ファスティングで人生を変える
ホリスティック
美容食育アドバイザー
黒岩みゆきです。
・関東在住
・オンラインで
ダイエットカウンセリングを提供中
＼ファスティング×自分軸／
ファスティングで、自分軸をととのえる。
心とカラダをととのえて、
自分の人生を楽しむことを
サポートします。
詳しい自己紹介は→こちら
昨日の記事で
体重計に乗ろう！
とおすすめしましたが、
体重を測りましたか？
今の自分を
数字で把握するのに、
体重はわかりやすい。
けれど体重がわかっても、
それからどうすればいいのか？
次のステップは、
自分の体重を見て、
どう感じているか？
自分の気持ちに聞くこと
太ってるなぁ...
と感じるのか、
これくらいの体重が
ベストだなぁ...
と感じるのか。
いろいろ
感じることがあるでしょう。
その感じていることを
しっかりと
意識してみましょう。
そして、
1日をどんなふうに
過ごしたらいいか？
考えてみましょう。
／
今の自分は
過去の積み重ね
＼
／
未来の自分は
今の積み重ね
＼
今の自分を
変えていきたいのならば、
今を変えていくしかない。
そこで活用して欲しいのが、
今，プレゼント中の
食事分析
ワークシート
毎日，自分が
どんなスケジュールで、
動いているのか？
食事は何を食べているのか？
を客観的に見つめるシートです。
今の自分の生活を
客観的に見る。
そこから、
未来の自分を
作り出していきましょう。
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ワークをすることで、
自分の食生活の振り返り
ができますよ。
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