🌿 米ぬか酵素 × 本気の酵素ファスティング体験記
〜身体の内と外から整う4日間〜
準備食編
私なりに、ファスティングをしようと思ったきっかけは、前回書いたデブ活により、胃袋が大きくなっていつでもお腹が空くようになってしまったからです。そこで、腸内の環境をよく（リセット）するために、昨年もやったファスティングを思い返しやってみました。
体重はデブ活より８０kgを超えてきて、一番太っていた時期に近づいていたのです。
なので、焦ってました。
準備食は、肉・魚は摂取せず、消化によいものをたべました。
ファスティングは専門家の指導の基でやるのがとても効果的ですし、安全です。
私は、一度指導をうけながらやっているので、今回はノーサポートプランで。
でも、ファスティングに必要なセットは購入しました。
| 本気の酵素ドリンク | １本 （パンフレット） |
| お家酵素浴 | １０個入り１袋 （説明書チラシ） |
| 最強の酵素 | 6本 |
| 羊水塩 | １袋 （仕様説明チラシ） |
| ココナッツオイル（460ｇ） | １袋（無臭で、お料理に使いやすいオイルです） |
| オーガニックルイボスティー | ７包 （商品説明 チラシ付き） |
| マスコバト糖 | １袋 （コクがあって美味しいのに黒糖のクセが少ない） |
| 有機おかゆ | 3袋 |
| 農薬を使用しない梅干し | １袋 |
| 最高ッ酢 | １本 |
| ぺぷちっこ(200g) | １個 |
| オーガニックおかゆ | 3種類 |
| オーガニック５種の生ナッツミックス | 1袋 |
こんなに入っているんで、とても簡単にできるんです。（知識があれば・・・）
ということで、準備食は朝はおにぎり、昼はおにぎり２個（きのこ、梅）豚汁の野菜のみ、夜はコーンスープでした。
