちは。
トレーナーの藤本です。

最近、スポーツ現場では
「ケガが多い」「伸びない」という相談が本当に増えています。

でも本来、ケガは防げるし、結果は出せる。
その差は何かというと…

📊【原因①】ピリオダイゼーションができていない

“がむしゃらに練習”では身体は持ちません。
試合期・強化期・回復期。
これらをどのように配置するかで、
ケガのリスクもパフォーマンスも大きく変わります。

ただ量を増やす=強くなる
ではない。
回復を計画に組み込むのが本物の育成です。


🏃‍♂️【原因②】競技特性を無視した筋トレばかり

例えば陸上短距離選手。
必要なのは、走る動きでハムが爆発的に働く力

なのに
➡ レッグカールばかり
➡ ベンチプレスばかり

全く逆方向。

ハムは 股関節を伸ばす動きで使われます。
つまり、
🏋️スクワットの上げる動作、エキセントリックにフォーカスする必要
【スポーツ動作に直結するトレーニング】でなければ結果につながりません。

フライホールトレーニングのように、エキセントリックにフォーカスすべき


🏌️‍♂️【原因③】プロゴルファーにベンチプレス!?

ゴルフで重要なのは
✅回旋力(ねじる)
✅床反力(下半身から伝える力)

でも胸筋ばかり鍛えても
スイングには繋がりません。
むしろ 肩の可動性を落としてケガの原因にも。


【原因④】「分析」ではなく「根性」で指導している

・痛い?気にするな
・まだやれる
・気持ちが足りない

…この指導では、未来にケガを残すだけです。

原因を見える化して、解決する。
それが科学的なトレーニングです。

では、なぜ私が結果を出せるのか?

理由はシンプルです。
私は…

①競技を理解し
②動作を分解し
③身体を分析し
④レベルに合わせて処方する

これを徹底しているからです。

選手の身体と未来を守るのが、
トレーナーの本来の使命。

ケガは偶然じゃない。
結果も偶然じゃない。

すべてには 理由(原因)がある
だから私は、その理由を全部つきとめます。

正しい努力を、正しい方向へ。

もし今…

✔ 同じ場所ばかりケガする
✔ 練習しても結果が出ない
✔ 正解がわからない

そんな選手がいるなら
その悩み、必ず解決できます。

📩 パフォーマンス分析/ケガ予防プログラム受付中
medicalsupporter@me.com

こんにちは。
トレーナーの藤本です。

最近、こんな声をよく耳にします。

 

「一生懸命トレーニングしてるけど、理想の身体にならない」
「健康診断の数値が良くならない」

実はこれ、“目的に合っていないトレーニング”をしているケースが多いんです。
今日は、よくある2つの事例をご紹介します。


🩰ケース① ダンサーなのに“筋肉質すぎる”身体に…

本来は「しなやかで美しく動ける身体」が理想。
でも、やっているトレーニングは
ブルガリアンスクワット、シングルレッグスクワットなどの高負荷系。

確かに、お尻は引き締まるかもしれません。
でも、その代わりに筋肉が硬くなり、柔軟性が低下
結果的に「踊りにくい」「ラインがゴツく見える」など、
本来の目的とは逆方向へ…。

👉目的が“美しく動く”なら、
「しなやかに使える筋肉」を育てるアプローチが必要です。
フォームや負荷を少し変えるだけで、身体は劇的に変わります。


ケース② 「運動しているのに」健康診断でひっかかる女性

「毎週パーソナルジムに通って筋トレしてるのに、糖尿病予備軍って言われたんです…」

実は、こうした方は少なくありません。
原因は、有酸素運動が足りていないこと。

筋トレ=悪ではありません。
ただし、血糖コントロール・脂肪燃焼・循環機能の改善には
ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動が欠かせません。

エアロビクスや自転車もいいですね。心肺機能を少し鍛えてあげる必要があるんです。

A1C(血糖値の指標)が下がらないのは、
筋トレ“だけ”に偏ってしまっている可能性が高いんです。


トレーナーは“筋肉”だけを教える仕事じゃない

トレーナーには、
栄養学・病理学・内科学・運動学・トレーニング理論など
多方面の知識が必要です。

なぜなら、身体は筋肉だけで動いているわけではないから。
栄養、ホルモン、内臓、血流、メンタル……
それらすべてが連動して、初めて結果が出るのです。


💬 最近感じること

トレーナーが「自分の理論」に酔ってはいけない。

どれだけ知識があっても、
それを“押し付ける”だけでは意味がありません。

「このクライアントは、何を求めているのか?」
「どんな未来を手に入れたいのか?」

そこを見て、寄り添うことこそが
本当のトレーナーの役割だと思います。


💡あなたの努力が、成果につながるように

トレーニングは“正しく努力する”ことが一番の近道。

「今のトレーニング、自分に合っているのかな?」
そう感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

📩 パーソナルカウンセリング実施中
あなたの身体・生活・目的に合わせた最適なトレーニングプランを
藤本がご提案します。

【新時代のトレーニング】フライホイールで“ケガしにくい強い身体”をつくる!

皆さんは「フライホイールトレーニング」って聞いたことありますか?
最近、プロスポーツ選手やリハビリの現場でも注目されている新しいトレーニング方法なんです✨

フライホイールとは?K-BOX

「フライホイール」は“回転するおもり(ホイール)”を使ったトレーニング。
重りを上下に持ち上げる代わりに、ホイールを回転させて負荷をかけます。

簡単にいうと…
🏋️‍♂️引っ張ると回転し、戻す時に自分の力がそのまま返ってくる!
つまり「行きも帰りも」筋肉に効くんです🔥


なぜプロ選手も注目してるの?

フライホイールは、筋肉の伸びる動き(エキセントリック収縮)を強く刺激できます。
この「伸ばされながら力を出す動き」が、実は
ケガの予防とパフォーマンスアップ
に欠かせないんです。

たとえば👇
✅ ACL(前十字靭帯)ケガ後のリハビリで早期回復をサポート
✅ 瞬発力・ジャンプ力・切り返し動作が劇的に向上
✅ スポーツ特有の“減速動作”に強くなる

海外ではすでに多くのアスリートが導入していて、
より少ない時間で、より高い効果が出る」と注目されています💥

※VOREAS(SVリーグ)の選手もウォームアップで使用

🌟どんな人におすすめ?

🔹スポーツでケガを繰り返してしまう人
🔹ジャンプ力・ダッシュ力を上げたい人
🔹短時間で効率よく筋肉を鍛えたい人
🔹ジムトレがマンネリしてきた人

どんなレベルの方でも、自分の力に合わせて負荷が変わるので、
初心者でも安全に使えるのが特徴です✨

 

⚙️トレーニングの原理:戻りの力がカギ!

フライホイールでは、ホイールが回転することで「自分の力の分だけ負荷が戻ってくる」仕組み。
そのため、自然とブレーキ筋(ハムストリングスや大腿四頭筋など)が鍛えられます。

これがACLなどのケガ予防に直結します。
「守る力を鍛える」=減速できる身体づくりなんです💪


🌍世界が注目する理由

スウェーデン発祥のこのトレーニングは、
すでに多くのプロクラブや大学、リハビリ施設に導入済み。

📈 効率的に筋力アップ
📈 ケガをしにくい身体作り
📈 リハビリ〜競技復帰の架け橋

日本でも徐々に導入が始まっています!

 

北海道の代理店のご紹介 

株式会社コアサポート北海道

札幌市北区新琴似6条12丁目2−3

TEL011-795-2217

担当藤本 

展示・体験はこちらでできます。(K-BOX、K-Pully)モデルはPROをご用意しております。

🏃‍♂️上川管内スポーツ推進委員講演会2025  講演レポート

こんにちは!
このたび「上川管内スポーツ推進委員講演会2025」にて、私のこれまでの活動や比布町での取り組みについてお話しさせていただきました。


🏐VOREAS HOKKAIDOとの歩み

2020年よりプロバレーボールチーム「VOREAS HOKKAIDO」にメディカルトレーナーとして参加。
V2リーグ準優勝、そしてついに北海道初のV1昇格を達成。
トップリーグでの厳しい戦いを経て、現在は新リーグ「SV.LEAGUE」で再スタートを切りました。
初戦はジェイテクトSTINGS戦(旭川総合体育館)で開幕!


🏡比布町から始まった“ピピカツ”の挑戦

地域おこし協力隊として2020年に比布町に着任し、
「比布町を健康で元気な町に!」をテーマに【ピピカツプロジェクト】を立ち上げました。

幼児から高齢者まで“生涯アクティブ(Active for Life)”を目指す活動として、
「LTAD(長期アスリート育成モデル)」を地域運動に落とし込み、
子どもたちの運動・発表・協調性を育てる取り組みを行っています。


👶幼児期からの運動の大切さ

LTAD理論では「幼児期がすべての出発点」。
ピピカツでも、集中力・協調性・判断力・コミュニケーション力・思考力を育てるため、
様々なイベントを行ってきました。

🎄クリスマス発表会
💧水遊びイベント
🚴‍♀️キッズバイク大会
🏃‍♂️ピピリンピック2024
🧘‍♀️キッズヨガ・幼児体育教室 など


💪大人も楽しむ健康づくり

「おとなになってからこそ、楽しまないと!」をテーマに、
姿勢改善エクササイズやヨガ、エアロビクスイベントを開催。
運動を“習慣”として楽しめる場づくりを行っています。


🌸地域をつなぐ広報・発信活動

・比布町広報誌で2ヶ月に一度「ピピカツ特集」を連載
・NHK北海道旭川放送局出演
・北海道新聞にて幼児体育取材
・ピピカツブログ&ホームページ運営中

📘ブログ:https://ameblo.jp/pipikatu/
🌐HP:http://pippu-sports.com

SNSでも日々の活動を発信しています!


🏃‍♀️ちばりプロジェクトとの連携

社団法人ちばりプロジェクトと共に、
「誰もが楽しめるスポーツイベント」を目指した【ちばりチャレンジマラソン】を開催。
視覚障害者の方への伴走など、インクルーシブな取り組みを行っています。


🎯まとめ

比布町で始まったピピカツの取り組みは、
“誰もがアクティブに生きるための環境づくり”です。
これからも、地域・教育・スポーツをつなぐ活動を通じて、
健康で笑顔あふれる町づくりに貢献していきます。


📢
来年度、ピピカツ応援プロジェクトの新メンバーも募集予定です!
一緒に「楽しく動ける地域づくり」を盛り上げましょう!

朝晩の冷え込みが強くなり、北海道も本格的な冬の気配を感じる季節になってきました。
この時期に特に増えるのが――
「急性腰痛症(ぎっくり腰)」です。

■ なぜ寒くなると腰痛が起きやすいのか?

気温が下がると、筋肉や関節の血流が悪くなり、体が硬くなります。
その状態で重い物を持ち上げたり、ちょっとした動作をしただけで、
腰の筋肉や関節に大きな負担がかかり、急な痛み(ギックリ腰)が発生してしまいます。

特に冬前の今の時期は、

  • 朝の冷え込みで筋肉がこわばる

  • 暖房との温度差で血流が不安定になる

  • 運動量が減って筋力が低下している
    といった条件が重なり、急性腰痛が非常に多く見られます。


■ 新琴似中央整骨院のアプローチ:関節の動きを整える「AKA療法」

当院では、痛みが出ている筋肉だけでなく、「関節の微妙な動き(遊び)」に着目します。
「AKA療法(関節運動学的アプローチ)」と呼ばれる方法で、
関節に無理なく動きをつけることで、筋肉の緊張を取り除き、痛みの根本改善を目指します。

例えば腰痛の場合、実は仙腸関節(骨盤の関節)のわずかな動きのズレが原因となるケースも少なくありません。
そのため、マッサージや湿布では取れない痛みが、関節を正しい位置に導くことで軽減することがあります。


■ 当院の専門スタッフのご紹介

🦵 膝のスペシャリスト:間宮先生
スポーツでの膝痛から加齢による関節の痛みまで、膝関節の調整を得意としています。
「立ち上がると痛い」「階段がつらい」などの症状もご相談ください。
関節の正しい動きを取り戻す施術で、再発しにくい状態を目指します。

💪 肩関節のスペシャリスト:相馬先生
四十肩・五十肩、スポーツ障害、肩こりなど、肩のトラブルに幅広く対応。
AKAの理論をもとに、関節の滑らかな動きを引き出し、可動域を改善していきます。
「腕が上がらない」「夜にうずく」などの症状も、早めのケアがおすすめです。


寒くなるこの季節、急性腰痛や関節のトラブルは「早めの対処」が肝心です。
痛みを我慢していると、筋肉の緊張や姿勢の崩れが悪循環を生み、回復が遅れることもあります。
違和感を感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

🏥 新琴似中央整骨院
札幌市北区新琴似6条12丁目2−3
📞 ご予約・お問い合わせは 011-764-7557

https://2.onemorehand.jp/m_support_er/

2日目:浄化が進む時間

朝から少しだるさと眠気。
でも酵素ドリンクを飲むと、ふっと体が軽くなる。
昨日よりも味がまろやかに感じるのは、味覚が研ぎ澄まされてきた証拠かも。

今日は、本気の酵素とルイボスティーを楽しんだ。

ルイボスティーはセットに入っているのだが、今回はALTHAUSのルイボススイートオレンジにした。

理由は、単純に職場に忘れた。弊社が扱っているALTHAUSもドイツの高級茶葉を使っているのでとても美味しい。
体温が上がらない時は、これがいいかも。

 

今日は、空腹感は無く過ごせた気がする。

明日の回復食に向けて大根を煮るかな・・・・

1日目:リセットのスイッチを入れる日

準備食を終えて、早速ファスティング初日となります。
朝はまず、ミネラル豊富な塩(羊水塩)をお湯にとかし、しっかり30分かけて飲む。

これが苦手なんですが、飲んだ後、お腹はすっきりになるので、この工程は無視できない。

体を目覚めさせ、「本気の酵素ドリンク」をゆっくり味わう。

私は、酵素ドリンクを炭酸割りにして飲んでます。
ほんのり甘くて、発酵の香りが身体にスッと入ってくる感覚。

お昼頃になると空腹感が出てきたけれど、ここは我慢。酵素ドリンクでごまかす。

仕事中は全く空腹が気にならないけど、お腹が鳴り続ける。

そして、テレビ番組のご飯の話、患者さんとの会話で食事の話が出てくると、急に食べたくなる・・・
ファスティング期間中は、体温が少し下がる気がする。

なので、昨日は、久々に薪ストーブで身体を温める。酵素風呂もいいんだけど、めんどくて・・・

 

初日は酵素ドリンクと最強の酵素で締めました。

明日はどうなんだろう・・・

 

体重が−2キロ落ちている。