「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
ダイエット川柳
春が来た
お腹の浮き輪 隠せない
pinterest
チーン！
早く痩せないと
いつまでも厚着のままだよ。
あっつ〜！
食べ痩せでスリムになっちゃお。
まだ間に合うよ
「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
痩せるだけではダメ！
美しく痩せる！
息子がテレワークで
自宅では仕事ができないと
毎日我が家にやってくることになリました。
今日は、
息子もスリムになりたいということで
ガッツリ飯食べても満足あって
痩せられる男飯。
あんかけ焼きそば
魚介、野菜たっぷり
焼きそば２/３玉
あおさ、豆腐すまし汁
あんかけでボリュームを
出してみました。
うまい！
の一言いただきましたー
彼も美肌になるかしら。。。
「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
ダイエット川柳
リバウンド
皮が余って 肉差百倍
pinterest
チーン！
短期間で痩せると
こんなことになっちゃうよ！
栄養をしっかり取りながら
健康的に痩せなきゃね
「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
しわしわー！
嫌な言葉ですよね。
年齢を重ねて痩せると
しわしわーになりやすいです。
やつれちゃうんですよね。
加齢によって再生力が弱くなり
しわしわーになることも
原因の一つですが
実はたんぱく質不足も
大きな原因です。
たんぱく質が足りない肌は
ハリ、弾力、みずみずしさが
失われ、老け肌になってしまいます。
もともとたんぱく質は
１種類ではありません。
肉、魚、卵、大豆、乳製品
それぞれの違ったたんぱく質を
できるだけ多種類食べることが
老け肌を作らないために必要です。
そしてたんぱく質の代謝を促す
ビタミンB６を含む野菜、
赤ピーマン、モロヘイヤ、
貝割れ大根、干し椎茸などを
サラダやお味噌汁に加えて食べるのが
おすすめです。
黄金バランスでは
肉、魚、卵、大豆、乳製品
のたんぱく質や野菜など
全ての栄養を
簡単に摂ることができる方法を
お伝えしております。
是非、チアリーダーと一緒に
この方法で痩せて若返りませんか？
痩せても
「美しい身体」と「美肌」は
両立できます！！
「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
ダイエット川柳
糖質を
抑えたはいいが 痛風に
チーン！
穀物はエネルギーの源
しっかり食べようね