体重【53.7】kg
体脂肪率【23.3】%
ウォーキング歩数【26007】歩
歩いた距離：14.8km
寄り道しつつ、いつものルート、4時間強。
本当に最近寒くなってきた。
いつまでこうして歩けるんだろう・・・・。本当に、冬になったらどうすればいいんだろう。
困った・・・。
風邪をひいてから1週間。処方された薬は全部飲みました。
まだ、完全に治った！とは言い切れないけど、かなり回復した。よかったー。
やっぱり健康が一番だ。気をつけようっと。
来週も頑張ろう・・・・・なんだけど、来週、祖母の家に行く予定です・・・・。
祖母の家に行ってたくさん食べて、リフレッシュしてきます（開き直り）
朝食：トースト
昼食：きゅうりの浅漬け、クリーム玄米ブラン2枚（160kcal）
夕食：豆腐チゲ、あと、多分、発泡酒飲む・・・。
間食：ヤマザキダブルシュークリーム1個
体重【53.5】kg
体脂肪率【23.2】%
ウォーキング歩数【23280】歩
歩いた距離：14.9km
今日は何だか忙しかった。
忙しかった、っつってもすっごい主婦的な忙しさです。あしからず。
まず、市街地の駅ビルで開店○周年の記念でパンを無料で配るというイベント。
そして、いつも行ってるスーパーの激安市。
そして、近所で衣料品店の新規開店セール。
全部朝9時ないし10時から始まるのだけど、どれから攻めるか迷った。（つまらない迷いです・・・。）
色々考えて、駅ビルの無料パンをまずもらいに行って、それから激安市、衣料品店、と巡ることに。
しかしこういう日に限って朝から色々あって準備が全然進まない
慌てて出かけ、いつもよりも早歩きで頑張って歩いたのだけど、駅ビルに着いたのが10時15分すぎ。
開店から15分過ぎてるんだけど・・・・・？？？？まだパンの無料配布やってるか？？？？
はい。もう無料配布は終わってました(ﾉ_-｡)
いつもよりもめっちゃハイペースで歩いたのとパンの配布が終わっていたのとで、ドッと疲れが・・・。
でも仕方がない・・・間に合わなかった自分が悪かった・・・。
で、気を取り直して激安市へ。
ここは9時から開店していたのだけど、幸運にもまだ目当ての安売り商品が残っていた。
最後に衣料品店の開店セールに行って、帰宅。
人がたくさんいる場所を回ったせいか、今日はちょっと疲れたな。
絵に描いたような主婦の1日でした(・∀・)
体調はかなり戻ってきたのだけど、今日はハナミズが出てまいった。
まだ完全には治ってないみたい・・・。
明日も頑張ろう。
体重【53.7】kg
体脂肪率【23.2】%
ウォーキング歩数【22374】歩
歩いた距離：13.2km
今日は用事があっていつものルートとは全然別の道を歩いた。
今日は天気が最高に良くて、暖かくて風もなく、まさに「小春日和」。
まだ体調は本調子とは言えないけど、とても清々しい気分で歩けた。
明日も頑張ろう。明日も良い天気のようだ。
朝食：どら焼き1個、ヤマザキダブルシュー1個 ←ダメダメ
昼食：ブルーベリースムージー、ゆで卵1個
夕食：ブルーベリースムージー、ゆでかぼちゃ、鶏胸肉塩コショー焼き少々
間食：ノーカロコーラ500ml
体重【54.2】kg
体脂肪率【25.4】%
ウォーキング歩数【19615】歩
歩いた距離：13.4km
案の定、風邪悪化。
久々にヤバイ感じなので、早々と病院に行ってきた。
週末からキチンと処方された薬も飲んでご飯も食べているのにイマイチぱーっと良くならない。
体重もかなり増えた・・・。最悪。
カラ咳が取れない・・・・。ツライ・・・・
今日もおとなしくしていようかと思ったけど、さすがに体重も気になるので今日は思い切って外に出た
短縮ルート・2万歩ならず。キョリ測では2万歩越えてるデータが出ているんだけど、もしかしたら万歩計の装着方法がちょっとおかしかったかも。
あーーーとにかくカラ咳がまじでツライ
何でもいいから体の調子がもとに戻らないとダイエットも何もないよ。
今週中になんとしても調子を取り戻したい。
朝食：ホットケーキ
昼食：カロリーメイト2本、ゆで卵1個、大根の漬け物、ほうれん草のホワイトソース、魚肉ソーセージ1本
夕食：千切りキャベツ、ゆでかぼちゃ、絹豆腐1丁、大根の漬け物、レトルトハンバーグ少々
間食：ぶどう0.5房、柿3個、ノーカロコーラ
体重【52.2】kg
体脂肪率【24.2】%
ウォーキング歩数【24241】歩
歩いた距離：14.2km
2と4がやたら多いのは偶然です
今日はお天気も良く、昨日よりは暖かいし、気分も爽快！
・・・・のハズなのだけど・・・・・
まずい。まずいです。
ノドが痛い。これは確実に風邪の症状だ。
朝起きた時からノドに違和感があって、ちょっとまずいなーと思っていたのだけど、いつものルートを歩き、帰ってくるころには確実に悪化して、今はもう完全にヤバイ感じだ
ちょっとダイエットは置いといて、あわてて栄養のありそうなものを夕食に食べました。
市販の薬だけど、風邪薬も飲んだ
でも時すでに遅しのような気が・・・・。
今日は早く寝たい・・・。
夫よ、早く帰ってきてくれ～
明日も頑張りたいけど・・・・・。
朝食：カロリーメイト2本
昼食：浅漬け、クリーム玄米ブラン1枚
夕食：ブルーベリースムージー、炒り豆腐、レバーの甘露煮、かぼちゃの煮物、浅漬け、ミニトマト
体重【52.7】kg
体脂肪率【26.3】%
ウォーキング歩数【4473】歩
自転車走行：21.3km
今日は近所のホームセンターがポイント5倍デーなので午前中に自転車で出掛けた。
ホームセンターに行く前に100均に寄ったり別の用事を済ませたりしていたのだけど、肝心のホームセンターに着く頃、娘がすでに眠そう。
ヤバイ。早く買い物済ませて帰らなきゃ！帰って娘にご飯食べさせてウォーキングに行かなきゃ！
と思ったけど時すでに遅し。買い物の途中で、ショッピングカートに座ったまま娘はガッツリ寝ちゃった。
こりゃもうしょうがないね・・・。買い物を済ませて、そろーりとまた自転車に乗せて、今日は自転車走行でウォーキングの穴埋めをすることに。
かと言って、娘も寝てるし、特に行くところもないのだけど、郊外のキャンプ場まで行ってみた。
行っただけでＵターンして戻っただけだけど。
総走行距離21.3km。うーん微妙。まぁ、やらないよりかはいいか。
しかし寒い・・・。だんだん、本当に外出が億劫になってきた。困ったなー
明日も頑張ろう。
朝食：和風煮物、スティックパン1本
昼食（3時頃）：チキンラーメンの汁だけ・・・・。（娘にほとんど全部麺を食べられた・・・。）
夕食：ブルーベリースムージー
間食：クリームサンドクッキー2枚
体重【53.0】kg
体脂肪率【24.6】%
ウォーキング歩数【9624】歩
今日は1日中雨だったので、バスで某スーパーの火曜市へ。
一生懸命歩数を稼ごうと、娘をカートに乗せて店内をグルグル歩き回ったのだけど、1万歩にも届かなかった・・・。
ショッピングモールウォーキングは天気関係ないし楽しいんだけど全然歩数が伸びないな。
明日は天気良くなるといいなー
「コントレックス」がダイエットにいいらしいので、今日、1本飲んでみた。
明日も頑張ろう！
朝食：パンケーキ2枚、和風煮物、サンマの煮物2切れ
昼食：千切りキャベツ1袋、かけうどん2分の1杯、コントレックス
夕食：豆腐チゲ、和風煮物（かまぼこ、フキ、コンブ、鶏肉）、サンマの煮物2切れ
間食：マックシェイクS2分の1杯、パイン
体重【53.3】kg
体脂肪率【24.4】%
ウォーキング歩数【25805】歩
歩いた距離：15.2km
特に意識はしていなかったけど2万5千超え。寄り道が多かったせいか
わたくし知多美、北国に住んでおります。
最近、めっきり寒くなりました。
これがねーこの季節が一番寒く感じるんだよねー。
冬になってしまえばカラダも慣れてくるしあきらめもあるし、何よりガッチリ着込むのでそれほど寒さも感じないんだけど・・・
今日のウォーキングは本当に寒かった。
ついこの前まで、あまりの暑さに、歩いている最中にペットボトルの水をどこかに落としても気付かないほどだったのに・・・・。
ウォーキングするにあたって、暑いのと寒いのだったら、暑いほうが私はいいかな。
寒いのは本当につらい。まず、家から出たくなくなる。
そして寒くて途中でマジで帰りたくなる。今日も何回もショートカットで帰ろうか・・・と自分で悪魔のささやき。こらえて頑張ったけど。
ベビーカーの娘もかわいそうかな・・・・。もちろん、寒くても大丈夫なようにたくさん着せているけどね。
これからもっと寒くなるのに・・・・どうしよう・・・・。困ったなー。ウーン
明日も頑張ろう。週末はものすごく久しぶりにラーメン食べちゃったしね。
朝食：パンケーキ2枚
昼食：ブルーベリースムージー、サンマの煮物1切れ、大根の煮物少々、和風の煮物少々
夕食：ブルーベリースムージー、豆腐チゲ
間食：ノーカロコーラ、娘のお菓子つまみ食い
