お子さんが
なかなか
夜に眠れないと
お悩みではありませんか？
そんなとき
まず朝ごはんを
意識してみて
欲しいんです。
朝ごはん。
食欲がなくて
食べられないという子も
いますよね。
うちの子もそうでした。
そんなお子さんへの
対処法も
お伝えしていきますよ。
メラトニン
って知っていますか？
聞いたことあるーって
人もいるかも
しれないですね。
このメラトニン
夜の眠気を促す
ホルモンなんです。
そして朝のリズムとも
深ーく
関わっているんですよ。
メラトニンの分泌は
朝の光や
食事によっても
影響を受けるんですよ。
そう朝の過ごし方で
夜の眠りが
変わってくるんです。
そして
その日の朝に
タンパク質をとったか
どうかが
夜の睡眠の質に
影響しているんですよ。
タンパク質を
とるには
どんなものを
食べればいいの？
と気になりますよね。
お肉、卵、豆
牛乳などを必ず
献立に入れるとよいですよ。
ごはん一杯に味噌汁
ソーセージやお肉。
卵や納豆
牛乳を一杯。
こんな感じです。
でもね
起立性調節障害のお子さんに
こんな
食事ハードル高いですよね。
朝が苦手なのに
食べられないよね。
そんなときは
無理をせず
少しずつ
量を増やしてみて。
徐々に増やせば
身体が少しずつ
慣れていきますよ。
初めは
ソーセージやハム
ミートボール。
ハンバーグ
唐揚げなど。
好きなもの
口にしやすいものから
始めてみてくださいね。
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きっと今
毎日が不安で
いっぱいですよね。
「どうしたらいいのか
分からない」
「このままで
大丈夫なのかな」
そんな思いで
ネットで
情報を探したり
まわりと比べて
落ち込んだり
しているかもしれません。
娘が
不登校になって
不安しかなかった
わたし自身の
経験をもとに
お母さんと一緒に
“心が少しずつ
楽になる道”
を見つけていきます。
例えば
こんなことが
できるようになります。
・起立性調節障害のこと
を正しく理解できる
・お子さんの未来を
信じられるようになる
・お母さんの
焦りが減って
気持ちに余裕ができる
・お子さんの本音に
寄り添えるようになる
・学校との関わり方
味方につける方法が
わかる
「わたしだけじゃないんだ」
「ここなら話してみたい」
そう感じて
もらえるように
丁寧にお話を
伺いながら
進めていきます。
不安なまま
一人で
抱え込まなくて
大丈夫です。
まずは
安心を取り戻す
一歩を
一緒に踏み出して
みませんか？
꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖
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お子さんの
今の状況や
お母さんの
心の状態をお聞きして
これから
どう向き合って
いけばいいのか、
一緒に見つけていきます。
「話してみたら
心が軽くなった」
「これからの
方向性が見えてきた」
といったお声を
たくさん
いただいています。
迷っている今こそ
安心へと
つながる一歩です。
どうぞお気軽に
ご相談くださいね✨