波動の高い人になる！！ -2ページ目

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20Apr
- 今日の気分日記
  おはようございます。昨日は何とか無事にすごせましたが、気分は最悪でした。身体の痛みとやりたくない仕事の悪い結果を予測してもうどうにも「ここから逃げ出したい！！」という感じでした。しかし逃げ出せるわけでもなく、自分と自分の廻りに怒りを感じながら、しかたなく仕事をしました。そしたらその仕事は全然悪い結果になりませんでした。ほんとにこういうことが僕の場合は多いです。怖くて足がすくむんです。バンジージャンプの踏切り台に立ってる感じかな（やったことないけど、、）。ここが自分の問題ですね。この心の持ち方が今までいろんなチャンスから逃げて間違った選択をしてきたのかなと思うと残念です。でも、昨日はこの最悪な気分を充分味わいました。今までは「早く消えてくれ！こんなことを感じるなんて自分はダメだ！」と感情を避けて見ないようにしてきましたが。昨日は違いました。ちゃんと味わって感じて、次回またこの感情がきたら恐れず一緒に寄り添ってとるべき行動はとろうと思いました。たぶん定期的に来ると思うので落ち着いて対処したいと思います。ところで今日は気分はいいです。身体の痛みもないし眠気もあまり感じません。仕事での心配はやはりありますが、僕が愛読している「エイブラハム」の本を読むと物事のいい面を見てネガティブな気分を少しでもいい気分に転換していくのがいいと書いています。そうですね、朝もふつうに起きれた。天気もいい。ごはんもおいしく食べれた。身体も健康。数えればたくさんあります。今日も一日、いいこと探しをしながら過ごしてみます。それでは、行ってきます。
19Apr
- 体調と気分
  おはようございます。眠いですね～～。なんか体調がすぐれません。昨日は特に何事もなく無事一日が過ぎました。でも、色々とやることが増えて今日から処理しなければいけない仕事が増えました。そのことを考えて憂鬱になってるのかな。それが体にも影響してるのかな。私は身体がだるかったり、眠気があったりするとすごく気分が落ち込みます。そして何もやりたくなくなります。だから今朝の気分は１０点満点で６点くらいです。こういうときはどうしたらいいのかな。焦らず心を落ち着けて少し瞑想をするといいかも。もうすでに今日一日のことをシュミレーションしてるから、まだ来ない未来を今の身体の状態で乗り切れるか心配になってる。こんな状態で他人に会いたくないな。会話したくないな。頭の中がグルグルしちゃってるから。心を落ち着けて瞑想ですね。あとは、「絶対大丈夫！なんとかなる！」こんな感じでいい言葉を使うのもいいですね。結局なんとかなるんですよね。あまり気にしないで目の前にのことにネガティブにならないでジャッジしないで、流れに乗って淡々と処理していけばいいんだな。あっ、少し心が落ち着いてきた！！こうやって文章にすることも効果的ですね。それでは、行ってきます。
18Apr
- いい気分でいこう
  おはようございます。今日はいい天気ですね。一週間の始まりです。今週も色んなことがあるんだろうなぁ～～毎日いい気分で過ごせるように、自分の感情を意図的に感じていきたいと思います。ほっとくと惰性で流れてしまう感情をちゃんとつかまえていい気分で過ごせるようにチャレンジしたいと思います。そう、チャレンジです。それでは、行ってきます。
17Apr
- ちっちゃな自分
  こんにちは。今日は風が強かったですね。交通機関も乱れて風に弱い京葉線が運休になってしまいました。運悪く身内が舞浜駅で足止めをくらってしまいまして、どうしようか、迂回して帰るかそのまま待つかなんて連絡を取り合ってました。まぁ私としては、どうにかして帰ってくればいいなんて気楽に思ってましたが、ここにきて「車で迎えに来てくれないか」と！！えっ？？今から？？自宅からだと高速使って１時間３０分はかかるよ～～で、急に怒りが湧いてきました。「なんだよ、これから行くのかよ！！」「車の運転好きでもないし、すごく緊張するよ」「だったらもっと前に言ってくれよ」と家族に悪態をついてしまいました。それで、すごく嫌な気分です。波動下がりましたね。いやいや車に乗り込んで、カーナビで目的地をセットしてたら、相手からメールで「電車動き出したみたい」ここは行かなくてもいいやと喜ぶところですが、実はそうでもないです。怒りのやり場がありません。相手に対する怒りが成就しないまま、自分の中にたまってしまいました。あーなんてちっちゃいんだろう、俺。やっぱりあの場面では、気分よく「よし、行くから待っててね」っていうべきだったんでしょうか？なんか、モヤモヤが消えないです。でも、とりあえず無事に帰ってきてね。
- あっというまに
  こんにちはcharushです。前回のブログから20日ほどたってしまいました。あれから、いい気分で日々過ごすために「エイブラハム」の本を読みながらすごしています。なんか、毎日不安は感じますが、これと言って大きなトラブルも起きません。なんだろう。やっぱり今は毎日この瞬間に生きていることに感謝して過去も未来も存在していないから必要以上に心配することはないという気持ちで生きています。「絶対なんとかなる。大丈夫。」この言葉を唱えるといい気分になれます。だって、何があったって大丈夫なんですから。毎日この気分を継続していくことだけを目標にしますね。
25Mar
- ２日目
  おはようございます。毎朝起きると、一日のいろんなことを考えて、心がいつも重くなります。今朝もそんな状況で、「今日の仕事やりたくないなぁ～」「いやだな～」という感情が湧き起こっていやーな気持ちになってます。これじゃあ、いつも通りだ。少し気分を変える練習をしよう。タイムラインを今日のお昼に持って行って、もう嫌な仕事が無事終わってホッとしている自分を先取りで味わっちゃおう。少し気持ちを落ち着けて、深呼吸して。さあ、行ってきます。結果はまた今晩書きますね。
24Mar
- おはようございます。
  おはようございます、charushです。今日から「引き寄せの法則」を使って、どん底の今から脱出するための日々の記録をつづっていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。とりあえず、今日一日無事に過ごせるようにいい気分を心掛けますね。それでは、行ってきます！！
05Mar
- 雑記
  特に書くこともないですが、更新しときます。
10Jan
- 他人が怖い？
  おはようございます、チャラッシュです。今年もよろしくお願いしますね！ところで、他人が怖いんです。唐突でごめんなさい。人間関係って難しいですね。私が他人が怖いと思う要因は。。。。相手が何を考えているか分からない。批判されるんじゃないか。自分のことをどう思っているかわからない。←だから怖い。基本的に自分を相手より下に見てる。でも、これは独りよがりの意見です。だからひっくり返してみます。他人は他人の考え方があるから、分からなくて当然。100％批判されるわけではない。自分と相手は同等と考える。これだけでも、だいぶ楽になりますね！！ありがとうございます。
03Feb
- 手放す
  やっと準備が整いました。もう限界です。今日、手放します。そしてスピリットとともに生きます。気づかせてくれてありがとう。2015年2月3日そして「手放す」とは「損をする」ということ。放した手で次は何を握るのか？それは損をするということです。あえて自分から損を選択する。そこに今までとは180度違う自分が見えてくる。今まで頭では理解してたけど、行動出来なかった。今なら出来る気がする。こうやってブログにも書いちゃったし。もう、先延ばしは出来ないです。やるしかないです。
01Dec
- 気持ちを落ち着かせるためにいいこと
  12月になりました。今年も残すところあと一ヶ月ですね。早いもんだ。最近はいい気分でいるように努力してますよ。毎晩寝る前に今日感謝できることを５つ数えます。これはほんとに単純なことでいいんです。おいしいご飯が食べれたとか、たまたま混んでた電車で座れたとかね。これをやると、日々生きていてほんとに感謝することは一杯あるんだなって気づけます。私は幸せものだなぁ～って気づけるんです。そうするといい気分になりますよね。それから、呼吸に気をつけています。瞑想も少しやり始めたんだけど、深呼吸がとてもいいです。あせったり、悩んだり、落ち込んだりしてるときって呼吸してないんです！！息が早くなったり、しまいには止めてたりしてます。怖いですね。深呼吸をゆっくりすると、心が落ち着きます。空気が身体の中を通っていくのを感じながら呼吸をすると、頭の中のもやもやが消えていきます。新しい解決策やひらめきがあったりしてとても気分が楽になります。これは、内側の自分とつながった状態のようです。私たちは外側から問題がやってきて自分たちを困らせようとしていると思っています。確かに嫌なやつや思いもよらない問題の発生なんかでいつもイライラしてるように思えます。でも自分の内側にはゆるぎない自信があって「いつもあなたは大丈夫」というメッセージを送り続けてくれてるんだと思います。ただ私たちがそれに気づいてないだけなんです。だから深呼吸をして、ゆったりいい気分になると内側からのメッセージが聞こえてきます。あなたもやってみませんか？私もやってみます！
14Nov
- 決意表明
  おはようございますcharushです。毎日生きているといろんなことありますね。いいこと、悪いことが交互にやってきます。やっぱりいいことばかり期待しますよね。でも、そういいことばかりは起きません。悪い事もいい感じで起こります（笑）この場合、いいとか悪いとか判断しているのは自分なんですね。物事はただ単に起きてるだけで、そこにいい悪いを決めてるのは自分の心なんです。長年の癖で悪いと思ったことが起きると落ち込みますね。でも「癖」なんです。「癖」ならひょっとしたら変えられるかなって思います。最初は上手くいかないと思うけど、落ち込まないでいい面を探せば少しいい気分になれると思います。いい気分でいられれば、物事の対処もしやすいしいい方向に向かっていくんじゃないかと期待が持てます。私も今、色々とトラブルに見舞われています。振返って見ればそのトラブルたちは今までのやり方の結果なんです。自分が蒔いた種です。落ち込んで、人のせいにして、環境のせいにした結果です。辛いけど受け止めます。だから、今までと逆の生き方をしないとダメだなと感じています。その挑戦をこのブログに書いていこうと思います。読んでいただいてありがとうございます。
12Nov
- 引き寄せの法則を生きる
  おはようございます。charushです。久々の更新です。最近は心が落ち着いています。仕事のほうもプライベートのほうも自分を落ち込ませる原因にはなっていません。そして今、「引き寄せの法則」を学んでいます。といっても以前少しかじってやめてしまったんですが、最近になってやっぱりこれが人間が生きる上での一番大事な根本原理だと思えるようになりました。今までの人生、振り返ってみると「引き寄せの法則」とは逆のことをやってました。だから、今苦しんでいるんだと思います。そうじゃなかったら、今大成功してます。「引き寄せの法則」というのは一般的に言われている、願ってイメージして何かをゲットするっていうことではないんです。願望が実現できる自分になるために、自分の状態をチューニングすることだと思います。たとえば、「１００万円が欲しい」といくら願っても、自分の心の奥底で「そんな上手くいかないよなぁ～」なんて思っているとそちらに法則が適用されてしまいます。そして一番大事なのが「いつもいい気分でいる。」ということです。僕にとってはこれが一番難しいんです。マイナスな感情、ネガティブな感情、他人に対する批判、自分自身に対する批判。いままでこんな感情を持ち続けて生きていきました。「いつもいい気分」これが今の僕の合言葉です！！
25Oct
- 自分のこと好きですか？
  今日も一日色んな思いで過ごしました。感情はいつも揺れています。気分が落ち込むといつも嫌いな自分を呪います。そんなわけで自分の嫌いなところを書き出してみました。５０個以上も出てきました。スラスラ書けます。それを眺めながらフッと気づきました。自分が嫌いだから変われないんだ。いつか生きていれば自然に変わるもんだと思ってました。年をとって知識が増えて経験が増えれば嫌いな自分もそのうちいい自分に変わって、理想の暮らしになるもんだと。しかし全く変わらないのは、自分が自分を嫌ってるからじゃないかと思えてきました。それでやってみたんです。いいところ探し。全く出てきません。。５個出すのがやっとです。嫌いなところは５０も出たのに。自分を好きになる、自分を受け入れるってすごく慣れてないんだなって思いました。今の自分を全て受け入れる。今日からやってみようと思います。もっと軽やかに。気軽に。楽しみましょう。人生を。
24Oct
- 今日もやってみる
  昨日ブログに書いた「私は大丈夫」という言葉。一日心の中で唱え続けました。そしたら、何か一日がスムーズに過ごせた気がします。他人への感謝の気持ちがスーッと出てきたり。もうちょっと自分がつぶやいてる言葉にも気をつけなきゃだなって思いました。今日も一日、そんな気持ちで過ごしたいと思います。昨日突然自分はスピリチャルな生き方をするんだという言葉が自分の中から生まれたような気がします。元々スピリチャルには興味があって、本を読んだりセミナーに行ったりしていましたが、そのときはすばらしいと思っていてもすぐ元の生活に戻っていました。やっぱり心の奥底では信じていなかったんだと思います。それに他人に話したらバカにされるんじゃないかとか、甘いとか言われそうで怖かったんだと思います。でももうそんな迷いはいらないと思いました。本当に自分がやりたい事ってそういうことなのかなって感じとれた一日でした。そんなわけで今日も宇宙とつながってすばらしい一日にします！
23Oct
- 私は大丈夫
  おはようございます。今朝も不安な思いで目覚めました。このままではつぶれそうです。どうしようかと思っていたらふと、「私は大丈夫」という言葉が頭の中に降りてきました。今日は一日「私は大丈夫」と唱えることにします。一日乗り切れるか。「私は大丈夫」
22Oct
- やっぱり無理だった
  昨日のブログで「明日の朝はいい気分で起きてみる」みたいな事を書きましたが、結局、無理でした。。。やっぱり、朝起きたら不安が一杯で辛かったです。というより、体調がすぐれなくて（熱っぽいし、身体中が痛い）会社休みたいという気持ちが勝ってしまいました。行こうと思えば行けるけど、でも休みたい。。でも今日休むと周りの人に迷惑をかけるし、今後の予定も上手くいかなくなる。そんなわけで、午後から出勤することにしました。でも、身体のだるさと心の不安は消えないままです。今ほんとどん底だなぁ～って思います。何もかもが上手くいかない。気持ちも持ち上げようとしても持ち上がらない。今までいろんな本を読んだりセミナー行ったりしたから知識はあるんだけど、実践できないです。実践しようとすると、心の奥底から「そんなの無理だろ。」「出来るわけ無いだろ。」「今まで出来なかったんだから、これから変われないよ。」なんて声が聞こえるんです。そしていつもそれに負ける。自分が変わる事が怖いんですね。辛くても今までの自分でいたいと。。よくわからないけど時間は過ぎてくわけで、、、こんな事をもう何十年も考えてきました。いい加減疲れました。最近このブログもネガティブな発言ばかりですみません。でも当分心の底のどす黒いものを吐き出さないとやっていけないみたいです。
21Oct
- いい気分になることが秘密
  こんにちはcharushです。みなさんは毎日いい気分で生活してますか？僕にとていい気分で過ごすことはなかなか難しいです。なぜなら、いつも不安と恐怖を感じているからです。これは元々僕が持っている神経症的なところが原因だと思います。朝起きると今日一日何かよくないことが起こるのではと不安。もし起こったとするとその事を想像して恐怖。こんな感じで毎日過ごしてます。だから、疲れる。。。。でもそういう感情はさらに同じような悪い感情を引き寄せてしまうようです。なので、逆にいい気分で過ごすことが大事なようです。「引き寄せの法則」ってありますよね。これって、何かが欲しいと思って願う事が大事なのではなくて、もうすでに持っている状態を感じることなのだそうです。もうすでに欲しいものを持ってるとしたらどんな気分になります？「いい気分」ですよね。だからいい気分を先取りすることがいいみたいです。私の場合は、いつもいやな気分を先取りしてる感じです。明日の朝起きたらいい気分でいられるかやってみます！
19Oct
- 今のままで完璧
  僕は今のままで完璧なんだ。だから何も付け足すことも引くことも必要ない。ただ、学ぶため、成長するために行動すればいいのだ。心の内側からくる使命に忠実に。その使命とはなにかを考えるのだ。今必要なことは何か。今やるべきことはなにか。今やらなければいけないことがありすぎて飽和状態だ。それでいいのだ。それでいいのだ。それでいいのだ。それでいいのだ。ぼんぼんバカボンバカボンボン
17Oct
- 先延ばし
  なぜ、悪い結果になるとわかっているのに、物事を先延ばししてしまうのか？理由はだって成功したら今まで否定していた自分の父親が正解だったと認めなきゃいけないから。自分がうまくいかないことで父親に責任を取らせようとしているのだ。もうかわいそうだからやめたいな。自分にも父親にも。そして、それは今まで自分を苦しめてきた人たちや物事すべてにあてはまるのだ。もう、今のままでいいかな？って思う