東京都板橋区/オンラインで
《アレルギーがあってもなくても》
美味しく楽しく健やかな《食》を叶える料理講師
cooking space "Wa"主宰のえがしらせいこです
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今週の東京は朝から雨だったりで
不安定な天気…
暑かったり肌寒かったり
乾燥したりジメジメしたり
身体がついていかず
ダル重になりがち
体調には気をつけていきたいですね
季節の変わり目も《食》で対応
どうしても季節の変わり目は
身体が順応しきれないこともあり
☑胃が重い・・・
☑食欲がわかない・・・
☑お子さんの食がなかなか進まない
なんてことはありませんか？
そんな時は!!
いつものご飯を
酢めしに変えてみるのがオススメです
お酢のうれしいこんな《効能》
お酢に含まれる
クエン酸・アミノ酸には
こんな効果があるとされています
●疲労回復効果
●食欲増進効果
●脂肪燃焼効果
季節の変わり目は
大人も子供も問わず
身体だけではなく胃腸も
知らず知らずに疲れていたりするんですね
我が家の場合
娘は季節を問わず
食欲に関しては変わらず
納豆巻きブームもあり
『納豆巻きちょうだーい』
コールが止まりません（苦笑）
《酢めし》を食べるときに気にして欲しいこと
ここで1つ気をつけて欲しいのが
すし酢に含まれる
『砂糖』
市販のすし酢には甘み付けに
砂糖が含まれているものが
ほとんどです
さっぱり食べられるとはいえ
砂糖を多く含まれるものを摂取してしまうと
却って疲れを感じてしまいやすいこともあるので
食べすぎには注意⚠
そんなときはこちらでご案内した
《梅酢》もオススメです↓↓↓
まとめ
大人も子供も
《なんだか最近食が進まないな？》
そう思うことがあれば
酢めしに変えて試してみてくださいね!!
そして
ご自宅ですし酢を作る際にも
砂糖は入れても
少しに留めておけるといいですね
本日もお読みくださりありがとうございます^_^
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