femme fatale cosmetics Enchanted Fables

Twitter で仲良くさせていただいてるスナメリさん（@snmr_______sw）の可愛い Swatch （URL）を見て、やっぱり Enchanted Fables Collection も買っとこう！と思って、遅れ馳せながらポチっとしてみました。

実は（？）前回の After-Light Gala Collection で買ったポリッシュ３本があんまりお気に入りにならなかったので、やっぱり実物を試さずにするお買い物ってどうしても当たり外れあるなー、1本1000円くらいだからポンポン買うのはやめよー、当分は在庫消費に専念しよー、などと思っていたんですが、可愛いものを見るとやはりテンションは上がってしまうもので、次からは気をつければいいやーと前向きに考えることにしまして。

---

Enchanted Fables Collection は全２２色という圧巻の超大型コレクション。

出典：http://www.thepolishinglife.com/2016/03/femme-fatale-cosmetics-enchanted-fables.html

綺麗な swath はこのへんのサイトをどうぞ。

http://emilydemolly.blogspot.jp/2016/03/femme-fatale-cosmetics-enchanted-fables.html

http://www.thepolishinglife.com/2016/03/femme-fatale-cosmetics-enchanted-fables.html

http://carrionlimp.blogspot.com/2016/03/femme-fatale-enchanted-fables-collection.html

http://oliviajadenails.blogspot.jp/2016/05/femme-fatale-cosmetics-enchanted-fables.html

Enchanted Fables - Inspired by some of our favourite heroines & damsels in distress from several classic sources/writers. Released April 1st 2016. Discontinued.

コレクション名からお判りになるかと思いますが、有名な童話・御伽噺がモチーフのコレクションです。

アリス、シンデレラ、アリエル、ラプンツェル、オーロラ、スノーホワイト、などなど、誰もが知ってるプリンセス達の名前が冠された綺麗なポリッシュ達がズラズラズラッと並んでいるので、思わず「もういっそ色名だけで買うのもアリなのでは？！」と血迷ってしまいそうになるお財布殺しの魅惑的なコンセプト。

いくらなんでも色あり過ぎだろ問題でそれなりに悩んだんですけど、手持ちの罪庫と自分の嗜好と照らし合わせて、＃Snow White と＃Aurora の２色に決めました。とりあえずは。

＃Snow White はこの動画（リンク先は動画です）、

thedaily_uniform：https://instagram.com/p/BGxTkPgwgWh/

＃Aurora はこの画像を見て決めました。

accursedx：https://instagram.com/p/BGbipdxPTMp/

どっちも温度で色が変わる系のポリッシュで、寒色系のシマーが入ってて、私の嗜好のツボにドンピシャで可愛い。

んで、届いたのがこれ。

自然光。

室内光。

＃Snow White も＃Aurora も、両方温度で色が変わるポリッシュなので、お湯と氷水を用意して着画を撮ってみました。

お湯に漬けた後。

氷水に漬けた後。

以下、色別感想。

...............................................................

＃AURORA

Aurora is a clear-pink (warm to cool) thermal with strong turquoise shine. When in the warm clear state it leans an overall opalescent turquoise, and then when cooling down will take on the pink tones. Because of having a clear state this shade likely will have VNL depending on your application style.  

公式：http://femmefatalecosmetics.com.au/shop/aurora/

 ＃Aurora は一度塗りでもムラにならない透け感のあるクリアなテクスチャーに、ブルーグリーンのシマーが例によってどっちゃり、入れ過ぎだろってくらい入ってる。

ただこの色に限っては、このシマーの盛り盛り感がすごく良い感じに作用してて、そのおかげでとてもオーロラ感がある素晴らしく可愛い色に仕上がってると思った。

温めると淡く白に近いミルキーピンクに、冷やすと濃い紫に近い青みピンクになる。

一度塗りで仕上げるととても可憐で、指先をオーガンジーのレースのリボンでラッピングしました！みたいな雰囲気になる。

バレリーナのチュチュのようでもある。

画像は色の変化が写るように二度塗りしてるけど、一度塗りで終わらせて、トップコートたっぷり塗るのが夏は可愛いと思う。

というか二度塗りで全部の指に塗るとやっぱりちょっとシマーが煩い笑。

私はこの色は一度塗り推しです。

二度塗りしたい場合は全指に塗らずにポイント使いとかで抑えた方が良い気がする。

ピンクに寒色のシマーが入っているポリッシュ集合。

この組み合わせ好きだなー。

＃Aurora は透明感のあるテクスチャといいオーロラそのものな色といいかなりお気に入りになったので、タイミングが合えばもう一本買いたいレベル。

...............................................................

＃SNOW WHITE

Snow white is a bold yellow to orange (warm to cool) thermal with a soft blue sheen. It’s a re-release of our older thermal, Gossamer Dust, but the overlay is slightly different. Opaque in 2-3 coats depending on your application style. 

公式：http://femmefatalecosmetics.com.au/shop/snow-white/

温めると黄色に、冷やすとオレンジに変化します。

事前にスナメリさん（@snmr_______sw）に教えて貰っていた通り、ややもったりとしたテクスチャでムラなく塗るのがちょっと難しい。

ただこの色は自爪が透けないように塗った方が可愛い色だと私も思うので、このクリームみたいな質感で正解なのかなーとも思う。

そして femme fataleにしてはシマーが控えめ。

冷やした時のオレンジが夕張メロンゼリーって感じでとても可愛かった。

夏なので普通にしてるとほぼキイロ。

ブルーシマーが入ってるのでぺたっとせず、どこか黄緑っぽい。

青リンゴっぽい可愛いキイロ。

ブルーシマーの可愛さが伝わるといいなと思いながら撮った動画。

冷やした時のメロンゼリー色も可愛いんだけど、この青林檎的キイロも好きなので、＃Snow Whtre もとても気に入りました。

...............................................................

発売後すぐに買わなかったのでいつもの Color4Nails では在庫がなくて、今回はちょっと割高だけどシンガポールのショップ、BEAUTY SO FLY（以下、BSF）でお買いものをしました。

国際送料は 15 シンガポールドル。

ポリッシュ2本と併せて、47 シンガポールドル。

円換算で 3,600 円くらい。

もう少し待てば各ショップにリストックがあると思うので、急がない人はそれを待った方がいいと思う。

というか、femme fatale cosmetics のポリッシュを買うなら、国際送料的にも発送速度的にも、Color4Nails でポチるのが一番良い（はず）です。

…というか、BSF はちょっと対応が微妙だった上に Color4Nails と比較すると割高なので正直あまりお勧めしません。

今回のタイムスタンプはこんな感じ。

6/18 注文

6/28 発送メール

7/2 到着

トラッキングデータはこんな感じ。

シンガポールからだとメール便でも追跡が出来るので（※ 郵便局の人が届けてくれて、受け取りにはサインが要ります。）そこらへんはアメリカからの USPS first-Class Mail より安心安全。

投函されてしまえば到着までも速い。

でも発送まで10日間もかかるのはちょっとやだなーと。

そしてたぶんご厚意でオマケとして入れてくれたであろう飴がデロッデロに溶けて、封筒の中でバイオテロ起こしててわろた。

ネイル自体はプチプチでくるんであったから無事だったけど、手がベットベトになった笑。

---

余談ですが、現時点でも＃SnowWhite だけなら Color4Nails、＃Aurora だけなら Hypnotic Polish に在庫があって、2店でバラバラに1本ずつ頼んだとしても、トータル金額は BSF で買うよりも 300 円ほど安く抑えられる事を一応言い添えておきます。

エアウィーヴ アクティブ女子による “美容”睡眠研究プロジェクト 2/2

前回記事（1/2）の続きです。

プレレポ運営局さんにご招待いただき、「エアウィーヴ × 乃木坂46 アクティブ女子による “美容”睡眠研究プロジェクト 」の記者発表会に参加させていただきました。

今回は実際にエアウィーヴで眠ってみてどうだったのか、その個人的な感想等を書いて行こうと思います。

...............................................................

家に届いたエアウィーヴ様。

寝具なので当然と言えばそうなんですけど、それなりに大きく、重さもあって（ マットレスパッドエアウィーヴ は凡そ 10kg 弱）、玄関から寝室までの僅かな距離でも運ぶのに一苦労しました笑

エアウィーヴ ピロー S-LINE はご覧のように持ち運び出来るバッグ付きです。

意外と多くいる「マクラが変わると眠れない人」向けの配慮ですかね？

そういう細かい心配りは素敵だと思いました。

ちなみに エアウィーヴ ピロー S-LINE の方はとても軽いので笑、持ち運びは全く苦にならないと思います。

モニターさせて貰ったのは マットレスパッドエアウィーヴ のシングルサイズなので、セミダブルのベッドに置くとちょっとあれな感じですが見逃してください。

---

内部はウレタン繊維の編み上げで、90 % が空気なので、丸洗いしてもすぐに乾くから気軽にジャブジャブ洗濯出来て、いつでも清潔に使えるとのこと。

（とはいえ前述したようにマットレスパッドの方は 10kg 弱あるから洗うのちょっと大変そうですけどね。)

美容的にはマクラが洗えるのがかなりの高ポイントですよね。

普通の枕じゃ天日干しして布団クリーナー掛けるくらいしか出来ないので、衛生的に気を配るにも限度があるので。

マクラって雑菌の温床になりやすいので、肌荒れや抜け毛の原因になったりします。

お風呂入った後に髪をしっかり乾かさないまま就寝したり、寝汗が酷かったりすると、その湿気が菌を増殖させまくってしまうんですよね。

美容的にはもう一点。

90% が空気の通気性が高い枕なので、頭皮がべたつき易い人や、湿気で髪がぺちゃんこになり易い人にはとても良いものだと思う。

エアウィーヴ ピロー S-LINE は、昨今、エイジングケアには欠かせないと言われているスカルプケアに通じるマクラなのではないかと。

なんてったって蒸れないから、頭皮環境にとてもとても良さそうだもの。

薄毛の大敵は蒸れですしね。

同様にマットレスは背中のニキビとかにも良さそうだなって思った。

蒸れは雑菌の繁殖、ひいては皮膚炎の原因になるからね。

寝具の清潔さは無論、通気性って本当に大事。

---

普通のフワフワ＋ジャラジャラのマクラは押すと手が深く沈みますけど、

エアウィーヴ ピロー S-LINE は反発性が高いので、結構ぎゅっと力を入れて押しても沈まない。

マットレスパッドエアウィーヴ の方も同様で身体がぐんにゃりと深く沈み込まないので、腰や首や関節に余分な負荷がかからないのだそう。

でも寝るとこの硬さに不快感はなくて、それどころかむしろ柔らかさすら感じるから不思議。

---

マットレスパッドエアウィーヴ はリバーシブルで、冬はWARM面を使って暖かに、夏はCOOL面を使って涼しく寝られるらしい。

こっちの画像の方が判り易いか。

WARM面は起毛してて、手触りフカフカ。

視覚的にも暖かみのあるクリームイエロー。

COOL面はメッシュ状で、手触りサラサラ。

視覚的にも涼しげな青みのある白。

まあ普段使う時は布団カバーで覆っちゃうから色は見えなくなっちゃいますけどね。

今はもう地味に暑いので、COOL面を使って眠ってますが、頗る快適。

タイマーでクーラー消して寝てるんですけど、変な寝汗をかかなくなりました。

そのおかげか翌朝妙な疲労度を覚えたりしないです。

やっぱ暑いと寝るだけで体力奪われますしね。

あと暑さにうなされて寝苦しさから無意識のうちに布団を蹴っぽって、気付いたらお腹丸出しで寝てて寒い思いをする、なんてこともなさそう。

...............................................................

余談ですが。

先日の「エアウィーヴ × 乃木坂46 アクティブ女子による “美容”睡眠研究プロジェクト 」の記者発表会のお土産で頂いたクッションというか座布団が、長時間座っていてもお尻がゴワゴワにならなくて凄く良いのです。

さすがJALのファーストとビジネスクラスのシートに採用されてるだけのことはあるな？！って素で思った。

これ、職場の椅子用にもう一個買いたい。

なぜなら安いショボ椅子をアーロンと錯覚するレベル。

この座布団が職場にもあったら、絶対デスクワークが捗ると思う。

...............................................................

一週間ほど寝てみた総評としましては、エアウィーヴで眠ると翌朝とても身体が楽、としか言えないです。

3、4時間のショートスリープでも凄い熟睡した気分になれる。

気分というか、実際に翌朝の疲労の取れ方が明らかに違うと思った。

リアルな話、顔に漂う疲労度も目に見えて違う気がする。

寝不足の朝の顔は本当観れたものじゃない酷いものなのですけど笑、顔色や皮膚のたるみ具合が全然マシな感じ笑。

お化粧しながら「ちゃんと眠った後の顔になってるな？」って感じるので、「これは成長ホルモン出てるわ！」って思いました。

楽に寝返りが打てるという商品説明も多分本当で、朝起きた時、首や肩や腰が痛いとかがなくなった。

睡眠中に余計な体力を消耗しないおかげか、しっかり疲労も抜けて、翌朝の身体が軽くなってる気がする。

あと、聞き及んでいた通り、すんなりと入眠出来る。

科学的な根拠としては通気性が良いから入眠に適した体温調節が上手く出来るから、らしい。

寝付きが悪い人にもいいと思う。

そしてスッキリ爽快って感じでパチッと目が覚める。

朝はなかなか起き上がれないので、半分以上寝たまま浴室まで這って行って、あっついシャワーを頭から浴びて無理やり交感神経を目覚めさせているのが常なのですが、そんな私が布団の中にいながらこんなにも爽やかな朝を迎えられるなんて…って、自分で自分にわりと本気で驚いてる。

前回記事（1/2） でも少し書きましたが、エアウィーヴのベッドマットは5歳から18歳の成長期の子供にこそ良いものだから、パリのオペラ座バレエ学校やイギリスのロイヤルバレエ学校、錦織圭選手が育ったアメリカのテニススクールなんかの学生寮のベッドに導入されているらしいのだけど、実際にエアウィーヴで寝てみたら、なるほどこれはアスリート向きだよ！ってとても納得しました。

疲労の回復度が確かに違う感じがするし、頭がスッキリして目が覚める所も学生さんには良さそうだもの。

高級寝具凄いわ。

残業の多い職場なので、なかなか物理的に充分な睡眠時間を確保出来ない生活を送っているのですが、そんなんだから毎年健診の時にお医者さんから「もう少し眠らないと早死するよ？」と、いくらなんでも直球すぎる警告を頂いているのですけど、エアウィーヴのおかげで少し寿命が伸びる気がする。

人間て寝ないとダメなんですよね、当たり前ですけど。

これも前回記事でもちょろっと話をしましたが、ノンレム睡眠（熟睡）時に分泌されるという「成長ホルモン」、あれは壊れた細胞の修復もやってくれているので…、

細胞がろくに修復されないまま疲労を重ね続けたら、生物としての活動限界は早く訪れるに決まってる。

身体はひとつしかない。

変えが効かない。

こういうの、若いうちは、健康なうちは、なかなか実感が伴わないと思うんですけど、いざ身体にガタが来てからだと取り返しってつかないんですよね。

腰や膝も悪くすると元には戻らない。

立ち仕事ならもうその職場では働けなくなっちゃいますしね。

だから健康なうちに無理やりにでも意識して、強制的に自分の身体を労って愛してあげないと、やがて自分も肉体的・精神的・経済的、あらゆる意味で苦しむし、周りの大事な人達をも悲しませる羽目になってしまう。

健康を支えるのは食事と睡眠。

睡眠は食事と同じくらい生命維持に重要なものだから、睡眠の質にも、出来れば睡眠時間・量にも拘って行きたい。

頑張って一時間でも多く眠る努力をしたいものです。

---

そんなこんなでぜひセミダブルサイズの マットレスパッドエアウィーヴ を夏ボーナスで買いたい。

私にとってはちょっと高い買い物なんですけど、布団なんて一度買えば何年も使えますし、何より毎日寝ますからね笑。

毎日心地よい眠りが何年も愉しめるなら、全く高い買い物ではないよなーと。

...............................................................

最後になってしまいましたが、告知を。

本日から六本木ヒルズ大屋根プラザにて気軽に天上の寝心地が体験出来る「エアウィーヴ 夏の快眠体感フェア」が開催されます。

http://www.roppongihills.com/events/2016/06/001530.html

会期は ６月２８日（火）～７月３日（日）の６日間。

アンケートに答えると応募できるプレゼント企画などもあるそうですよ！

エアウィーヴ アクティブ女子による “美容”睡眠研究プロジェクト 1/2

プレレポ運営局さんにご招待いただき、「エアウィーヴ × 乃木坂46 アクティブ女子による “美容”睡眠研究プロジェクト」の記者発表会に参加させていただきました。

今回はそのイベントレポート記事（1/2）です。

会場はグランドハイアット＠六本木

エアウィーヴというと、２０１２年に JAL の国際線ファーストクラスに採用されたことで大きな話題になりましたし、トップアスリートにも愛用者が多いのでご存知の方も多いと思います。

「Air 空気」を「Weav 編む」するという商品名の通り、極細繊維状樹脂を三次元的に絡み合わせることで 素材の 90％ 以上が空気 という独自の構造をしているので、簡単に丸洗い出来ていつでも清潔、抜群の通気性で夏は涼しく冬は暖か、

適度に反発感のある三次元マットがあらゆる角度から身体を支えてくれるので、体圧分散に優れており、「まるで空気の上で眠っているかのような極上の快眠」が得られるらしい。

正しい就寝姿勢を維持してくれるので、筋肉・関節・骨などに余分な負荷が掛からず、効果的に疲労をとることが可能、成長期のお子さんや酷い肩凝りや腰痛持ちの人に特にお勧めなのだとか。

また、寝起きの爽快感が1 日持続するので、仕事・運動・勉強などさまざまな日常のパフォーマンスが上がることまで期待できる、らしい。

素晴らしく良いことずくめなのだけど、いかんせんすこしばかりお値段が張ります。

マットレスパッドエアウィーヴ

エアウィーヴ ピロー S-LINE

私のような庶民からすると、ちょっと物怖じしてしまうお値段の高級寝具です。

しかし、今回の記者発表会を通してエアウィーヴ社の会長さんを筆頭に研究開発者の方々の熱と志の高さの片鱗に触れて、そしてモニターとして実際にエアウィーヴの マットレスパッドエアウィーヴ と エアウィーヴ ピロー S-LINE を試用してみて、誇張抜きでお値段なりの価値がある良い商品なんだなーと思わされました。

もしも私に子供がいたら（自分のはとりあえず我慢するので笑）絶対に買い与えてあげたい感じ。

---

というのも、今回のイベントは非常に論理的で。

２００７年の発売以来、睡眠研究の専門家たちが積み重ねてきた膨大な科学的実証データをジャンジャカ紹介してもらいまして、文系のくせに化粧品の成分表示を読むのが大好きな私の心に刺さったんですよね。

二言目には「科学的な実証データ」が出て来て、学校の授業みたいで愉し過ぎた。

CMキャラクターが今をときめくアイドルグループ・乃木坂46 だというので、発表会の内容もなんとなくもっとフワッとしたものを想像していたのですが、がっつりアカデミックで、良い意味で全然違いました。

凄い数の報道陣にびっくり。

商品も、乃木坂46の皆さんも、どちらも社会的な注目度が高いんでしょうね。

目の保養。

エアウィーヴの高岡会長も登壇。

高岡会長もスピーチで「科学的な実証データこそが大事である！」と強く言い切っていておられて、それがとても印象に残りました。

イベント終了後に気になって調べてみて知ったんですけど、会長さんはバリバリ理系の方みたいで。

だからこのイベント内容なのかー！って腑に落ちました。

（そのあと こちらのインタビュー記事 を読んで、一人の社会人として「こんな人の下で働けるのって最高だろうな？」って感じて、ちょっとファンになってしまった！）

エアウィーヴ公式サイトにも「良い眠りには、科学の力が必要」と書いてあり、開発には睡眠研究の権威やアスリートを養成するアカデミーなどが多数参加している模様。（詳細）

睡眠研究の分野では質の良い睡眠と成長ホルモンの分泌量は密接に関わっていることが判明しており、成長期の子供にとってこそより重要であると考えられているそうで、エアウィーヴ社は未来の学者やトップアスリートの卵たちの支援をとても積極的に行っているそうです。

たとえば パリ国立オペラ座バレエ学校 や 英国ロイヤルバレエ学校 の寮のベッドはエアウィーヴなんだそうです。

素敵！

...............................................................

そんなエアウィーヴは今回、仕事の特性上生活が不規則で、心身ともにストレス過多、そんな中でも過酷な業務をこなしている働く女性達にフォーカスした研究に着手。

詳細は公式サイトをどうぞ。

“美容”睡眠研究プロジェクト

乃木坂46のメンバーの皆さん

日本航空株式会社キャビンアテンダントの皆さん

カキモトアームズとアルティファータ美容師さんたち

医療法人社団 慶成会 よみうりランド慶友病院の看護師の皆さん

総勢４７名を被験者に、エアウィーヴによる質の高い睡眠がホルモンバランス・ダイエット・肌状態にどのような影響を与えるのかを科学的に測定。

なお肌測定については日本が誇る美容ブランドである 株式会社資生堂のライフサイエンス研究センターが協力を行ったそうです。

測定の模様。

本格的。…当たり前か。

測定結果は、被験者全員に概ね睡眠の質の向上が認められ、肌状態も良くなっていたみたい。

睡眠の質に関しては、季節柄日の出が早くなったせいか全体的な総睡眠時間の平均は15分程度短くなっているものの、睡眠中の中途覚醒時間は短くなり、夜中に一度起きてもすぐに再入眠し、体動回数も減少している事から、短時間でも深く熟睡出来ている ＝ 良質な睡眠が得られていることが強く示唆されたとのこと。

起床時の眠気が減少し、目覚めすっきり、覚醒と同時に前向きなやる気を感じる被験者も多かったとか。

エアウィーヴで寝続けたら、このままずっと寝ていたいしなんなら隕石が会社の上に落ちないかな？って毎朝思ってる私のやる気のなさも改善されるだろうか…？

肌状態については、成長ホルモンの尿中濃度に増加が確認され、被験者たちの肌の肌理なども改善傾向にあることから、良質な睡眠は美しい素肌へと繋がると科学的に言っても良さそう。

成長ホルモン（Human Growth Hormone、HGH）とは、睡眠中に脳の下垂体前葉から分泌される書いて字の如く成長を促すホルモンで、骨や筋肉の増進と直結していますし、美容の観点から言えば、美肌（エイジングケア）・バストアップ・ダイエット…つまり "美" の全てにおいて深い相関性があります。

成長ホルモンが分泌されるのはノンレム睡眠時、つまり熟睡中限定なので、睡眠の質自体が低ければ、分泌量の増加は起こり得ないわけです。

成長ホルモンの分泌量のピークは13～17歳と言われています。

寝る子は育つとはよく言ったものですね。

逆に言うとこの時期に良質な睡眠を十分に取ることができなければ育つべきところが育たないとも言えるので、子供にこそ使わせたいというエアウィーヴ社の思いは強く同意出来るものがあります。

子供は骨や関節が柔らかいので、エアウィーヴではより強固に骨盤を保護できるキッズ用のマットレスも出しています。

というか、会長さんが我が子に使ってあげたくて開発に着手されたそうです。愛ですね。

成長ホルモンの分泌量は加齢とともに減少していき、恐ろしいやら悲しいやら、30歳以降は10歳ごとに25%ずつも減っていくのだとか。

…うん。

三十過ぎて、成長ホルモンの減少をめちゃくちゃ実感してます。

疲れとか全然取れないし、寝不足の時の肌はたるみと毛穴とテカリが７０％増って感じで本気でヤバいもの。

私の普段の睡眠時間と寝具じゃ、成長ホルモン出てないんだろうなぁっていう。

---

女性にとっての成長ホルモンの効果をざっと説明すると、

まずは美肌について。

美肌の礎であるNMF（天然保湿因子）を構成するヒアルロン酸・コラーゲン・エラスチン、これらを作り出す線維芽細胞の動力源が成長ホルモンなのです。

つまり寝ないと肌からNMFが不足するわけですね。

肌からMFNが不足すると、肌が本来持っているバリア機能が正常に働かないので肌荒れしやすくなりますし、水分量と弾力が減るので、見た目がカサカサで艶がなくなり、弛みやシワの原因になって来ます。

また成長ホルモンはダメージを受けた細胞の修復も担っているので、骨や筋肉の増進や疲労回復のみならず、肌のターンオーバーとも密接に関わっています。

肌のターンオーバーが乱れると、角質が堆積して毛穴が詰まって吹き出物が出来たり、紫外線ダメージによって作られたメラニンの排出が上手く行かずにシミになったりします。

次にバストアップについて。

成長ホルモンはラクトゲン受容体を通じて乳腺に働き掛けますし、前述したように肌の弾力にも繋がっているので、ハリのある大きな乳房を目指すならよく寝るべきみたいです。

サイズ的な意味では、特に成長期に。

言われてみてなるほどと思ったけど、たるむのは顔だけじゃないんだよな…。

胸も…お尻も…ああああああ。

最後にダイエットについて。

食欲のコントロールが上手く行かないと減量というものは達成出来ないわけですが、

睡眠時間が不足すると、人間の脳は「グレリン」という胃から分泌され主に視床下部に作用して食欲を増進させるホルモンを増加させ、「レプチン」という脂肪細胞から分泌され同様に主に視床下部に作用して食欲を抑え同時にカロリーの消費亢進をもたらす抗肥満ホルモンを減少させるそうです。

つまり食欲のコントロールが不能に陥るわけです。

「腹八分目」を遥かに通り過ぎた量を摂取せよ！と脳が命令を出すので、食べても食べても満腹感を感じなくなってしまう、というわけ。

不規則な生活で太る理由は、この「グレリン」と「レプチン」の分泌量のバランスがおかしくなってるからなんですね。

おまけに睡眠不足だと、食べてすぐパタッと寝ちゃったりするでしょ？

それもまた良くないらしい。

「食べてすぐ寝ると牛になる」って言うけど、これにもちゃんと科学的な裏付けがあって、血糖値が高いまま眠るとインスリンが過剰分泌される上に、成長ホルモンが分泌されにくくなり代謝が落ちるので、脂肪の付きやすい身体になるのだそう。

まさに負の連鎖。

食べてから最低でも2時間はおいてから入眠するのが理想だそうです。

...............................................................

睡眠の重要性は人間なら誰しも日々体感として痛切に実感している事だと思うのですけど、なにかと忙しい現代人は充分な睡眠時間をなかなか毎日は確保出来ませんよね。

平日は言わずもがな、休日だって思い切り惰眠を貪れる日って少ないですし。

睡眠時間が足りないと日中の活動のあらゆるパフォーマンスが落ちるだけじゃなく出掛けるのが嫌になるくらいの酷い顔になるので、「もう少し寝なきゃなー」とは思っていても、残業後、帰宅して最低限の家事をして、お風呂から上がるともう０時はとっくに過ぎている…という毎日。

睡眠は食事と同じくらい重要で気を付けるべきものであることは、三十余年の人生で何度となく実感して来たわけですが、１日が２８時間になったりはしないですから、どうやったって物理的に３、４時間しか眠れない。

そんな生活をしていたもので、今回の研究発表会には非常に有意義でした。

物理的にどうにもならないもの（睡眠時間）を睡眠の質を上げることでカバー出来ることが知れたわけですからね。

プラシーボとかじゃなくて科学的な測定で結果が出てるのが頼もしい。

睡眠時間が短くても、質さえ良ければ成長ホルモンが出て、効率良く疲労が回復出来る。

良い寝具を使うことに加えて、スマフォやパソコンの液晶にブルーライトカットシートを貼ったり、日中２０分ばかり無酸素運動を取り入れたり、食事で成長ホルモンの合成材料になるアミノ酸・アルギニンを摂取したりするとさらに良いみたいなので、今後はもう少し「睡眠の質の向上」を意識して生活して行きたいと思いました。

当たり前ですけど、皮膚の上からお高い美容液を塗るよりも、体の中から成長ホルモンを出した方がクオリティの高い美容効果がありますからね笑。

...............................................................

最後になってしまいましたが、告知を。

来週から六本木ヒルズ大屋根プラザにて気軽に天上の寝心地が体験出来る「エアウィーヴ 夏の快眠体感フェア」が開催されます。

http://www.roppongihills.com/events/2016/06/001530.html

会期は ６月２８日（火）～７月３日（日）の６日間。

アンケートに答えると応募できるプレゼント企画などもあるそうですよ！

...............................................................

寝心地についての個人的な感想は、次回（2/2）で書かせていただきます。

FemmeFataleCosmetics Who is Fairest of Them All?

femme fatale cosmetics の、再販されていた Snow White Collection から、＃Who is Fairest of Them All? を買いました。

Snow White Collection は凡そ 1 年前に発売されたコレクション。

過去記事でご紹介した＃mirror, mirror, on the wall...、＃Art Of Witchcraft、ストックまで買った＃Glass Coffin なんかが含まれているシリーズで、私がインディーズポリッシュを買い出したキッカケとなったものです。

---

関連過去記事

femme fatale cosmetics でお買い物！

http://ameblo.jp/chocofuc/entry-12047864283.html

femme fatale cosmetics で買ったものが（やっと）届いたよー

http://ameblo.jp/chocofuc/entry-12059362491.html

femme fatale の＃Glass Coffin で冬の爪先をオーロラ色に彩ろう

http://ameblo.jp/chocofuc/entry-12069191474.html

---

＃Who is Fairest of Them All? はかなり前から買おうかどうしようか悩んでた色で、Snow White Collection のリストックが今回で最後との事だったので取り急ぎ捕獲してみました。

WHO IS FAIREST OF THEM ALL?

Who is Fairest of them All? is a clear (warm) to pink (cold) thermal with strong blue shimmer and silver holographic microglitters – frosty yet beautiful! Loosely inspired by Brother’s Grimm Snow White. 

引用出典：femmefatalecosmetics.com.au

クリアなパープルピンクベースに、ブルーの偏光シマーがたっぷりと、微細なホログラフィックラメが入ってる。

温度で色が変わる、いわゆる thermal 系のポリッシュです。

冷やすとピンクの色みが濃くなって、冷やすと薄く淡くほぼクリアになる。

塗るとこんな感じ。

左がキンキンに冷やした時の色。

右があっためた時の色。

引きだとこういう感じ。

まずあっためた時の色。

ちょっと冷やした時の色。

ギンギンに冷やした時の色。

言わずもがな、人差し指だけは違う色を、同じ femme fatale cosmetics の＃LOVE POTION（こちらの過去記事で詳しくご紹介しています。）を塗っています。

クリアピンクベースにブルーシマーという構成的には deborah lippmann＃DREAM A LITTLE DREAM OF ME と似てるけど、

例によって femme fatale のシマーはかなり大味でどっちゃりごちゃごちゃしてるし、ベースカラーのピンクの色みもかなり違うので、ふたつ並べて塗っても別ジャンルっていう感じで、似てるはずなのに全然似てなかった。

長い事買うのを迷っていた理由は、このホログラフィックラメが煩い気がしてたからです。

で、届いて塗って見たらやっぱり案の定ちょっぴり…結構…煩かったので、可愛いけどホログラフィックラメない方が好きだなーって思った。

＃BUT A DREAM とか＃LOVE POTION みたいにシンプルにシマーだけで良かったのに！

---

手持ちの温度で色が変わる系ポリッシュ集合。

Instagram で見た、色が変わるポリ同士を2色混ぜる塗り方が可愛かったから真似したい。

こんなの。↓↓↓

出典：https://instagram.com/p/BDEJUSbsmoa/

出典：https://instagram.com/p/BDD8oY4MmuT/

...............................................................

今回は以前一度利用したことのある Hypnotic Polish でお買い物しました。（その時の記事はこちら。）

http://www.hypnoticpolish.com/collections/femme-fatale-cosmetics

こんな感じで送られて来ます。

可愛くラッピングされてて嬉しい。

Hypnotic Polish はポリッシュ1本だけだと国際送料が €4.25 EUR とお安いので、プチ買いしたい時にはオススメのショップですかね。

ただ前回利用時の記事にも書きましたが、1本だけ送って貰う場合は国内追跡番号すらない普通郵便で送られてくるので、いつ届くか全く把握が出来ないのが難点ですかね笑。

私は基本的に PayPal を通すので「届かなかったらどうしよう？！」的な不安は一切ないのですが、追跡は一部でも出来た方がいいですよね笑。

今回のタイムスタンプはこんな感じ。

3/27 注文（店舗の都合で現地時間4/4以降の発送になる旨が記載されてた。）

4/6 早朝 発送メール

4/19 夕方 到着

前回は1週間ほどで届いたんですが、今回は大凡2週間掛かりました。

---

ちなみに femme fatale cosmetics さんはなんだか儲かってるっぽくて、日本から注文出来るサイトが幾つか増えてます。

詳細はここを。

http://femmefatalecosmetics.com.au/distributors/

買いやすくなるのは嬉しいことです。

最近好きなメイクの話

今現在の髪の色が、全体が赤みも黄みも一切ないグレーで毛先が水色なのですが、そんなんだからか、アイメイクも寒色や無彩色がものすごくしっくり来るようになって来ました。

最近特に好きなのはこの組み合わせです。

クレ・ド・ポー ボーテのオンブルクレームソロ＃306（ ※ 7/21発売商品です。）をベースに、

NARS × クリストファーケインのアイシャドーデュオ＃3903（ ※昨年の限定商品です。）の左側の虹色ベージュを、縦割りで目頭側にだけ塗る！

着画はこんな感じです。

目を閉じたとこ。

腕に塗るとこんな。

オンブルクレームソロ＃306 は商品説明だとブルーグレーなんだけど、瞼の上では、彩度の低めのグリーン転びの水色、みたいな発色の仕方をします。

グレーなんだけど薄く塗ると不思議と少し白っぽさが出る。

ブルーなんだけど若干グリーンに転ぶ…のは私の肌が黄色いせいか、ドメブラだから日本人の肌に馴染むように微調整された色設計なのか。

ともあれ使いやすい色みだし、なにより可愛い色なので、オンブルクレームソロ＃306、ものすごく気に入ってます。

髪色を変えるまでは、「私グレーやブルーのアイシャドウあんまり似合わないな？」って思ってたんですけど、最近は苦手意識が払拭されつつあるので色々開拓したい気分。

もともと色としてのブルーグレーは好きで、ネイルは色々集めてしまったのですけど、微妙な白と青の量の違いで肌の見え方って全然違うんだよなーって実感してるので、アイシャドウも探求心が芽生えて来ました。

オススメのグレー系・ブルー系のアイシャドウがあったら、ぜひコメント欄かもしくは Twitter なんかで教えてください。

...............................................................

そういえば Twitter でご質問いただいたのでこちらにも一応追記。

カラーコンタクトは、さえこさんプロデュースのミッシュブルーミン＃アッシュブロンズ。

つけまつげも、さえこさんプロデュースのミッシュブルーミン＃103フェミニンシアーです。

もはやさえこ様とお呼びするしか。