仕切り直し1日め

こんばんわ
こまゆるであります

今日から仕切り直しでありますよ


ってことで。
朝・夜は普通に食べて、お昼はプロティンダイエット。

運動は軽いストレッチとWiiフィットで
①ながらジョギング10分
②フラフープ6分
③二の腕の筋トレ4分
④ながら踏み台30分
の合計50分。

基本的に洋菓子は我慢の子ですが、その代わりにどら焼き食べました
あ、でもスリムキープ飲んだ上でね。


携帯の充電が切れそうだったので半身浴はお休みしちゃったけど…
（暇つぶしグッズが無いと退屈で半身浴できないのです…）


そこはかとなくユルっと感を残しつつ…
こまゆる的公式ダイエットメニュー(笑)で再出発しました
昨日悔しかったから、ちゃんと頑張るんだぜ



そんな訳で、今日の体重は78.6kg
昨日より-0.8kg

よしよし
明日も引き続き、立て直し作業に従事しまーす

ツケが廻ってきた…

こんばんわ

こまゆるであります

まずは報告させて下さい…。

今ね…

体重計乗ったらね…

79.4kgだって…

夢じゃないよね…？

夢…だと思いたい…

けど思い当たる節が実はいっぱいあるのです

だからこれは現実だ…

一昨日の日記かな？

一回気が緩むと立て直すのに時間が掛かる…みたいなこと書きましたけども。

判ってたのに、この土日の行動は明らかに浮わついてた

土曜日は嵐ちゃんのチャリティーイベ行って、楽しかったテンションで帰りにわらび餅パフェ食べた上に夕飯でマックも食べた…

明らかにカロリーオーバーなのに運動しないで寝ちゃったし

そして今日は家から一歩も出てません

家に居ると、やっぱり駄目だね…。

無意識に間食しちゃうし、ダラダラしちゃうし。

そのくせ2食はきっちり食べるしねぇ

wiiはやったけど、やろうと決めてるメニューをフルコースでやったのが、実に4日振りという…

だから体重増えるのも納得なのです…。

でも、約2kgの増量は正直かなりのショック

だって、2kg減らすのに今までどんだけ時間掛かったよ自分…

ゆるゆるダイエットブログですが、流石に焦ります…。

いや、焦ったって仕方無いんだけど。

今までの自分の努力を自分で無にしてしまったことが悔しいです…。

明日から…また気持ち入れ替えて頑張らないと

焦り過ぎるとすぐバテるので、ペースは保ちつつなるべく早く一昨日の77.6kgに戻れるように努力します

諦めたらそこで試合終了＠安斎先生ですよね

負けないぞー

1回休むと危ない…！

こんばんわ

こまゆるであります

折角ここんとこ毎日書いてたのに、昨日はブログ更新できず…

22時前にもうどうにも耐えられなくなって寝てしまいました…。

ソファーで

一昨日、若手のお笑いライブを見に行きまして。

コーナーが凄い面白かったから真夜中のネットのリピート配信を見てたら…案の定昨日は1日ぐっだぐだでした

22時前に寝て、午前3時に暑くて起きて、そっから30分くらい涼しさ求めてベランダでダラダラ…。

今日もまだ尾を引いてるのか、眠ダルいです

…私、一回やる気OFFスイッチが入ると駄目なんですよなー

今日もwiiやるの面倒くさくて…さっき辛うじて測定とフラフープだけはやったけど

今はせめてもの、半身浴中っす

あーー…あっっつい

来週くらいでそろそろダイエット始めてから3ヶ月めに入るので、中弛みしないように気を付けねばー

食生活だけは何とかキープ出来てるんだけどねぇ。

豆腐とストック茹で餃子にかなり助けられてます

食いしん坊のこまゆるには食べた感が得られないことが一番キツいので

…ふぅ。暑い（2回目）

明日は嵐さんたちのチャリティーイベに行ってきまするです

ぼっち参加だけどめげずに楽しんでくるぜぃ

そんな訳で、今日は纏めて2日分の体重発表

昨日…78.6kg。

一昨日喜んだばっかなのに、まさかの…と慌てたけど…。

本日は77.6kg

何だろう…この1kgの振り幅は

でもま、戻ったから良しとしよう

5kg!!

こんばんわ
こまゆるであります

昨日散々「暑い」と書いた気がしますが…
今日のが全然暑かったねin東京

まだ梅雨明けしてないのが信じられないくらいの暑さ…
ま…まだ6月なんですけどね
ちょっと太陽さん…本気出し過ぎじゃ無いっすかね
昨日までとは明らかに空気が違いました。

これが夏は毎日続くなんて……
節電できるかしら


さって。
今日は仕事の後、渋谷にお出かけでした

腹ごしらえで大戸屋行って、夜なのに大戸屋ランチをうまうま
たまの揚げ物は至福ですなぁ～～

しかしから揚げの上に大根おろしが乗ってたのに、間違えてソースを掛けてしまい…
食べる前からしょんぼりでした
でも食べたけどね
残さず綺麗に頂きました

外食する時は、オルビスのスリムキープのお世話になっております
これ、ほんとにお腹いっぱい食べても殆ど体重に響かないのでおススメですよー
それにプラス、食べ方にも気をつけてみたり。
私の場合は肉・魚・豆類→野菜・海藻→ご飯・パンの順に食べるのが良いらしいので、なるべく守るようにしてます
すーーぐ忘れていきなりご飯たべちゃったり、しょっちゅうやってるんだけど


でもちょこちょこと色々やってみてるお陰なのか…
本日の体重は77.8kg

なんと、スタートから本日で丁度5kg減であります
やったやったーー

この調子で－10KGを目指しますよ

あっついわ～

こんばんわ

こまゆるであります

今朝は起きたら雨がザーザーだったので「ちっ早番なのに歩いて出勤かよ」と半分寝ながら毒づいたのですが…

みるみる内に晴れてビックリ

久し振りの快晴で御座いましたなぁ

でも暑かった…

汗かくチャンスなので運動にはもってこいだけど…暑かったね

仕事中、常連のオジサン（患者さん）が

「いや～今日は下界は暑いね～」

って言ってて、思わず

「あなたは天上人ですか!?」

とツッコミたくなりました

正体は地上でラーメン屋さんを営む愉快なオジサンです

さてさて。

今日はお昼に食べたい衝動に駆られたので、茹で餃子とお豆腐にしました

プロティンダイエットとか、置き換え食品のが効果的なのは判ってるけど…やっぱ固形物が食べたくなるのよねぇ～

お豆腐も1丁食べると結構お腹に溜まります

足りない分はお茶飲んでカバー。

季節的に熱いお茶が飲みにくくなってきたので、今日は氷を入れてアイスプーアル茶にしました

味的にもアイスのが飲みやすいです

今日はお昼に食べた感があるので、後は夕食まで間食ゼロを目指したのですが…。

こんな時に限って職場おやつに何だかセレブリティーなクッキーが登場したので…気が付いたらもしゃもしゃ食べてました

いかんなぁ…。

洋菓子はなるべく控えたいもんです

昨日は忘れてたけど、レディース週間中の一番の弊害は食欲増加でした…。

今ばかりは女性ホルモンが憎いぜ

 
あ、本日の体重は79.0kg
昨日より－0.4kg

あらあら(^_^;)

こんばんわ

こまゆるであります

本日は2回目の登場

そしてレディース週間に突入致しました

くそぅ…。

女子はこれだから嫌なんですよなぁ

まぁ文句言っても仕方無い…。

普段は色々と女性であることで恩恵も受けてますから

レディースDAYとかね

腹の痛みはいただけませんが、めげずにぼちぼち頑張ります

ってことで、さっきwii終わって今は半身浴中で御座います

部屋の湿度が上がってきたせいか、運動中に汗は沢山出るけど…しんどさもまた格別ですなぁ

いつもは何て事無いのに、今日はながら踏み台（30分）で超ゼーゼーした

サウナスーツの上着を脱げばいいんだろけどね

でも何か…

脱いだら負け…

みたいな？

普段生き方ダルンダルンなのに、変なとこ意地っぱりなのです

こないだもwii中に母上が「扇風機付けてあげよっか？」って言ってくれたのに、全力で断ったし

ごめんよ…ママン

扇風機は全てやりきった後のお楽しみなのです

…って。

意地っぱりで応用きかないから、すぐ飽きて挫折するのかなぁ

もっと柔軟に考えなきゃ駄目なんだろね

ま、これがこまゆるなので直ぐには直りませんが

難しいのぅ。。。

と、言うことで本日の体重は79.4kg。

レディース週間突入のせいなのか、土日のツケが回ってきたのか…。

レディース週間が終わるだろう来週に笑えるように、今週はコツコツ頑張りまっする

あれ…？

こんにちわ

こまゆるであります

昨日はゴロゴロしてたら22時に寝てしまいました

寝すぎて今超眠い

まずは一昨日のカイカイの件ですが…

一晩経ったら治まってました

多少は残ってたけど、それも今朝には消えてたので良かった良かった

キチンと時間は守らなきゃいかんですねー。

皆様もお気をつけ下さいまし

さてさて。

昨日は川崎までお出掛けでした

久々に行ったけど、すっかり綺麗になっててビックリね

なんでも揃ってて買い物便利だし、うちの地元はほんっっと何も無いので…かーなーり羨ましくなりました

お昼はぼてじゅうのお好み焼き～

粉もの大好き

またしてもお腹いっぱい食べてしまいました…。

昨日は朝もパスタ食べて、夜も普通に家で母上のご飯を食べて…。

大した運動もしなかったので、体重計乗るのドキドキだったんですけど…。

あれれ

78.8kg…。

金曜日と同じだねぇ？

何故減ってるか全くもって判らないんですけど…まぁ好都合

この調子で頑張っていこうと思う、こまゆるであります

ではでは。

仕事してきまーす

明日が心配だ…

こんばんわ
こまゆるであります

お風呂で除毛したらかぶれたっぽいです…
腕の関節の内側の柔らかいとこがカイカイですよ
初めて使うわけでもないのに…クリーム塗ったまま放置し過ぎたかな
一応アレルギーの薬飲んで、薬も塗っといたけど…カイカイです
しょんぼり。



さてさて。
昨日書きました通り、本日は夜に中華バイキングに行ってきました
この為に、今日は朝・昼と調整しましたのよ

朝はお豆腐＋納豆＋胡麻と作り置き茹で餃子３コ。
昼はプロティンダイエット。

でもバイキング行く前にケーキも食べちゃった…。
しかもホールケーキを女子３人で直食い
なる～～べく低カロリーそうなフルーツたっぷりなやつを買ったけど…でもやっぱ生クリームだし高カロリーだよねぇ

しかし美味しかった…
基本的に甘いものだ～～～い好きなので、久々に心ゆくまで食べられて至福なこまゆるさん
バイキングも、小籠包美味しかった
たまに行くお店なんですが、小籠包とかちまきとかスープがワゴンで回ってくるのですよ
どれも美味しいので、つい一通り頼んでしまう……
分かっていたけど、腹八分目は無理でした
デザートにエッグタルトと黒糖プリンとカスタード饅まで美味しく頂いてしまったよ…。


ううう…。
せめてもと思って、帰ってからプ―アール茶を3杯飲んでおきました
脂を……脂を流してくれぇぇぇ


取りあえず今日の体重は79.2kg
昨日より0.4kg増ならまぁ…調整していけるかなって感じですが、明日量ったらもっと増えてそうだね
あぁぁぁ明日が憂鬱だぁぁ

そして明日も外食なのだよ…

テッテレ～♪（レベルアップ音）

こんばんわ
こまゆるであります

今日は雨だったので、いつもの愛チャリではなく歩いて出勤
昨日・今日と同僚が休暇取ってるので連続早番です……。
眠い
今閑散期だからさして忙しくないんだけど、午後は雨が止んだからかやったらバタバタしたな

そんな訳で今日は職場に居残りで、ランチも職場。
なのでいつものプロティンダイエットや禅食ではなく、スープはるさめにしました
あと、家から持ち込んだプーアル茶

プーアル茶には脂を流す作用があるのですよ
前に台湾に行った時に教えて貰ってから、ダイエットの時は愛飲してます
いつも途中で飽きて止めちゃうから痩せないんだけどね…
でも今回はせっせと飲んでますよ
今日も昼休みの1時間半で４杯飲みました

勿論夜はWiiフィットも頑張りましたよ
今日気温が低いからか、いつもより汗かかなかった気もするけど…
でもでも、今週は１日もサボらずに頑張れました


そのお陰か、本日の体重は78.8kg
やったーーーー
78kg台に入りました～～～～～
嬉しいなぁ


で・す・が……



順調に減ってて万歳なんですが…
こんな時に限って土日に両方外食予定が入ってるんだよねぇ
しかも明日の夜は中華バイキング
中華大好き・バイキング大好きなこまゆるさんなので、羽目を外しそうで怖いっす
一緒に行く友達たちも良く食べる人たちだし…。
しかも明日のメンツは間違いなくおやつも食べるのよ

一緒に居ると私も100％食べたくなるから気をつけないとだわ
何か段々食べるのが怖くなってきました……。
ダイエット中ってそういう気持ちになるよねぇ


取りあえず。
明日は朝・昼で調整して、少しでも今日の体重を維持できるように気を付けまっす

もしかしたら

こんばんわ

こまゆるであります

wiiフィットやりながらチマチマ見てた嵐さんのDVD、やっとディスク1を見終わりました

言葉より～で大野さんの歌い出しのとこ。
咳払いしてからマイク逆さにしてエアーで熱唱する相葉ちゃんと、そんな相葉ちゃんに気付いてマイクを下ろさせる松本様の可愛さに悶絶しました

風っ子かわええのぅ

でも山担のこまゆるです

明日からディスク2を見まーす

強化合宿は嵐会までお預け…

でも我慢出来るかなぁ

さてさて。

本日も朝・夜は普通に食事、昼はプロティンダイエットなこまゆるさん。

さっき体重量ったら79.4まで落ちてた…

昨日は80.4だったから、1kg減です。

嬉しいけど、昨日・一昨日と同じ生活してるのに何で急に

謎です…

ってことで考えてみたんだけど…。

昨日のお昼はお豆腐に納豆とオクラと胡麻掛けたのと、夕方に茹で餃子3コ。

一昨日は禅食にスプーン1杯のユルム茶追加

で、今日はプロティンダイエット。

ついでにままどおる的なお菓子を1コ食べてます

と、いうことは…。

色々試してるけど、プロティンダイエットが一番効果あるってこと…なのかな

（D●Cの回し者では無いです）

まぁ摂取カロリーも一番少ないだろうから、体重減って当然っちゃー当然なんだけどね

1日小一時間の運動と半身浴もやってるから、プロティンダイエットだけじゃなくて色々相乗効果なのかもしれないけど。。。

何にしても数字で変化を感じられるのは嬉しいことですなぁ

でも80kg切った翌日は漏れ無く元に戻ってるので…

明日も

『食生活は慎ましく、動きはアクティブに』を己の標語にしたいと思います

うん。

この標語いいなぁ（自画自賛）