今日のこと

今日は食事を控えめにできた

バイトは休憩以外は立ち仕事でホールだと動き回っているから連勤だと自然に体重落ちてくる

これを利用して積極的に動いて消費カロリー増やそうってね

でね

今日ね

老夫婦のお客様が来店

旦那さんが注文して、以上でよろしいですか？て確認したら

奥さんの方がすみませんが…て手のひらを開いて言ったよ

入れ歯の入れ方わかります？って

しかも上下なのかふたつあって

でもマスク取った口元には歯がある

私は？がいっぱい

で、入れ方…と繰り返す

隣のお客様が耐えられなくて吹き出す

旦那さんがやめろやって怒り出す

それでも歯がないの、入れ歯の…と奥さん

もうカオス

えっと、歯医者さんじゃないのでわかりかねますって言っちゃったよね

たまに面白いこと起きるよね

食事

今日はバイト帰りに買い物したけど余計なもの買わなかった

炭酸水と煎り大豆とチョコ

あと夕食も白米は控えめにした

実家に戻って食生活が変わった

毎日、揚げ物が必ずってほど出てくる

野菜は気持ち程度で少ない

早食い

デブる3原則、みたいな　笑

だから家族とは別に自分用に料理している

昨日、バイト休みだったからひじき煮、にんじんシリシリ、かぼちゃ煮、れんこんとにんじんのきんぴら作った

バイトの日はお昼に野菜スープと雑穀米につけもの、梅干し、ごま、塩昆布を混ぜたおにぎりとくだもの

朝はお昼用のスープの残りと気分で白米を食べたり食べなかったり

だから朝昼は食べ過ぎなことはないかなって

夜はデブる3原則だから、自分用に豆腐やサラダ食べてごまかしてる

けれど以前にくらべて早食いになって食べる量が増えた気がする

食べ方気をつけなきゃ

本当にお腹のつかめる肉が増えた…

醜い

ダイエット

昨日、お風呂入った後に体重計に乗ったら久々にこれはやばい…て思った

去年11月にバイト先で健康診断があった時より4キロ増

確かにスキニーパンツがちょっとパツパツきついのは気のせいじゃなかった

最近、クッキーと豆菓子(渋い)にハマってずっと食べていたし

ご近所さんから甘い物もらって食べていたし

家族のおかずまで最後食べていたし

思い当たる節があり過ぎて…

レコーディングダイエット式に書き出したら2000キロカロリー近く、日によっては3000オーバー摂取してた

唐突だけどダイエット始めます！

何度目の宣言かわからないけど

とりあえず増えた4キロを戻すところから