体重【54.2】kg
体脂肪率【25.4】%
ウォーキング歩数【19615】歩
歩いた距離：13.4km
案の定、風邪悪化。
久々にヤバイ感じなので、早々と病院に行ってきた。
週末からキチンと処方された薬も飲んでご飯も食べているのにイマイチぱーっと良くならない。
体重もかなり増えた・・・。最悪。
カラ咳が取れない・・・・。ツライ・・・・
今日もおとなしくしていようかと思ったけど、さすがに体重も気になるので今日は思い切って外に出た
短縮ルート・2万歩ならず。キョリ測では2万歩越えてるデータが出ているんだけど、もしかしたら万歩計の装着方法がちょっとおかしかったかも。
あーーーとにかくカラ咳がまじでツライ
何でもいいから体の調子がもとに戻らないとダイエットも何もないよ。
今週中になんとしても調子を取り戻したい。
朝食：ホットケーキ
昼食：カロリーメイト2本、ゆで卵1個、大根の漬け物、ほうれん草のホワイトソース、魚肉ソーセージ1本
夕食：千切りキャベツ、ゆでかぼちゃ、絹豆腐1丁、大根の漬け物、レトルトハンバーグ少々
間食：ぶどう0.5房、柿3個、ノーカロコーラ