昨日、断糖の影響なのか、ずっと気持ちが悪くてダウンしていました。
糖質は３大エネルギーの一つで、エネルギー源として重要だとされています。
ところが人間の主なエネルギー源は脂質と糖質です。
人間のエネルギーを生み出すシステムには、
・ブドウ糖ーグリコーゲンシステム
・脂肪酸ーケトン体システム
の2つがあります。
食事から糖質を摂っている場合は、糖質がエネルギー源として使われますが、食事から糖質が入ってこない場合は、体内に蓄積されている中性脂肪が使われるようになります。
糖質制限をすると、このシステムが切り替わるのですが、その影響で吐き気やだるさなどの体の不調が出るのではないかと思われます。
さらに、これまでよりもタンパク質を多く摂っていますので、消化の方もうまく行っていない可能性があります。（これはよく噛めばいいのだとか）
ちょっと頑張って耐えるしかないですね。
といいつつ、超高濃度ビタミンCの点滴の日でしたので、ヘロヘロしながら病院に行きました。
この日は、自宅で点滴ができるように指導していただく日でした。
自宅でできるようになったら、楽だし、安くなると言われてトライしようと思ったのですが、ななかなどうして。
そもそも、生理食塩水にビタミンCを入れるところから始まるんです。生理食塩水のパックに管を刺して、量を調整してセット。いちいちアルコール綿で消毒しながらやります。私の場合75gなので、これを2つ作って繋ぎます。
これができたら、ポートに針を自分で刺して、テープで止めて、適量落ちるように調整します。
１から手順を教えてもらったのですが、思っていたよりも数倍大変で、特に衛生管理が大変そうです。色々なリスクも考えると、ちょっと家でやるのはどうかと思ってしまいました。
この日はビタミンCを75g、2時間かけて点滴しました。
その後血中濃度を測ったのですが、最初3240μg/mlにしかならず、あれ？ということでもう一度測ったら、3900μg/mlでした。こんなに違うものなんでしょうか。
点滴の途中で立ったり座ったりしたからという説明でしたが、なんか納得いかないです。
実は翌日も予約をしていたのですが、体力的にもきつかったので、キャンセルしました。
あんまり一度にやりすぎてもとも思いまして。
この日食べたもの
⚫︎朝
チーズとマッシュルームのオムレツ
⚫︎昼
こちらのトマトソースを
ちょっとだけ使ってみました。
⚫︎夜
馬刺し（玉ねぎは食べていません）
白滝
温玉
冷奴（鰹節・小ネギ・ゴマ油）
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