「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
我慢我慢
ここが我慢のしどころ。
ダイエットは我慢！
と思い込んでいませんか？
朝、夕は
ジュースタイプのサプリメントのみ
お腹すくー
いやいや我慢我慢
ここが我慢のしどころ。
ダイエットは我慢。
頑張ったんねん
絶対やったんねん
でもイライラするー
いやいや我慢我慢
ここが我慢のしどころ。
ダイエットは我慢。
こんな繰り返しで
結局続かない
私って、意志が弱いな。
ホントダメだな。。。
自分への自信もどんどん落ちていきます。
でも今はその時の自分に
大きな声で言えます。
／
そのダイエット間違ってるよー
我慢するダイエットなんかやめちまえー
＼
リバウンドしちゃうよ！
モデル体型ダイエット塾では
朝からがっつり食べるよー
大好きなものもたまには食べられるよー
ビールも飲めるよー
たまにはスィーツ食べれるよー
楽しんで痩せるんだよー
我慢するダイエットは
体を痛めつけているダイエットです！！
「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
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ダイエット川柳
柳だと
チーン！
昔の細かった時の写真
持ち歩いてたなぁ。
現実逃避
このままでいいですか？
食べ痩せダイエットで
夏にはノースリーブ着ませんか？
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モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
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糖質怖いと思う人
多いですよね。
太っちゃう！なんてね。
スィーツ食べたらご飯抜いちゃお。とか
つい考えがちです。
でもお米って栄養たっぷりなんですよ。
ご飯一杯分150g の栄養化です。
肌、髪全て作られているのがたんぱく質です。
牛乳、コップ約1/2杯分（111ml）に相当します。
６枚切り食パンの１枚のうち1/6（11g）に相当します。
体と脳を活発させるエネルギーになります。
じゃがいも３個分（316g）に相当します。
皮膚や骨格の成長・維持に必要なミネラルになります。
ブロッコリー1/2個分（130g）に相当します。
体のすみずみに酸素を運ぶ働きをもっているよ。
ほうれん草の葉１～２枚分（7.5g）に相当します。
歯や骨をつくったり、イライラした気分をおさえてくれます。
さんま（生）約1/6尾（17g）に相当します。
疲れた体を元気にする働きがあります。
キャベツの葉１～２枚分（75g）に相当します。
お腹の調子をよくして、さまざまな病気を予防します。
セロリ1/3本分（30g）に相当します。
こんなに栄養たっぷりのご飯
美味しく食べてくださいね。
ご飯を食べると
美肌になって
幸せな気持ちになりますよ
黄金バランスの大切な栄養素の一つです。
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モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
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痩せるだけではダメ！
美しく痩せる！
冷たいものが
食べたくなる陽気になってきましたね。
今年初めての冷やし中華
中華麺のかさましに
切り干し大根を投入しました
切り干し大根たっぷり冷やし中華
麺は2/3
今日も切り干し大根
切り干し人参をかさましにたっぷり投入しました。
麺料理に切り干し大根
栄養たっぷり。
美味しいよ
「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
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ダイエット川柳
小太りが
チーン！
あんなに旦那様のこと
夢中だったのに。。。
いやいやこれは幸せ太り？
このままでいいですか？
まだ夏に間に合うよ
