本日はお料理DAY

こんばんわ

こまゆるであります

本日はお仕事が午後休な上に、珍しく予定も入っていなかったのでお家でまったりでした

時間があったので、唐突に餃子を作りましたよ

いや、ほんとはこないだ作った鶏バーグが美味しかったからまた作ろうと思ったの。

でもよく考えたら、実家パラサイトなこまゆるさん。

普段は母上がご飯作ってくれるので…ハンバーグ作っても食べる時が無い

ので…。

鶏挽き肉で何か作れる物…と思って茹で餃子にしたのです

材料は鶏挽き肉（モモ肉）とタマネギとエノキとモヤシ。

全部ボウルに入れて、醤油とお酒と生姜で味付け

片栗粉も入れて粘りけが出るまでコネコネしたら、切ったシソを入れまして…あとは餃子の皮で包んで、沸騰したたっぷりのお湯で茹でれば

相棒の再放送を見ながら、ざっと40コは作りましたか

規則正しくまっすぐ整列する餃子たち(笑)


試食用に2～3コだけ茹でて、後は冷凍庫行き

今お昼ご飯はプロティンダイエットと禅食を毎日交互に飲んでるんですが…たまに飽きてくるので

そんな時にコレと豆腐でも食べようと思います

餃子なんて相当久し振りに作ったけど、割合上手く包めたなぁ（自画自賛）

実家パラサイトながら、それなりに色々焦りは感じてるので…

これからも少しずつ自炊しようかなぁと思う、こまゆるなのであります

一応ググってみた

こんばんわ

こまゆるであります

嵐さんのコンDVDをフラゲしたので見ながらwiiやったらモチベーションが上がりました

ドームコン行ったのに、オープニングがどんなだったか全く覚えて無かったこまゆるです

新鮮な気持ちで見られるので、ある意味幸せ者ですなぁ（苦笑）

今年の招集礼状…もといメールも着たし、頑張って痩せねばねー

中々の乙女心でしょ

その前にチケット取れるかどうかが一番の問題なんですけど…

同士の皆様、頑張りましょう

さてさて、昨日の記事で体脂肪のことを書いたんですが…一応携帯でググりました。

やっぱり体脂肪は体の中の脂肪のことで、体脂肪率が『体の中の脂肪の占める割合』のことでした

内臓脂肪と体脂肪は＝（イコール）では無いようだす

携帯ではあんまり詳しいことは調べらんなかったけど…まぁ多分、体脂肪が減れば内臓脂肪も減るんじゃないかなーと勝手に解釈しとります

ウソ言ってたらごめんなさい

体重は中々ストンと減らないので、体脂肪だけでも順調に落ちてくといいなぁ～。

あと最近気になるのは、便秘っすかね…。

ダイエット始めると毎度のことなんだけど…食生活変わるせいか便秘します

お腹は張ってる気がするんだけど…

取りあえず先週からビオチャレンジ中なので、2週間でスッキリすることを願いつつ…

何か良い便秘解消法は無いですかねぇ

水分は1日トータルで2リットルは摂れてると思うんだけど

これが解消すれば、も少し体重減りそうなんだけどなぁ

と、言うことで本日の体重は80.2kg。

昨日と変わらずですな

甘い物を我慢している恩恵がもう少し欲しい所

ダイエットは1日にしてならず…であります

体脂肪って結局何なのさ!?

こんばんわ

こまゆるであります

さっきwiiフィットで体重測定したら、昨日より0.7kg増とか言われて結構ショックであります

昨日とは量る時間が大分違ったとはいえ…。

1日2食はきっちり食べてるので、そう簡単には減りませんなぁ～

元がデブだと頑張ればある程度まではストンと落ちそうなイメージなんだけどね…

これが一度太ると痩せにくいバナナ型ってやつですか

ショボンヌ…

今日は夕飯モリモリ食べたものの、間食してないし途中までは良い感じだったのになーー

最後の最後に姉上のお土産…アップルパイ様が現れるまでは…

またしても断るスキルを発揮出来なかったこまゆるさんは、パイのバターたっぷり感に怯えつつ美味しく頂いてしまいました

完全に負けたね

完敗だね…

でもでも

希望もあるの

体重増えてるけどね…、体脂肪だけは毎日減ってるのよ

これって内臓脂肪は減ってるってこと

ん

体脂肪って体の中の脂肪が占める割合…だから（合ってます？）別に体脂肪が減っても内臓脂肪が減るってことじゃないか

むしろ体重増えて体脂肪減ってるのって筋肉が増えたってこと

それはそれで…

良いんだか悪いんだか

ゆるゆるダイエットなので適当でいけませんねぇ

ちょっと後でググってこよう。

と、言うことで本日の体重は80.2kg。

相変わらずの行ったり来たりだけど、81とかまでは増えなくなったから…まぁ良しとしますか

阿佐ヶ谷デビュー

こんばんわ
こまゆるであります

今日は日曜日ってことで、起きたら12時でした
朝兼昼ご飯で寝起きにがっつりピザを食べてしまったので、14時過ぎからがむしゃらにwiiフィットを頑張ってみましたよ
頑張るって言ってもいつもと同じメニューなんですが。。。

あ、でも昨日DHCの遺伝子検査のカルテを読んでから、Wiiの他にスクワット10回と腹筋20回を追加しました
それと、ながら踏み台の時に腿上げを意識してみたり。
些細なことですが、これが少しでもプラスに働くといいなぁ～
頑張り過ぎるとすぐ嫌になっちゃうので、少しずつね。


夜は阿佐ヶ谷ロフトに行ってきました～
阿佐ヶ谷って初めて行ったかも。
お笑いのイベントだったんだけど、中で飲食ができるのですよ！
色々美味しそうだったけど、出がけにパン１個食べたからドリンクだけにしとこ～と最初はジンジャーエールだけオーダーしたんだけど…。
途中お腹空いてポテト食べちゃった
そしてお酒も飲んじゃった

で、でも１杯で我慢したんだよぉ
てか、隣に座ってた全く知らないお姉さんが一人で来てるのにガンガン飲むわガンガン食べるわで、ちょっと尊敬しました。
しかもモツ炒めとか塩キャベツとか食べてて男らしいの
見てて私もお腹空いたよ～


パンとポテトだけだと物足りなかったので、帰りにコンビニでちょこっと食料調達。
帰ってお風呂入って寝るだけだし、我慢しようかとも思ったんだけど…多分空腹のまま寝ると反動で明日食べてしまうので
私の場合はたんぱく質を取るといいらしいので、お豆腐にオクラと大根とササミが乗ってるやつと、冷え知らずさんのシリーズのココナッツカレーのフォーを購入！
冷え知らずさんのシリーズ大好き
魔法瓶に保温しておいたお湯使ったからちょっと温かったのか、フォーが微妙に硬かったけど…食べた感があったので満足
満たされて寝られそうです


さて、本日の体重は79.6kg
昨日より－o.4ｋｇですね。

これってもしかして、スタート時から○○kg減とか書いた方がいいのかな？
とか思い始めたんだけど、どーなんですか？？

届いた！

こんばんわ
こまゆるであります

またちょっとダルダルしてたのですが…（昨日なんて21時に寝ちゃってた…）
今日は復活しました
うどん食べちゃったけど、その後wiiフィットやって即エネルギー燃焼


そしてそして…。
何と本日、DHCの遺伝子検査の結果が届きましたぁぁ

肥満遺伝子を持ってるかどうかが判る訳ですね
そして自分の遺伝子型ダイエットタイプが判っちゃう訳ですよ
ドキドキ…
わくわく

まぁ詳しいことは割愛しますが…
遺伝子型ダイエットタイプには、りんご型・洋ナシ型・バナナ型・アダムイブ型の４種類がありまして。
主にお腹がポヨってるこまゆるさんは自分では洋ナシ型だと思ってたんですね。


しかーーし
結果を見て絶句しました。
ま…まさかの………バナナ型ですって

もうね、読んでビックリよ
バナナ型の説明。

「バナナ型は、バナナのようにほっそりしているのが特徴です」
…体のどこにもほっそりしている部分が無いです先生

「太りにくい体質の人が多く見られます」
…食べたら食べただけ実になるんですけど

「一度太ると痩せにくいのもバナナ型の特徴です」
…あ、これは合ってるわ


そんな感じでね…一度太ったら痩せにくいってとこ以外、まるで自分にはピンと来ないんですけど
読んだ直後に本気で「嘘だろ！？」って呟いたし……
でも同封されてたお便りコーナーの見てたら、私と全く同じこと言ってる人が居まして。
その人は半信半疑ながらもアドバイス通りやったら5kg痩せたらしいので
とりあえず私も信じて頑張ってみようかなぁと思い直しました。

きっと私みたいなうたぐり深い奴への対策で、あのお便りコーナーの紙が同封されてるんだな


とりあえず今日は食事の食べ方とストレッチを気をつけてみた
サプリは結構値が張るので考え中～。


本日の体重は80.0kgでした。
やっぱり中々80kgの壁を越えられない……
この行ったり来たりはどーやったら止められるのかしら…

誘惑に抗うのは難しいのですよ

こんばんわ
こまゆるであります
昨日は一番大好きなコンビのトークライブに行ってきました
ここ最近で一番面白くて一番神がかってました
幸せ空間…

そしてその幸せ空間にテンションが上がって22時にかき揚げ蕎麦を食べてしまいました
なぜかき揚げを我慢できなかった…こまゆるよ
食べながら「やっぱとろろ蕎麦にすればよかった…」と後悔したけど完食しました
…おいおい


そして今日は…お昼にマックに行ってしまいました

だって…朝起きたらアイコンチキンのセットが半額以下のクーポンのお知らせが…

そんなん見たら食べたくなっちゃうのが人ってもんでしょう
我慢がきかないダメな29歳が降臨しました。
くそう…
美味しかったよ


も～～…
ほんと、明日から立て直します
サボってたら叱って下さい

実家と言う名の罠

こんばんわ

こまゆるであります

ちょっと急いでいるので絵文字とか装飾とかすっ飛ばしてお送り致します！

時間あったら後で付け足すかもですが…取りあえず殺風景な感じをお楽しみ下さいm(_ _)m

さてさて、本日の話題はタイトル通り実家で御座います。

生まれてこの方実家暮らしのワタクシこまゆる。

基本的に炊事洗濯は母上がやってくれるという社会人アラサーにあるまじきワンダフルライブなのですが…。

ことダイエットに関してはつくづく独り暮らしに憧れるのです。

実家の何が困るかって…こまゆる家の場合。。。

甘い物攻撃

家族総出でスイーツ大好きな我が家。

自分で我慢しなくても常に甘い物があるのよ…(´Д｀)

いや、すすめられたら断ればいいだけの話なんだけどね？

強い気持ちをもって（かつ、なるべくやんわりと）断るんだけど…。

母上の場合。

あからさまにしょんぼり顔。

&「今日くらいいいんじゃない？」攻撃。

姉の場合。

「私がお金出して買ってきてスイーツが食えねぇのかよ」攻撃。

&「好きな物我慢してまでダイエットなんて大変だね～」と嫌味攻撃。

（自分だって中ぽちゃなくせに…！）

二人の攻撃を交わし続けるの…大変だし面倒です。

しかも母上が旅行行ったもんだから、今は更に激しいお土産誘惑攻撃が…！

私だって食べたいよ！！

食べたいんだよ！

でも分かってよ(>_<)

と言うんだけど…。

折角お土産買ってきたのに食べて貰えない切なさも分かるだけに…結局食べてしまうのです。。。

意志が弱い自分が一番いけないね(ToT)

結局お饅頭と胡麻煎餅を食べてしまいました。

でも母上よ…

折角ヘルシーに寒天食べてんのに、しこたま人工甘味料入れるのは勘弁してください…

自分で入れるって言ってんのにさぁぁぁ

凶悪に甘かったです。

ため息出ます。

自分は痩せてるからって…！（ひがみ）

そんな訳でネガティブ日記ごめんなさいm(_ _)m

体重は80.0kgでした。

実家大好き！

家族大好き！

でも実家怖い…(>_<)

お腹がぐぅ～～

こんばんわ
こまゆるであります

ちょ～～眠いっす
でも今日は好きな芸人さんの出待ちしてお話できたし、写メも撮れたのでご機嫌なのです
でも眠い…

今日はお昼にプロティンダイエット置き換えしたんだけど、夕方17時前になって盛大にお腹がなりました…
しかも「ぐうぅぅぅ～～～～～～～～～～」ってめっちゃ長いこと鳴ってて焦った
しかも２回も
絶対隣に座ってた同僚に聞かれたと思う…。
１回鳴って、止めようとお腹叩いたりして焦ったんだけど…10秒くらいしてやっと止まったから「良かった～」って気を抜いたら、その瞬間に第２波がやってきました
どんだけお腹空いてんだよ…ってねぇ


その後21時まで何も食べなかったから、反動で夕ご飯に大戸屋でチキンカツ食べちゃった
揚げ物はなるべく避けようと思って…はいるんだけどねぇ
大戸屋って揚げ物多いよね。
お魚とか食べればいいんだろーけど…どうも食指が動かないのよねぇ
魚嫌いって訳じゃないんだけど
取りあえずカロリー高めの食事が好きなのは遺伝だと思ってます（責任逃れ）


でも体重は…昼間ひもじさに耐えたおかげか79.6kg
まぁ順調ですね
でもこの数値が安定しないで、すーぐ80kg台に戻っちゃうので…
何とか70kg台をキープできるようにしたいです

ヘルシーDAY

こんばんわ
こまゆるであります

ここ最近色々サボりがちだったのがたたって、実は昨日・一昨日と体重が81.4kgまで増加
夢うつつで体重計乗って、この数字見てビックリしました
夢だと思って２回量ったけど、やっぱり81.4のまま…。
まぁ、自分でもマズイと思うくらい食べてたから仕方ないんだけど

で、昨日からやや焦りまして

今日はヘルシーDAYです

昨日のブログに書いた通り、朝昼はプロティンダイエットにする予定だったのですが…起きたら12時だった上に、仕事に出かけた姉上がパスタを作ってってくれたので
予定変更で、ブランチに姉作のアラビアータを頂き、家に居るとダラダラしちゃうし食べちゃうのでお出かけすることに。

新宿ブラブラして、帰りはひと駅先まで行って夕飯の買い物してから歩いて帰りました
最寄り駅に唯一だったスーパーが閉店してしまったので、買い物が面倒なのですよ
まぁ、歩いてダイエットになると思えばモチベーションも上がるんだけどね。


ってことで、本日の夕ご飯は鶏ひき肉と豆腐のハンバーグでカフェ飯っぽくワンプレートにしてみました



こうやって見るとあんまカフェ飯っぽくないね
鶏と豆腐のハンバーグは初めて作りましたぁ
玉ねぎとえのきもみじん切りにして入れて、適当に作ったけど美味しかったです
玄米ご飯の上にキャベツとトマトもいっぱい乗せてね

普段は実家パラサイトなので自炊しないんですけど、今日は母上旅行中＆姉上仕事でこまゆる一人だったので珍しくちゃんとやりました
やれば出来るのですよ
実はトマト嫌いなんですけど、野菜をいっぱい摂取しようと思って丸ごと1個使いました
血液サラサラになるかしら～


そして勿論Wiiフィットも頑張りましたよ
途中腿上げしながら気合い入れて走って、フラフープやったら汗がボタボタ
6月に入ってから運動中の汗かく量が増えた気がします。
今日も室内は結構暑かったからねぇ


以上な感じにヘルシーに心がけた今日一日。
気をつけたかいあって……80.0kgまで戻りましたぁぁ
やったぜーーー
てか、良かった…ホッとしました

この調子で明日からも気をつけて頑張りたいと思います

食べたい衝動

こんばんわ
こまゆるであります

ここ二日ほどサボってしまったのですが、今日はwii頑張りました
気温高いおかげで汗もボタボタ出ます
10分走って、6分フラフープでかなり汗だく。
ストレッチしてから仕上げに踏み台30分。
これがいつものメニューです

運動はできたんですけど、でも今日は食べたい衝動が凄いの…
お昼にどーーーーーしても麺類が食べたくなって素麺食べちゃったし
素麺って結構カロリーあるんですよなぁ。
せめてもの抵抗で、普段なら2束３束イケちゃうところを１束で我慢しました
ぶっかけにして更にゴマと納豆とお豆腐をぶち込んでみたら美味しかったです
どんだけ豆好きなんだよって感じですけど
すこぶる腹持ちは良かったです。

夜はタコライス。
気持ちご飯少なめにしたけど、お茶碗で普段食べるよりは多かったかなぁ
チーズも入ってるし。
レタスとトマトたっぷりにしたから、まぁ野菜も採れてはいるんだけど

あきらかに食べ過ぎたね…。
夕方お風呂入ったけど、もう１回入って半身浴してから寝ようかなぁ



でも、もう眠いのですよ…

明日は朝・昼プロティンダイエットだなぁ…