コレステロール値が半年で260→240→200と下がってきたので

 

(念のため。総コレステロールではなく悪玉の数値です(^^;)

 

フィットネスで測ってるInBodyの数値も少しぐらい改善してるかも?と

 

ちょっとだけ期待しながら測ってみました。

 

初めて測った3月が68点 4月69点 5月68点 6月68点 だったのですが

 

今回は初めて70点にビックリマーク

 

 

 

2回目で69に上がった時は舞い上がったけど翌月には68に戻ってガッカリしたあせる

 

1点なんて誤差のうちだったのかもチュー

 

今回若干だけど筋肉量が増えて脂肪量が減ってたチョキ

 

 

でも筋肉量まだまだ低いしミネラルとか水分量も平均より全然少ない。どうやったら増えるの?

 

水分量は水を飲む量らしいから、頑張って飲んでるのに。

 

どのぐらいで反映するんだろう。半年ぐらい?

 

頑張って水を飲むようにしてから2~3ヵ月ぐらいだからこれから変わってくるのかな。

 

今回初めて水分量が少しだけ増えてました。(22.7→23.2。)

 

腎臓結石予防のためにも頑張って飲もう!

 

 

ちなみに今調べてみたら

 

InBodyの理想的な点数はいくつですか?

目安として、70点未満が弱い、70点以上80点未満が普通、80点以上90点未満が強い、

90点以上がとても強い(マッチョ・プロアスリート等)に該当します。 

現在(2023.6)、弊社で確認できているInBody点数の最高点は “131点” です。

 

131点の人見てみたい(笑)

 

 

   

 

今朝念のためクリニックに電話してトランシーノのことを訊いてみました。

 

大丈夫とのこと。よかったニコニコ

 

ほんとは買う前に訊けばよかったんだけど、内科で肝斑が気になるからトランシーノ飲むと言うのも

 

なんだか言いづらくて(^^;

 

もしダメって言われても嫌だなぁと。

 

 

6年前に美容クリニックでピコトーニングというレーザーを受けながらトラネキサム酸飲んだ時

 

すごく薄くなったのに数年でまた出てきて、マスクをするようになってどんどん濃くなってきたような。

 

最初不織布のマスクしたら頬が刺激で赤くなってそれが誘因だったのかも。

 

息子はマスクで頬にニキビみたいなのができてました。

 

みんなは大丈夫だったのかな?

 

 

6年前みたいに効果でますように!

 

肝斑のモヤッとした感じ、シミよりたちが悪いショック

 

 

 

 

ブログの左側に1年前の日記って出てきますよね?

 

今日出てきて見てみたらビックリ

 

 

 

 

私は髪が多くて剛毛なので基本ベリーショートなんだけど

 

今なんとなく伸ばしていて、1年前の7月とほぼ同じ長さ!

 

なんで夏になると髪を伸ばしたくなるんだろう(笑)

 

今年はたまたま目について使ってみたシャンプーでうねりとはねがだいぶ治まったので

 

伸ばそうという気になったんだけど、去年の画像見てもまっすぐなのは何故??

 

 

とりあえず今年は五十肩もだいぶよくなって髪を結べるので伸ばせそうです(笑)

 

 

昨日トランシーノを買いに行ってきました。

そしたら

 

 

仕方ないなー。

 

割引券もらえてもアプリの15%クーポンの方がお得だし、と思いながら

 

レジに行くと、アプリとこの割引券両方使えると!

 

すごいお得爆  笑

 

高い商品だけに嬉しいです。ネットで買わずにいてよかった。

 

で、今朝プールの前に行ってみました。

 

 

一応内科でEPAをもらってることを言い併用してもいいか確認すると

 

「成分的には問題ないんですが病院に通ってる場合は先生の許可が必要です」とびっくり

 

 

EPAなんてサプリメントみたいなもんだから大丈夫だろうと思ってたのに。

 

抜歯する時も一応歯科で言うと内科で訊いてくれと言われ面倒なことになったんだった!

 

薬飲んでると色々面倒だー。

 

 

で、「明日でも10%割引券は使えるので明日内科で訊いてからまた来てください」と言うので

 

15%割引きクーポンが今日までなんで今日買いたいんですけどと無茶ぶり(爆)

 

その後だいぶ待たされたけど「次内科行かれた時はこの薬飲んでることお伝えくださいね」と

 

なんとか買うことができました。

 

 

 

1815円もお得!

 

そして貯まってた楽天ポイントも使えたし買い物で楽天ポイントもつけてもらえたし楽天ペイのポイントも。

 

かなりお得なんじゃない?

 

明日内科行って確認しようかなとも思ったけど、相談するだけで1000円以上はとられそうなんで

 

せっかくの割引が無駄になってしまうのでそのまま飲むことにしました。

 

抜歯の時もあんなに大騒ぎして

 

 

 

 

次回行った時話したら「あれは血の流れをよくする薬で、血が止まらなくなる薬じゃないんで全然大丈夫ですよ」と言われたし。

 

※でもほんとは大きな手術とかでは止めないといけないらしいし出血傾向は強くなるらしい。先生適当なんじゃない?って

思った(苦笑)

 

 

コレステロール値があと20ぐらい下がったらEPAもやめたいな。

 

でもEPAって美容にもいいそうだから保険でもらえるのはお得?(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週に2回プールに通ってるんだけど、

 

前のプールより塩素が強いのか?髪の傷み&うねりがひどくあせる

 

こういうのって効果あるのかなぁ?

 

でも使わないよりはいいかと思うので購入検討中。

 

梅雨で余計うねりが~笑い泣き

 

 

 

あと6年ほど前にレーザートーニングに通うほど濃かった肝斑が

 

一度薄くなったものの2年ほど前からまた濃くなってきてえーん

 

肝斑って60過ぎたら薄くなるものらしい。。

 

と2年間我慢したけどいっこうに薄くなる気配なしで。

 

レーザー通ってた時、最初にレーザーと内服するように言われ

 

薬を飲むのに抵抗があったのでレーザーだけお願いしますと言って

 

数回やったけどまったく薄くならず

 

内服を始めたらあっと言う間に薄くなったんです。

 

レーザー意味なくない?チュー

 

 

確かトラネキサム酸とビタミンCとビタミンEで、何カ月かは保険が適用されて

 

1度自費で払って、またしばらくしたら保険適用みたいな感じで。

 

結局3ヵ月ぐらい飲んだのかな?

 

私はコレステロールが高くてトラネキサム酸の副作用の血栓が怖く(^^;

 

ドクターに訊いたら「大丈夫ですよ。ずっと飲んでても大丈夫です」と永遠に飲むことを勧められあせる

 

やっぱり怖くて肝斑も薄くなったのでやめました。

 

そこのクリニックの人、受付もドクター(女性)もものすごく色が白くて鈴木その子みたいだった(爆)

 

ビタミン点滴とかプラセンタ点滴とかしてるのかもしれないけど、トラネキサム酸飲んでても色がどんどん

 

白くなってきて、いつかは私も鈴木その子みたいになるのかと怖くて(笑)

 

 

トラネキサム酸はシミには効かないらしいけど、シミも薄くなってめちゃくちゃ肌きれいになった!!

 

 

飲んでる間しか効かないのかやめてもそのままなのかいまだにわからないけど

 

60も過ぎたしもう1度飲んでみて薄くなったらそのまま維持できるかも??

 

 

で、260に爆上がりした悪玉コレステロールが下がったら飲んでみようと思ってました。

 

まだ200だけど、前に飲んだ時190で大丈夫と言われたからいいよね?と。

 

楽天のポイントがあるから楽天で買おうと思ったら、どこも売り切れでショック笑い泣き

 

 

サンドラッグの15%オフクーポンあるし楽天ポイントも使えるから明日フィットネスの帰りに(向かいにある)

 

覗いてみよう。

 

割引対象外じゃなきゃいいけど。

 

対象外でも定価以下で売ってるところどこもないし、売り切れでなきゃそれでいいわ!

 

 

売り切れてたらAmazonで買おう。

 

 

 

商品説明はこんな感じで、コレステロールが高い人とは書いてない。けど、どうなんでしょうねぇ。


 

 

次の人は服用前に医師又は薬剤師に相談して下さい。
 (1)医師又は歯科医師の治療を受けている人
 (2)妊婦又は妊娠していると思われる人
 (3)授乳中の人
 (4)55歳以上の人
 (5)薬などによりアレルギー症状を起こしたことがある人
 (6)血栓症のある人(脳血栓,心筋梗塞,血栓性静脈炎,肺塞栓症等)
 (7)血栓症を起こすおそれのある人(以前に血栓症にかかったことがある人,家族が血栓症を起こした人,医師から先天性の凝固異常症を指摘されたことがある人,経口避妊薬・ホルモン補充療法などの血栓症を起こすおそれのある薬を服用している人)
 (8)次の診断を受けた人
  腎臓病

 

 

55歳以上の人が要相談というのは肝斑じゃない可能性があるからかな??と思ったら公式サイトのQ&Aに

こんなのがありました。

 

肝斑は50歳代半ば以降(閉経後)はあまり見られないといわれているため、まずご自身のしみが肝斑かどうかを確認する必要があります。
また、一般的に高齢になるにつれて、腎機能が低下したり、血栓症のリスクが増加することから、55歳以上の人は「相談すること」になっています。自己判断では服用せず、医師または薬剤師に相談してください。

 

 

 

やっぱり医薬品だしねえー?

 

 

悩むところだけど、ビタミンCとシステイン飲んでもまったく変わらなかったので

 

やっぱりもう1度飲んでみます!

 

 

 

 

 

イオナってあのイオナ?

 

名前が変わったの?

 

イオナRは2014年に誕生した忙しい現代女性のニーズを取り入れて更なる進化を遂げた
シンプルスキンケアシリーズで


『洗う』、『うるおす』、『守る』の3ステップが基本。

 

贅沢な美容成分が魅力的です。とありました。

 

 

 

コンドロイチン入りのクリーム初めて!爆  笑

 

 

昔からあるイオナも今も発売されています♪

 

母が使ってた(^^)

 

 

 

6月2日にGYM&RUN30分のレッスンで張り切りすぎて

 

2日後のZumbaの途中で膝上の筋肉がつりそうになり

 

日常の立ったり座ったりでも膝上に違和感が出てきたので

 

丸1ヵ月GYM&RUNとZumbaをお休みしてました。

 

無理してこじらせても嫌だしねあせる  気持ちは若くても体は老体チュー

 

 

で、今日1ヵ月ぶりのZumba。

 

久しぶりだったのでめちゃくちゃ楽しかった♪

 

45分踊ると汗だくでそれがまた気持ちいい。

 

 

最近は1週間のうちヨガが2回バリトン(ヨガ&フィットネス&バレエ)が2回

 

プールが2回だったので、Zumbaをやるといつもと違う筋肉を使ったって実感が。

 

なので肩が痛くなって2ヵ月ほどお休みしてたGroupCentergyも明日から再開することにしました。

 

身体の筋肉をまんべんなく使わないとね。

 

 

先日初めてやったマシン、クロストレーナーも続けてやってます。

 

 

 

初めてやった時は5分で死にそうになったけど、後で使い方見たらハンドルを持つ場所で

 

難易度が変わるらしく、私は1番きついところを持ってましたあせる

 

2回目は10分やったけど脇腹筋肉痛にはならず。

 

ちなみに10分で70kcal消費と出てたので、ウォーキングよりは消費カロリー高いです。

 

(ウォーキングだと30分で100kcalらしい)

 

今日はヨガ45分Zumba45分の後だったので5分だけにしました。

 

 

五十肩の方は少しずつだけどよくなっていて、でも重い物を持った翌日は痛かったりだるかったり。

 

寝た状態で右手を横に出すのもまだまだ痛いです。背中に手を回すのも上まではいかないし

 

服の脱ぎ着もたまに痛みます。

 

13年前に左肩が五十肩になった時はこんなことなかったので、やっぱり腱板損傷も併発してるからなのかな??

 

 

 

 

 

肩腱板はインナーマッスルを鍛えた方がいいらしくゴムチューブでのリハビリがいいんだけど

 

それやると肩が重だるくて、ついつい普通のストレッチしかできてません。

 

こういうの

 

 

 

 

 

 

チューブじゃないけどこんなのも。

 

私の場合は真上と横はほぼ普通に動かせるので背中に手を回すストレッチだけでいいかな。

 

 

 

 

結局のところ私の腱板損傷がどの程度のものだったかの説明は聞けず

 

「もう何してもいいですよ」と言われて整形のリハビリを『卒業』しましたが

 

卒業してから半年たってもこの状態。

 

主人ももう治ったものと思って手伝いもしてくれなくなって

 

無理して痛くなった日は湿布を貼る毎日です笑い泣き

 

 

 

毎日の買い物はもちろん、重い鍋とか丼とか持つと痛い!

 

食洗器買おうかなという話もあったんだけど、半年ほどは主人が食器洗ってくれてて

 

その話も消えてしまった(^^;

 

食洗器あっても食器を移動させるのに腕は使うしそんなに変わらないかもともあせる

 

 

やっぱりチューブトレーニングでインナーマッスル鍛えて切れた部分を補うしかないのかな。

 

 

今日のお昼はご飯もおかずもなかったので久しぶりにスーパーでお弁当を買いました。

 

 

3色ごはんの和風弁当 299円ビックリマーク

 

コロッケ、ひじき煮物、れんこん、鯖塩焼き、ちくわ天ぷら、がんもどき、

ごぼうかき揚げ、ミートボール、煮豆、白ご飯、赤飯、かやくご飯、漬物2種

 

超豪華です。

 

先日宅配弁当のチラシが入ってて、700円で配達してもらえるなら安いと思ったけど

 

こんな安いお弁当があったら勝てませんね。

 

ああいう宅配弁当ってどういう人が頼むんだろう。

 

実家の母が買い物が行けなくなったら?と思ったけど、そんな状態になったら

 

1人暮らし無理だしね。