「食べて、痩せて、若返る」

モデル体型ダイエット塾インストラクター

大阪在住 吉岡千裕です。

ブログにお越しくださりありがとうございます。

 

 

モデル体型ダイエットで

59歳、5ヶ月で8Kg減量

154.5cm       60Kgから52Kg

肥満から標準ななることができました。

 

歳を重ねても美しく痩せる方法を

身をもってお伝えしていきます。

 

 

 

私は以前エステに通っていました。

最初はこれで痩せていくんだ。と

喜んで通っていたのですが

 

 

pinterest

 

 

エステで足やお腹を施術してもらって

痩せたとしても

リバウンドしたら、

またお願いして延々にお金が必要!

エンドレスでした。

 

 

 

何かいい方法はないかと

考えました。

 

 

 

そのあと

ホームエステの機器を

4〜5万円でいくつか買いました。

 

pinterest

 

 

 

お風呂の中でブルブルさせて

毎日必死でお腹に当ててましたね。

あとビリビリ痛みに耐えながら

お腹に巻き続けたり

 

 

 

今思うと確かに食事も減らしぎみで

多少減ったのですが

やめたらすぐリバウンドえーん

 

 

 

全く時間とお金の無駄でしたあせる

 

 

 

それからは、時間とお金の無駄をなくして

痩せる方法を探し求めました。

 

 

 

そして年を重ねても

一生続けられて、健康的で

美味しいものを食べられる

モデル体型ダイエット塾に

行き着きました。

 

 

 

5ヶ月でマイナス8Kg

少し増えたとしても

自分で体重コントロールが

できるようになりました。

増えてもすぐ戻せます爆  笑

 

 

 

人の手を借りずに

体重管理を自分でできて痩せられる

ノウハウを知ったことで

もうダイエット難民から解放されましたベル

 

 

あなたも

ダイエットやめられますよ。

 

 

 

モデル体型を目指して再スタート

154.5cm

3/23スタート 体重 52.9Kg  お腹周り 74cm 

4/02          52.0Kg       70.0cm

 

まじかるクラウンアメトピに選ばれた記事ビックリマーク

お菓子のドカ食い止まったワケ

10日間ご飯2合を食べ続けて

5ヶ月で8Kg痩せた妻に夫が言った驚愕の一言!

スリムな同僚が大盛りで食べてた物

 

 

食べて痩せて若返って健康になる欲張りダイエットベル

 

●メール無料セミナー ⬅️オススメ!このメールセミナーだけでも痩せちゃいます。

●お問い合わせ  ⬅️ワンデーセミナー、ベーシック講座へのご質問等

          どんなことでもお問い合わせお待ちしております。

●私のビフォーアフター

 

吉岡千裕 4月モデル体型ダイエット塾講座日程ご案内

 

右吉岡千裕/通信セミナー申し込み 

右吉岡千裕・ワンデーセミナー (希望のお日にちで開催いたします。)

右吉岡千裕・4月ベーシック講座申し込み 4月16日スタート

日常とは違ったラグジュアリーな空間での講座になります右講座の場所

 

 

 

59歳でもなぜかスルスルと8Kg痩せたそのワケ

ポチッ!!としていただけたら情報お送りします。ウインク

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お伝えしていきます。

 

 

 

 

痩せるだけではダメ!

美しく痩せる!プンプン

 

 

 

 

今日も痩せるガッツリ飯です。

 

 

 

大阪人大好きな焼きそば

パフパフパフービックリマーク

 

 

 

 

ナイフとフォーク切り干し大根たっぷり焼きそば

 

 

 

 

麺は2/3

切り干し大根

切り干し人参をたっぷり投入しました。

 

 

 

 

 

 

切り干し大根のシャキシャキが

歯ごたえ良くて栄養満点爆  笑

 

 

とっても美味しいよ照れラブラブ

 

 

試してみて!

 

 

 

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ダイエット川柳

 

 

 

大げさな

  サプリのCM 腹一杯えー

 

 

 

 

 

pinterest

 

 

 

チーン!

 

 

 

サプリを試しても試しても

バービーちゃんには

なれなかったなぁ。

 

 

 

 

ウインクラブラブ

 

 

 

 

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今日の朝は

ふわふわの食パンをチョイス。

 

 

 

いつもなら6枚切りの1枚を

食べるのですが

 

 

 

今日はどうしてもこのフワフワ感を

満喫したかったので

4枚切りに切ってみましたラブラブ

 

 

 

 

 

やだー!

だめよだめよ。

だめだめガーン

こんな分厚い食パン

食べちゃだめーーーあせる

罪悪感いっぱいです。

 

 

 

でもどうしても今日は

この厚みをがっつり

かぶりつきたいプンプン

 

 

 

そこで重さを計ってみました。

そしたら何と。。。

 

 

 

 

 

95g

約240Kcal

 

 

 

実は、4枚切りは1食穀物の

範囲内だったのです。

 

 

うそでしょ?

 

 

早く知っていれば

厚切りトーストを

もっともっと満喫していたのにビックリマーク

 

 

 

いや今からでも遅くない。

厚切りトースト

毎回かぶりついちゃうぞー!

 

 

 

こんなに美味しいもの

3食食べて痩せちゃうなんていいの?

ホントにいいの?

 

 

いいんだよ。いいんだよ。

 

 

 

 

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今日もガッツリ飯シリーズです。

 

 

 

ガッツリ定番のカレー

お肉は胸肉を細かくミンチにして

 

 

 

 

ナイフとフォーク鶏ミンチカレー

 

 

 

 

サラダも彩りを考えて

ワンプレートに!

 

 

 

 

 

 

 

かぼちゃも煮込んで

ボリュームを

出してみました。

 

 

 

 

評価は、鶏ミンチはヘルシー過ぎて

やはり合挽きミンチの方がうまいらしいです。

 

 

 

 

今度は鶏と合挽きハーフ&ハーフで

作ってみよう照れラブラブ

 

 

 

 

 

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