今日以前筋トレやバーベル挙げのクラスでよく会ってた友達と更衣室で久しぶりに会いました。
急に会わなくなった時気になってどうしたのかと共通の友達に訊いたら
「急に肩が痛くなってどこへ行っても原因がわからず、紹介状書いてもらって大学病院へも行ったけど
いまだにわからないんだって」と
彼女は結構体格よくて相当重い重量のバーベル持ってて、
１番軽いバーベルでやってる私に「もっと重いの持たなきゃ」と言ってきてたりしてて。
「いつも重いバーベル持ってたからねぇ」と友達も言ってました
それ以来レッスンで会う機会がなくて、たまにすれ違っても肩のこと聞いちゃ悪いかなと思ったりもして
当たり障りのない挨拶だけしてました。
そしたら今日急にむこうから「私、腱板断裂だったのよ！動かないから２ｋｇも太った！、笑」と
「え！腱板断裂？！」（懐かしい響き、笑）
「部分断裂だったんだけど最初の整形で手術って言われて、転院したら手術しなくていいって言われて。
その後整骨院にも通って今は全然痛くないの。ほら！」と肩をぐるぐる回して見せてくれた。
よかったー。でも筋トレはもうやらないのかなと思ってたら
「腱板断裂やったら筋トレはやっちゃいけないんだって。」と。
「え。私も部分断裂だけど、Power（バーベル挙げ）もトライネーションズ（ダンベル挙げやスクワットなどの
総合筋トレ）やってるよ？」と言ったら「ダメなのよ！！」と言われてしまいました
ちょっと待って。確か筋トレ始める前にいろんなところでやってもいいか訊いて大丈夫って言われたから始めたはず。
最初はゴムを使ってインナーマッスルを鍛えてそれから軽い重量でアウターマッスルの筋トレをやってって。
最初は３ｋｇが持てず２ｋｇから始めたっけ。
うーん。でもいつどこで言われたか思い出せず。
自分のブログを見てみたらありました。
ＬＩＮＫ
これが９月でトライネーションズ始めたのが翌月の１０月。
腱板断裂じゃなかったから始めたんだったと思います。
腱板断裂になったら筋トレはしちゃだめと言われて、やめなきゃいけないの？って一瞬頭真っ白になりました
月日が経ちすぎてて記憶があやしくなってたので、ブログ書いててよかったーと思いました。
最近はブログって時代遅れな感じで、インスタやｘやFacebookやThreadsの時代な感じかな。
どれも一応アカウントは持ってるけど、インスタをたまーに更新するぐらいで、断然ブログの方が多いです。
さすが昭和生まれ（爆）
初めてトライネーションズに参加した時のブログを読んで笑ってしまいました（笑）
コーチにダンベル支えてもらいながらやってたとは
（この後２ｋｇのダンベルを買ってしばらく持参してました。）
でも元々肩を痛めやすかったし、万が一ほんとの腱板断裂になっても困るので、今までは５ｋｇと7.5ｋｇのダンベルで
やってたけど、５ｋｇより重いのは持たないでおこうかなぁ。
あと早く上げ下げするのは避けるようにしてます。
（その友達は勢いよくバーベルを挙げた瞬間に肩を痛めたと言ってました。）
大切な肩、まだ10年ぐらいは元気でいてくれないと。
筋トレを始めてから手首や肩を痛めることがなくなり、握力が増え荷物が軽く感じ何をしても疲れにくくなり。
今まで開けれなかったジャムの瓶やガチャガチャのカプセル（笑）開けれるようになったりいいことだらけなので、
無理のないよう長く続けたいなと思ってます。
そうそう。関係あるのかどうかわからないけど、先月娘の家に行った時孫娘の誕生日に
飾りつけにする風船を膨らませたんだけど、なんと
生まれて初めて膨らませることができました（笑）
腹筋？なのかな？？
とにかく今まですべてにおいて力がなくて、普通の人ができることができなくて
今は平均レベルプラスαぐらいかなと思ってます。
あ。年齢の割には力あるほうかも？
自分が想像してた６５歳よりはかなりアクティブだしね。
でも実家の母はもっとアクティブだった気がする（笑）
今でもめちゃくちゃ元気だし対抗できるとは思ってないけど目標にしたいと思ってます。
ちなみに姑が６５の時はインドアで、すでに老人な感じでした
腰が痛くて洗濯も自分で干せず私が干してました。
７０で杖をつきはじめその後シルバーカーを押し、腰の手術・膝の手術をし、８０で歩けなくなり施設へ。
無理をして怪我をしてそうなっても困るけど、自分の性格的には動き回ってる方が元気なので
姑のようにはならないかな。いやなりたくない！（笑）
あとはボケないようにしないと。
最近物忘れヤバイ
」と
